Beperk natuurlike swaar menstruasieperiodes

Swaar of lang tydperke, ook genoem menorragie, kan voorkom in enige vrou van vrugbare ouderdom. Swaar menstruasie kan jou daaglikse lewe beïnvloed, soos jou fisiese aktiwiteit en emosionele gesondheid, maar ook jou sosiale lewe. Dit kan ook ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak, soos bloedarmoede. Om swaar bloeding tydens menstruasie te voorkom, kan jy verskillende huisremiddels probeer en veranderinge aan jou dieet maak.

conținut

Stappe
Metode 1kruie en huisremiddels
Metode 2pas jou dieet aan
Metode 3wanneer moet jy dit probeer?
Wenke

Lees Metode 3, "Wanneer moet jy dit probeer?"As jy wil weet wanneer jy natuurlike middels kan probeer vir swaar menstruele periodes.

stappe

Metode 1
Kruie en huisremiddels

Prent getiteld Kry `n Chesty Cough Stap 7

Probeer kruie wat die bloedvloei vertraag. Baie kruie het samestellende bestanddele, en is tradisioneel gebruik om swaar menstruasieperiodes te verlig. Kruie kan ook hormoonbalansversteurings verhelp en verseker dat menorragie meer hanteerbaar word.

Drink tee uit vroue se mantel. Lady`s mantle is `n kruie wat dikwels in menstruele probleme gebruik word. Drink dit as `n tee om swaar menstruasieperiodes te voorkom.

Lady`s mantel is ook bekend onder die naam alchemilla vulgaris.

Die blaar van hierdie kruie word gebruik in die produksie van medisyne en het sterk samentrekkende (spiere en are) en obstruktiewe (bloed) eienskappe. Hierdie eienskappe kan die menstruasie terugbring na `n normale vlak.

Laat 30 gram gedroogde blare van vroue se mantel in 1 liter kokende water om tee te maak.

Drink die tee drie keer per dag totdat die simptome afneem.

Jy kan vroue se mantel by die gesondheidswinkel koop.

Probeer herder se beursie vir vinnige verligting van die simptome. Herder se beursie is `n kruie wat die bloedvloei kan vertraag. Probeer herder se beursie om swaar menstruasieperiodes te verlig.

Dit staan ook bekend as capsella bursa pastoris.

Koop tee uit `n herder se beursie by die gesondheidswinkel of `n spesiale tee-winkel, en drink twee koppies per dag.

Hierdie kruie kan ook help met bloeding na bevalling.

Prent getiteld Omgaan met Endometriose Simptome by Home Stap 3

Gebruik monnikpeper om jou hormoonvlakke te balanseer. Monnikpeper is `n kruie wat die produksie van progesteroon kan stimuleer. Gebruik monnikpeper om jou hormone te balanseer en swaar menstruasieperiodes te stop.

Monnikpeper is ook bekend as wits-agnus castus of kuisboom.

Monnikpeper herstel die balans van die vroulike hormoon siklus. Dit verseker `n hoë vrystelling van progesteroon en belemmer die produksie van estrogeen, wat bloeding in die baarmoeder kan verminder.

Neem 4-6 mg monnikpeper per dag tydens swaar menstruasieperiodes.

Prent getiteld Gebruik Kaneel om te help met Diabetes Stap 7

Neem `n mengsel van kaneel. Kaneel, wat jy ookal gebruik om te kook of te bak, is `n bekende kruie wat verligting kan bied aan swaar bloeding. Gebruik meer kaneel terwyl jy kook, of sluk `n aanvulling om die baarmoeder te kalmeer en swaar bloeding te voorkom.

Kaneel bevat samentrekkende bestanddele wat die bloedvate toemaak en swaar bloeding stop.

Sit drie teelepels kaneel in `n koppie warm water en drink dit elke dertig minute totdat die bloeding sak.

As jy meer kaneel kan eet, kan jy ook swaar menstruasieperiodes bestry.

