nemuchtorstont.ru

Herken die tekens van selfmoord

Selfmoord is een van die grootste oorsake van die dood in die Verenigde State, waar daar in 2010 37.500 gevalle van selfmoord was. Gemiddeld sterf elke dertien minute in die Verenigde State deur selfmoord. Selfmoord is egter voorkombaar. Mense wat selfmoord oorweeg, toon dikwels tekens wat aandui dat hulle in gevaar is voordat hulle eintlik probeer. Hierdie handleiding sal u help om die waarskuwingstekens te leer ken en leer hoe om aksie te doen om dit te voorkom. As jy of iemand wat jy ken selfmoord is, of wil selfmoord pleeg, is dit belangrik om dieselfde persoon in te neem.

  • In Nederland kan u 112 vir noodgevalle skakel, of bel die selfmoordvoorkomingslyn van 113Online op 0900-0113.
  • In België kan u kontak met die Sentrum vir die Voorkoming van Selfmoord, met telefoonnommer 1813.

stappe

Deel 1
Geestelike en emosionele waarskuwingstekens

Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 1
1
Herken selfmoord denkpatrone. Daar is `n aantal denkpatrone wat dikwels voorkom in mense wat selfmoord wil pleeg. As iemand jou vertel dat hy / sy een of meer van hierdie gevoelens ondervind, kan daar kommerwekkend wees. Byvoorbeeld:
  • Selfmoordige mense bly dikwels obsessie met `n sekere gedagte en kan nie ophou nie.
  • Selfmoord mense glo dikwels dat daar geen hoop vir hulle is nie en dat daar geen ander manier is om die pyn te beëindig as deur selfmoord nie.
  • Selfmoordige mense sien dikwels die lewe as betekenisloos, of glo dat hulle geen beheer oor hul eie lewens het nie.
  • Selfmoord mense voel dikwels dat hulle eerder verward is, of dat hulle sukkel om te konsentreer.
  • Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 2
    2
    Herken selfmoord emosies. Selfmoordige mense ervaar dikwels problematiese emosionele toestande wat hulle kan dwing tot drastiese maatreëls.
  • Selfmoord mense ly dikwels aan uiterste gemoedstoestande.
  • Selfmoordige mense ervaar dikwels geweldige woede, woede en wraakgevoelens.
  • Selfmoord mense is dikwels baie bang, of is baie bekommerd. Hulle is ook dikwels baie vlambaar.
  • Selfmoordmense beleef dikwels sterk skuld of skaamte, en voel dikwels asof hulle `n las vir ander is.
  • Selfmoord mense ervaar dikwels `n gevoel van eensaamheid of isolasie, selfs in die teenwoordigheid van ander. Hulle kan ook tekens van skaamte of vernedering toon.
  • Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 3
    3
    Herken verbale waarskuwings. Daar is baie mondelinge instruksies wat kan aandui dat iemand in nood is en dat hy / sy van plan is om hul eie lewe te neem. Byvoorbeeld, as iemand baie te sê het oor sterf, kan dit `n waarskuwingsteken wees. Sekerlik as die persoon wat normaalweg nooit doen nie. Daar is ander verbale aanduidings waaraan jy aandag moet skenk. Wanneer mense die volgende dinge sê, byvoorbeeld:
  • "Dis net nie die moeite werd nie," "Dit is nie die moeite werd om op te leef nie," of "Dit maak nie meer sin nie."
  • "Hulle sal my mis as ek nie meer hier is nie," of "Jy sal jammer wees as ek nie meer daar is nie."
  • "Ek kan net nie die pyn hanteer nie," of "Ek kan dit nie oral hanteer nie, die lewe is te swaar."
  • "Ek is so alleen dat ek net sou sterf."
  • "Jy / my familie / my vriende / my vriend (in) sal baie beter wees as ek nie daar was nie."
  • "Die volgende keer neem ek genoeg pille om die werk te kry."
  • "Moenie bekommerd wees nie, ek sal nie daar wees om dit te hanteer nie."
  • "Ek sal binnekort nie meer in jou pad staan ​​nie."
  • "Niemand verstaan ​​my nie-niemand voel soos ek nie."
  • "Ek voel soos daar is geen uitweg nie," of "Daar is niks wat ek kan doen om dit beter te maak nie."
  • "Ek wens ek was dood," of "Ek wens ek was nooit gebore nie."
  • Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 4
    4
    Wees versigtig vir skielike verbeterings. Die risiko van selfmoord is nie altyd die grootste wanneer iemand op klip getref word nie. Soms is die kans die grootste wanneer dit lyk of iemand beter word.
  • `N Skielike verbetering in die bui kan aandui dat iemand in vrede is met die besluit om hul eie lewe te neem. Miskien het hy / sy selfs `n plan opgestel om dit te doen.
  • As iemand tekens van depressie of selfmoord gedagtes toon en skielik lyk gelukkiger, neem voorkomende maatreëls dadelik.

