Verkort jou tydperk

Wanneer dit kom by `n tydperk, vir die meeste vroue hoe korter hoe beter. Gemiddelde menstruasie duur tussen drie en sewe dae, maar daar is maniere om die tydperk te verkort en die hoeveelheid bloed wat jy verloor, te verminder. Lees verder om te leer hoe om dit te doen.

conținut

Stappe
Metode 1verkort jou tydperk met medikasie
Metode 2verminder jou menstruasie natuurlik
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Verkort jou tydperk met medikasie

Prent getiteld Verkort jou tydperk Stap 1

Gebruik voorbehoeding. Voorbehoedmiddels kan jou tydperk verkort. In sommige vroue is daar ook minder bloedverlies. Met ander veroorsaak dit minder menstruasies per jaar.

Orale voorbehoeding (die pil). As jy die pil neem, neem jy gewoonlik 21 aktiewe pil vir 21 opeenvolgende dae. In aktiewe pille is die vroulike hormoon estrogeen, of `n kombinasie van estrogeen en progesteroon. Dan stop jy vir `n week, of jy sluk `n placebo vir 7 dae. Daar is geen hormone in nie, dus maak dit jou toe. Een manier om jou tydperk te slaan of uit te stel, is om die stopweek oor te slaan en met `n nuwe strook voort te gaan. As jy nie `n stopweek het nie, kan jou liggaam nie menstruasie begin nie.
Dit werk die beste as jy `n pil met estrogeen en progesteroon het, en as dieselfde dosis hormone elke dag in die pil is. Dit word `n monofasiese gekombineerde voorbehoedpille genoem.
Daar is verskeie monofasiese gekombineerde voorbehoedpille, waaronder Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon, en Ovranette.
Orale kontrasepsie is slegs op voorskrif beskikbaar, dus moet u eers na die dokter gaan. Saam met jou dokter kies jy die pil wat jou die beste pas.
Die pil kan newe-effekte hê soos hoofpyn, naarheid, borsheid, gewigstoename en klein deurbloeding tussen tydperke. Die gebruik van die pil is geassosieer met bloedklonte, hartaanvalle en beroertes, veral by vroue wat rook, oorgewig is, hoë bloeddruk het of ouer as 35 jaar is. Daar is egter ook voordele: vroue wat die pil neem, het minder kans om baarmoederkanker en eierstokkanker te ontwikkel.

Sluk die pil voortdurend. In Amerika is daar `n paar jaar mondelinge voorbehoedmiddels wat bedoel is om die aantal menstruasies per jaar tot gemiddeld vier te verminder. Hierdie pille het 84 aktiewe pille, gevolg deur 7 placebo tablette. Gedurende hierdie dae sal jy jou tyd hê.

Daar is studies wat bewys het dat die aaneenlopende sluk van die pil veilig is, en dat 53% van die vroue na 12 maande glad nie meer is nie.

`N nadeel van deurlopende gebruik van die pil is dat jy waarskynlik deurbloeding in die eerste maande sal hê, want jou lyf moet daaraan gewoond raak.

Voorbeelde van hierdie tipe geboortebeperkingspille is Seasonale, Seasonique en Lybrel. Waarskynlik sal hierdie pille ook in die toekoms in Nederland beskikbaar wees.

Net soos gewone voorbehoedpille, moet hierdie pille ook deur jou dokter voorgeskryf word.

Prent getiteld Verkort jou tydperk Stap 3

Ander voorbehoedmiddels. Net soos die pil, kan u voorbehoedmiddels en vaginale ringe gebruik om u periodes te vertraag of te onderdruk. U kan ook menstruasie onderdruk met die prikpil.

`N Voorskrif word benodig vir hierdie voorbehoedmiddels. Gaan na jou dokter en vertel hulle dat jy jou tydperk soveel as moontlik wil uitstel. Hy / sy kan dan inligting oor die beste metodes gee.

Probeer nie-hormonale medikasie. Tranexamic acid (Cyclokapron) beïnvloed bloedstolling en jy neem dit slegs gedurende die dae van ernstige bloedverlies.

Metode 2
Verminder jou menstruasie natuurlik

Prent getiteld Verkort jou tydperk Stap 5

Probeer kruie. Sommige kruie is al honderde jare gebruik om menstruasie te reguleer. Probeer dit as tee of pille om jou tydperk korter of ligter te maak.

Monnikpeper. Hierdie kruie help teen verhoogde prolactienvlakke, `n hormoon wat deur die pituïtêre klier geproduseer word, wat veroorsaak dat menstruasie begin. Neem 20 mg een tot drie keer per dag. Jy kan dit koop as `n vloeistof, kapsule of tablet.
Framboostee. Drink een tot drie koppies framboostee `n dag teen swaar menstruasieperiodes en krampe.
Maca wortel. Jou menstruele siklus kan verander as gevolg van hormonale wanbalans. Macawortel reguleer hormone wat deur die pituïtêre en hipotalamus geproduseer word, en wat op hul beurt die funksie van die eierstokke reguleer. Dit is beskikbaar as `n poeier of in kapsules.
Duizendblad. Drink elke week `n slegte tinktuur van bruinwortel voordat jy jou tyd moet hê. Hierdie kruie verminder bloeding deur weefsel of bloedvate saam te trek.

Om `n wenkbroodtinktuur te maak, moet jy wit wortelblomknoppe was en laat hulle in `n verkoeler riool. Sit dit in `n skoon glasbottel, en laat bo-op ongeveer 2 cm. Vul die pot met vodka, sit die deksel op en sit dit in `n donker, koel kombuiskast. Skud dit een of twee keer per dag. Die tinktuur is gereed na ses weke, dan kan jy die blomme uitdryf.

Beweeg. Gereelde oefening kan `n korter en ligter tydperk verseker. Beweging versterk die bekkenvloerspiere en kan onreëlmatige periodes verbeter. Oefening help ook deur die hoeveelheid vet om die eierstokke en ander organe te verminder.

Oorweeg herbruikbare menstruele produkte. Sommige vroue wat herbruikbare produkte gebruik, vind dat hulle korter, ligter menstruasieperiodes het. Dit is byvoorbeeld wasbare servette, sponse of menstruele koppies (wat jy inbring om bloed in te samel).

Vry. Daar bestaan teenstrydige boodskappe oor of seks en masturbeer die duur van jou menstruasie wel of nie kan verkort, maar jy voel jy daar in elk geval wel beter deur. Seksuele aktiwiteit gedurende jou tydperk kan help met PMS. Vroue sê dat `n orgasme menstruatiekrampen kan verlig, en dat die saamtrek van die baarmoeder n versagtende massage gee. Dat nie net, maar daar kom ook natuurlike pynstillers en endorfiene vry tydens `n orgasme, wat help teen krampe, hoofpyn, depressiewe gevoelens en irritasie.

Bly goed gehidreer. Dit is altyd belangrik om genoeg water te drink om gesond te bly, en dit geld ook vir `n gereelde siklus. Deur dehidrasie veroorsaak jou liggaam `n hormoon wat vasopressien genoem word, en dat hormoon bekend is dat dit krampe veroorsaak tydens menstruasie.

Prent getiteld Verkort u tydperk Stap 10

Aanvaar natuurlike veranderinge in jou siklus. Tieners en vroue wat in oorgang is, het lae of veranderende progesteroonvlakke, wat groot bloeding en onreëlmatige siklusse veroorsaak. Dit sal outomaties weer slaag.