Maak seker dat jy net kaneelpoeier in jou mengsel gebruik. Kaneelolie kan jou siek maak, braak en selfs nierbeskadiging kry.

Kaneel is te koop by die supermark.

Prent getiteld Gebruik Framboos Blaar Tee tydens Swangerskap Stap 8

Gebruik framboosblaar om die spiere van u baarmoeder te verslap. Soos kaneel, bevat framboosblare sekere stowwe wat die spiere van die baarmoeder ontspan. Laat sommige blare trek in warm water om swaar menstruasies te verminder.

Alhoewel geen navorsing by mense bekend is nie, is daar bewyse dat framboosblare in diere ontspan.

Was 170 gram framboosblare en bring 1/2 liter water tot kookpunt. Dreineer die blare en drink drie koppies per dag.

Prent getiteld Verminder Ongewenste Gesigshare Stap 15

Probeer swart silwer kers of sewe boom (sabina). Hierdie homeopatiese middels kan die simptome van menorragie verlig. Navorsing toon dat swart cohosh (cimicifuga racemosa) die estrogeen- en progesteroonvlakke kan reguleer. Zevenboom kan die erns en duur van menorragie verminder.

Probeer 40-200 mg gedroogde silwer kers elke dag, verdeel oor verskeie dosisse. U kan ook 0.4-2 ml van `n tinktuur met 60% etanol gebruik, of drink een of twee keer `n tee van swart cohosh.

Jy kan sewe boom of sabina as homeopatiese korrels koop. Volg die instruksies op die pakket.

Prent getiteld Voorkom bo-rugpyn Stap 23

Sit `n yskas op jou maag om bloeding te verminder. As jy `n yskas op jou onderbuik plaas, kan bloeding minder ernstig word. Dit kan ook pyn en swelling verminder.

Die bloedvate trek saam as gevolg van die verkoue en verminder bloedverlies.

Plaas `n T-hemp of handdoek om die yskas en sit dit op jou maag, maar nie meer as 20 minute nie.

Plaas die yskas weer na twee tot vier uur so lank as wat die simptome voortduur.

As dit te koud is of jou vel verdoof het, neem die yskas weer af.

Prent getiteld Omgaan met Endometriose Simptome by Home Stap 1

Neem `n anti-inflammatoriese pynstiller. Neem `n anti-inflammatoriese pynstiller van die apteker as jy baie bloei. Dit help nie net teen die bloedverlies nie, maar ook teen die buikpyn.

Volg die instruksies op die pakket.

Anti-inflammatoriese pynstillers kan ook by die apteek en supermark gevind word.

Metode 2
Pas jou dieet aan

Prent getiteld Verlig Bors Tenderheid Stap 6

Volg `n gesonde en gebalanseerde dieet. U moet verseker dat u alle belangrike voedingstowwe kry sodat u gesond bly. `N Gesonde dieet met baie voedingstowwe laat jou toe om jou menstruele siklus te reguleer, sodat jy swaar bloeding kan voorkom.

Kies `n gesonde dieet met baie proteïene soos neute, yster soos in donker blaargroentes en kalsium soos in jogurt of kaas.
Jy kan `n Mediterreense dieet volg, wat bestaan uit `n gesonde kombinasie van vrugte, groente, vis, vleis en volgraanvleis. Dit bevat min dierlike vet en `n baie vis- en groente-olie, wat volgens sommige studies die menstruele siklus kan reguleer.
Probeer gesonde olie soos olyfolie, en sade soos vlasaad om menorragie te verlig.

Prent getiteld Vermaak Koolhidrate Stap 7

Neem vitamien B teen die krampe. Groenbone bevat baie vesel en vitamien B, wat kan help teen abdominale krampe.

Vitamien B is noodsaaklik vir die behandeling van oortollige estrogeen in die lewer.

Dit stimuleer ook die sintese van prostaglandien, wat `n noodsaaklike bestanddeel is vir die vermindering van abnormale bloedklonte.