    • Deel 2
    Waarskuwingstekens in die gedrag

    Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 5
    1
    Kyk vir tekens "om kolletjies op die i te plaas". Mense wat hul selfmoord beplan, kan maatreëls tref om dinge in orde te stel voordat hulle voortgaan. Dit is `n baie groot waarskuwing, want mense wat dinge in orde stel, kan reeds hul selfmoordplan gemaak het. Iemand wat selfmoord is, kan die volgende dinge bestel:
    • Hulle gee hul waardevolle items weg.
    • Hulle maak finansiële reëlings, soos die skryf van `n testament.
    • Hulle sê totsiens aan hul geliefdes. Iemand wat selfmoord oorweeg, kan skielik skielik tot siens van sy geliefdes in die gekste oomblikke afskeid neem.
  • Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 6
    2
    Kyk roekelose, gevaarlike gedrag. Aangesien selfmoordige mense geen rede het om te lewe nie, kan hulle risiko`s neem wat tot die dood kan lei. Dink byvoorbeeld aan roekelose bestuursgedrag, of ry met alkohol / dwelms. Let op die volgende seine:
  • Oormatige gebruik van dwelms (wettig of onwettig) en alkohol.
  • Roekelose bestuursgedrag, soos spoed of ry onder die stuurwiel.
  • Onveilige seks, dikwels met verskeie vennote.
  • Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 7
    3
    Gee aandag aan die middele om selfmoord te pleeg. Dit is sinvol om te kyk of iemand onlangs `n wapen gekoop het, of `n voorraad wettige of onwettige pille geneem is.
  • As iemand dwelms dadelik versamel of nuwe wapens koop, is dit belangrik om vinnig te reageer. Sodra hulle plan ingestel is, kan hulle hul eie lewens te eniger tyd probeer neem.
  • Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 8
    4
    Pasop vir sosiale onttrekking. Selfmoordige mense begin hulself versigtig versigtig van hul vriende, familie of kollegas.
  • Neem aksie - moenie net luister na iemand wat aanspraak maak nie "verkies om alleen gelaat te word."
  • Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 9
    5
    Kyk na uiterste veranderinge in `n persoon se roetine. As iemand Dinsdag skielik ophou dans, of Sondag in die kafee in die kafee kyk, kan dit ook `n waarskuwingssignaal wees.
  • Die oorskakeling van sulke aktiwiteite, wat `n mens nog altyd voorheen gehad het, kan aandui dat iemand ongelukkig, depressief of selfs selfmoord voel.
  • Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 10
    6
    Kyk ongewone lustige gedrag. Selfmoorddadige mense het dikwels min energie om selfs die mees basiese geestelike en fisiese take uit te voer. Gee veral aandag aan:
  • Groot moeilikheid om daaglikse besluite te neem.
  • Geen meer belangstelling in seks nie.
  • Algehele gebrek aan energie, byvoorbeeld deur in die bed te bly vir dae.
  • Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 11
    7
    Let op waarskuwingstekens by tieners. As die betrokke persoon `n tiener is, let op bykomende waarskuwingstekens, en moontlike snellers vir tieners. Byvoorbeeld:
  • Die tiener het probleme met familie of geregtigheid.
  • Lewensomstandighede soos `n onlangse breek met `n kêrel / meisie, die verlies van `n goeie vriend, slegte resultate op skool.
  • `N Gebrek aan vriende, probleme met sosiale situasies, of goeie vriende se isolasie.
  • Probleme met die zelfverzorging: onvoldoende of oormatige eten- probleme met die persoonlike versorging, soos weinig stort, of sorgloosheid oor die voorkoms (bv. `N tiener wat geen make-up meer gaan dra, of nie langer ordentlike beklee).
  • Teken doodskilderye of skilderye.
  • Skielike verskuiwings in hul normale gedrag. Dink aan figure wat skielik laer, drastiese veranderinge in karakter of opstandige aksies uitwys.
  • Disorders soos anoreksie of bulimie kan ook tot depressie, angs en moontlike selfmoord lei. Kinders en tieners wat pesteer of geboelie het, loop ook meer selfmoord.