Jy kan brood en graan neem waarby yster, vitamien B, ekstra vesel en proteïene bygevoeg is.

Groente soos boontjies bevat ook vitamien B.

Prentjie Minimiseer Artritis Simptome Met Dieet Stap 9

Eet meer yster en vitamien C om jou bloedklont beter te maak. Yster speel `n belangrike rol in die vorming van rooibloedselle, en `n ystertekort kan tot bloedarmoede lei, sodat jy swaar tye kan kry. Yster en vitamien C het `n sinergistiese effek, want vitamien C is nodig om yster te absorbeer. Eet kos met albei stowwe kan help om menorrhagia te voorkom.

Eet groente soos broccoli, kale, patat en spinasie om genoeg yster, kalsium en vitamien C. te kry.

Eet vrugte soos lemoene en aarbeie vir meer vitamien C. Pruime en gedroogde appelkose bevat baie yster.

Prent getiteld Live met Irritable Dowel Syndrome Stap 2

Eet meer magnesium om estrogeen te verminder. Magnesium is `n belangrike minerale om die vroulike hormone soos progesteroon en estrogeen in balans te hou. Eet meer magnesium om jou hormone te normaliseer en swaar bloeding te bestry.

As jy minder magnesium eet, sal jou estrogeenvlakke styg en jy sal swaarder menstruasies kry.

`N Goeie bron van magnesium is suiwer sjokolade (meer as 70% kakao).

Prent getiteld Behandel ystertekort-anemie Stap 2

Neem `n yster aanvulling. As u anemie het, kan u yster aanvullings neem. Dit help nie net teen bloedarmoede nie, maar ook teen swaar menstruasie.

Volg die instruksies op die verpakking as jy yster aanvullings gebruik.

Ysteraanvullings kan by die drogistery of apteek gevind word.

Prent getiteld Omgaan met Endometriose Simptome by Home Stap 6

Oorweeg akupunktuur of akupunktuur. Daar is studies wat toon dat akupunktuur of akupunktuur kan help om menorragie te verlig, want daar is stowwe vrygestel in die spiere en brein wat die menstruele siklus kan reguleer. Maak `n afspraak met `n gesertifiseerde terapeut om swaar menstruasie te stop.

Akupressuur kan die bloedsirkulasie van jou rug en baarmoeder stimuleer, wat krampe verminder.

Navorsing toon dat akupressuur en akupunktuur hormoonvlakke kan balanseer, wat hormonale skommelinge en pyn tydens menstruasie kan verminder.

Metode 3
Wanneer moet jy dit probeer?

Prent getiteld Kry Vitamien B12 Natuurlik Stap 7

Behandel menorragie as u daaglikse lewe beïnvloed word. Swaar of lang menstruele tydperke kan jou lewe meer as normale menstruasie ontwrig. As u nie u normale take kan uitvoer wanneer u tydperk opduik nie, kan middels wat swaar bloeding verminder of stop, `n goeie opsie wees.

Die meeste vroue het nie so swaar bloeding dat dit menorragie genoem kan word nie. As u hierdie toestand het, kan u nie meer u normale daaglikse aktiwiteite uitvoer nie as gevolg van die hoeveelheid bloed wat u verloor.
As die bloeding swaar is, maar nie te ernstig is nie, kan jy ook die simptome verlig met normale middels, in plaas van met kruiemiddels. Verlig die pyn met pynstillers en plaas `n warm kompres op jou maag. Eet voedingstowwe wat jou liggaam help, en eet nie dinge wat die krampe vererger nie.

Prent getiteld Kies Anti Inflammatory Foods Stap 7

Moenie hierdie kruiemiddels probeer as jy swanger of borsvoed is nie. As u tans ernstige menstruasies het, sal u nie swanger wees nie. Aangesien baie van hierdie kruiemiddels egter hormoonbalans herstel, kan dit `n negatiewe effek hê op swangerskap, of op jou kind as jy borsvoed. Dit kan gevaarlik wees om hierdie kruie voor u tyd te gebruik, want u kan nog swanger wees - die kruie kan ook u baba gevaar as u borsvoed word.