    • Deel 3
    Die risikofaktore vir selfmoord

    Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 26
    1
    Oorweeg die lewensgeskiedenis en huidige omstandighede. `N Persoon se ervarings, beide onlangs en verlede, kan ook die kans op selfmoord verhoog.
    • Die dood van `n geliefde, die verlies van `n werk, `n ernstige siekte (sekerlik een wat kroniese pyn meebring), peste en ander stresvolle gebeure kan dien as `n sneller vir selfmoord. As gevolg hiervan is daar meer risiko vir selfmoord.
    • Dit is ook van groot belang of iemand reeds voorheen selfmoord gepleeg het. Iemand wat reeds `n poging aangewend het, is meer geneig om dit weer te doen. Een vyfde van die mense wat deur selfmoord vermoor is, het `n vorige poging aangewend.
    • `N vorige geskiedenis van fisiese of seksuele misbruik verseker ook dat iemand `n hoër risiko van selfmoord het.
  • Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 24
    2
    Kyk na die geestesgesondheid van die betrokke persoon. Die teenwoordigheid van onderliggende geestesversteurings, soos bipolêre versteuring, depressie of skisofrenie, is `n groot risikofaktor. Soveel as negentig persent van alle selfmoordgevalle word geassosieer met depressie en ander geestesversteurings. 66 persent van mense wat selfmoord ernstig oorweeg het, ly aan `n sekere geestesversteuring.
  • Versteurings wat gekenmerk word deur vrees of spanning (bv. Post-traumatiese stres sindroom) en slegte impulsbeheersing (bv. Bipolêre versteuring, gedragsstoornis, en middelenstoornissen), is die grootste risikofaktore vir die saamstel van `n zelfmoordplan, en selfmoordpogings.
  • Die simptome van geestelike versteurings wat die risiko op selfmoord verhoog is, onder meer: ​​intense angs, paniek aanvalle, wanhoop, hopeloosheid, gevoelens van tot `n las wees, verlies aan belangstelling en plesier, en drogbeelde.
  • Alhoewel die statistiese verhouding tussen selfmoord en depressie taamlik kompleks is, ly die meerderheid mense wat deur selfmoord vermoor word, aan kliniese depressie. .
  • Mense met veelvuldige geestelike probleme dra selfs `n groter risiko van selfmoord. Iemand wat aan twee afwykings ly, loop amper twee keer soveel risiko as iemand wat aan `n geestesversteuring ly. Die risiko verdriedubbel selfs al het iemand drie geestesversteurings.
  • Prent getiteld Die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 25
    3
    Kyk na die familiegeskiedenis van selfmoord. Wetenskaplikes is nog nie seker of die oorsaak van selfmoord bepaal word deur omstandighede, of dit geneties bepaal word of as daar `n kombinasie is nie. Selfmoord blyk egter in die familie te wees.
  • Daar is navorsing wat daarop dui dat daar `n genetiese oorsaak daarvoor is. Selfs as iemand nie deur sy / haar biologiese ouers opgevoed word nie, is hierdie risikofaktor lurend. Eksterne invloede op `n persoon se gesinslewe kan ook `n rol speel.
  • Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 23
    4
    Oorweeg die demografiese statistiek van selfmoord. Alhoewel almal selfmoord kan word, is sommige sosiale groepe statisties gesproke op hoër risiko van selfmoord as ander. As iemand wat jy ken, dalk in gevaar sal wees, oorweeg die volgende:
  • Die risiko van selfmoord is groter by mans. In elke ouderdom en etnisiteit groep is die selfmoordsyfer vier keer so hoog in mans en vroue. Trouens, mans verteenwoordig 79% van alle selfmoord.
  • Ongeag van seks pleeg LGBT (lesbiese, gay, biseksuele, transseksuele) mense selfmoord ongeveer vier keer so dikwels as heteroseksuele. .
  • Ouer mense pleeg meer dikwels selfmoord as jonger mense. Mense tussen 45 en 59 verteenwoordig die grootste groep selfmoordgevalle. Mense ouer as 74 verteenwoordig die tweede grootste groep.
  • Inheemse Amerikaners en blankes pleeg meer dikwels selfmoord as lede van ander etniese groepe.
  • As die persoon wat jy bekommer, nie in hierdie risikogroepe val nie, beteken dit nie dat jy gemaklik kan voel nie. As die persoon selfmoordtendense het, ongeag ouderdom of geslag, moet jy sy / haar situasie baie ernstig opneem. As hy / sy aan een van hierdie groepe behoort, kan die risiko hoër wees.