Veral die gebruik van swart cohosh, damesmantel, framboos blaar en monnikpeper moet vermy word tydens swangerskap of borsvoeding. Raadpleeg u dokter as u yster of magnesium aanvullings wil gebruik.

Monnikoprissies en ander kruie wat die hormoonvlakke kan verander, moet ook nie gebruik word as u die voorbehoedpille of ander hormoonterapie gebruik nie.

Prent getiteld Gebruik kruiemiddels vir Rosacea Stap 3

Neem slegs kruiemiddels nadat versigtige navorsing gedoen is. Natuurlik beteken dit nie outomaties dat dit onskadelik is nie. Alhoewel die kruie en aanvullings wat hier aanbeveel word vir swaar menstruasieperiodes, veilig is vir die meeste vroue, is dit altyd goed om eie navorsing te doen voordat kruie gebruik word, aangesien dit sekere bestaande toestande kan vererger.

Onthou dat kruiemiddels net in beperkte mate bestudeer is. Alhoewel sommige vroue voordeel sal trek uit hierdie middels, is daar min wetenskaplike bewyse wat hul funksionering ondersteun, en min navorsing is gedoen oor moontlike newe-effekte en risiko`s.

As u `n verhoogde risiko het vir sekere hormoonverwante afwykings soos borskanker, baarmoederkanker of endometriose, word die risiko verhoog deur kruie wat hormoonbalans beïnvloed. Dit is byvoorbeeld swart cohosh, monnikpeper en framboosblare.

Daarbenewens kan swart cohosh ook gevaarlik wees vir mense met lewersiekte of epilepsie. Lady`s mantel en monnikpeper kan ook lewerskade veroorsaak, en monnikpeper kan die dopamienwaarde beïnvloed.

Dit is moontlik om `n oordosis yster te kry, dus neem nooit meer as ses maande groot hoeveelhede ysteraanvullings nie. Raadpleeg u dokter as u dit na die tydperk wil gebruik.

Prent getiteld Omgaan met Endometriose Simptome by Home Stap 19

Raadpleeg jou huis bars voordat jy natuurlike middels probeer. Die meeste natuurlike middels is veilig vir vroue wat ly aan swaar menstruasie, maar jou dokter kan jou adviseer of dit geskik is vir jou spesifieke gesondheidstoestand, en of dit kan lei tot erger probleme.

Daarbenewens kan jou dokter ook ondersoek waar swaar menstruasieperiodes vandaan kom. Die meeste oorsake is nie ernstig nie en sal natuurlik verbeter. In sommige gevalle is erge menstruasie egter die gevolg van skildklier siekte, baarmoederkanker, fibroïdes of ander ernstige toestande wat behandel moet word.

Die diagnose van jou dokter kan hierdie ernstige afwykings uitsluit en jou gerus stel. Benewens `n fisiese ondersoek, kan die huisarts bloed neem, `n smeer maak, `n ultraklank voer, en ander toetse uitvoer om verskeie siektes en siektes uit te sluit.

Prent getiteld Veilig Probeer `n Vaste Dieet Stap 4

Hou aan om die natuurlike hulpbronne te gebruik wanneer hulle werk. Natuurlike middels kan vroue wat ly aan swaar menstruasieperiodes, help. As die natuurlike hulpbronne nie jou gesondheid in gevaar stel nie en hulle goed werk vir jou, kan jy dit gewoonlik sonder probleme gebruik. Dit is egter goed om die dokter af en toe te ondersoek.

As die natuurlike middels nie werk nie, vra jou dokter vir ander middele. Opsies is medisyne (die voorbehoedpil of orale progesteroon) of chirurgie (op die bloedvate van die baarmoeder).