    • Deel 4
    Praat met `n selfmoordige persoon

    Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 12
    1
    Stel die regte toon. As `n bekende persoon simptome van selfmoordgedrag toon, is dit belangrik om daaroor met hom / haar te praat. Dit is net so belangrik dat jy dit op `n liefdevolle en onbeoordeelde manier doen.
    • Wees `n goeie luisteraar. Hou oogkontak, let op, en reageer in `n sagte toon.
  • Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 13
    2
    Bring die probleem dadelik. `N Goeie beginpunt kan wees: "Ek het opgemerk dat jy die afgelope tyd `n bietjie is, en ek is baie bekommerd daaroor. Het u selfmoord gedagtes?"
  • As die antwoord ja is, vra: "Het jy al selfmoord planne gemaak?"
  • As dit bevestigend beantwoord word, skakel 112 dadelik! As iemand reeds `n plan het, moet hy / sy dieselfde hulp ontvang. Bly by die persoon totdat die hulp aangebreek het.
  • Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 14
    3
    Moenie die situasie erger maak as wat dit reeds is nie. Daar is `n aantal dinge wat nuttig is om te sê, maar dit is teenproduktief. Wie maak net seker dat iemand selfs meer skuldig voel of selfs skaamder is. Vermy byvoorbeeld die volgende opmerkings:
  • "Môre is nog `n dag. Alles sal môre beter lyk."
  • "Dit kan altyd erger wees. Jy moet tevrede wees met alles wat jy het."
  • "U het soveel om uit te sien / u het alles!"
  • "Moenie bekommerd wees nie. Alles is goed."
  • Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 15
    4
    Moenie neerhalende kommentaar maak nie. Sommige kommentaar kan die persoon laat voel dat jy nie sy / haar gevoelens ernstig opneem nie. AMijd kommentaar soos volg:
  • "Dit is nie weer so sleg nie."
  • "Jy sal nooit iets vir jouself doen nie."
  • "Ek het ook oorweldig gevoel, en ek het dit oorkom."
  • Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 16
    5
    Moenie geheime hou nie. As iemand jou vertroue stel dat hy / sy selfmoord is, stem nie saam om die geheim te hou nie.
  • Hierdie persoon het hulp nodig so gou as moontlik. Geheimhouding sal net die broodnodige hulp uitstel.

    • Deel 5
    Doen aksie om iemand anders se selfmoord te voorkom

    Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 17
    1
    Bel 112. As jy dink dat iemand direk aan `n selfmoordrisiko blootgestel is, bel 112 dadelik.
  • Prent getiteld Die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 18
    2
    Bel `n selfmoordvoorkomingslyn. Hierdie voorkomingslyne is nie net vir mense wat selfmoord is nie. Hulle bied ook hulp aan mense wat probeer om iemand anders se selfmoord te voorkom.
  • Selfs al weet jy presies wat om te doen, kan `n voorkomingslyn jou help. Hulle kan jou deur die situasie praat, of wys jou om verdere, meer ernstige optrede te neem. Hulle is ook verbind met dokters en terapeute regoor die land.
  • In Nederland kan jy 113Online: 0900-0113 bel.
  • In België kan u die Sentrum vir Voorkoming van Selfmoord skakel: 1813.
  • Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 19
    3
    Verwys die selfmoord persoon na professionele hulp. Maak seker dat die persoon so gou as moontlik `n geestesgesondheidswerker nader. Die selfmoordhulplyne hierbo kan u altyd na `n sielkundige of psigiater verwys. U kan ook aanlyn soek vir `n terapeut wat spesialiseer in sulke sake.
  • Deur daar vir hierdie persoon te wees en hom / haar na `n gekwalifiseerde professionele te verwys, kan jy selfmoord voorkom en iemand se lewe red.
  • Moenie tyd mors nie. Soms is die voorkoms van `n selfmoord afhanklik van `n paar dae, of net `n paar uur. Hoe gouer iemand die hulp kry wat hy / sy nodig het, hoe beter.
  • Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 20
    4
    Stel die familielede in kennis. Dit kan verstandig wees om die familie, voogde of ander geliefdes van die selfmoord persoon te kontak.
  • Dit kan `n bietjie druk van jou af wegneem omdat hulle jou kan help om te verhoed dat die betrokke persoon selfmoord pleeg.
  • Die betrokkenheid van hierdie mense kan ook die selfmoordige persoon wys wat mense omgee vir hom / haar.
  • Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 21
    5
    Verwyder die selfmoordwapens. Indien moontlik, verwyder alle moontlike dodelike voorwerpe uit die selfmoordpersoneel se huis. Dit sluit in (vuur) wapens, medisyne, dwelms en gif.
  • Wees deeglik. Mense kan hulself van hul lewens ontneem met voorwerpe wat jy nie dadelik sou vermoed nie.
  • Dinge soos ratgif, skoonmaakprodukte en selfs standaard bestek kan in `n selfmoordpoging gebruik word.
  • Ongeveer 25% van alle selfmoord word deur middel van versmoring uitgevoer. In die meeste gevalle is daar `n skorsing. Maak dus seker dat jy voorwerpe soos toue, gordels, lakens en bindstroke verwyder.
  • Laat die betrokke persoon weet dat jy hierdie dinge by jou hou totdat hy / sy beter voel.
  • Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 22
    6
    Gaan voort om ondersteuning te bied. Selfs as die onmiddellike gevaar geslaag het, moet jy by die persoon betrokke bly. Iemand wat depressief is of voel geïsoleer, sal waarskynlik nie self hulp vra nie. Maak dus seker dat jy altyd teenwoordig is. Bel, besoek en gereeld kontroleer hoe dit met die betrokke persoon is. Hier volg `n paar maniere om u volgehoue ​​ondersteuning te bied:
  • Maak seker dat die persoon aan sy / haar terapie bly. Bied om die persoon na die sessies te bestuur, sodat jy seker is dat hy / sy aan die ooreenkomste hou.
  • Maak seker dat die persoon enige voorgeskrewe medikasie neem.
  • Moenie `n fasiliteerder word vir alkohol en dwelms nie. Selfmoord mense moet nie alkohol en / of dwelms geniet nie.
  • Help die persoon deur `n veiligheidsplan op te stel, indien hy / sy selfmoord gedagtes kry. Hierdie plan moet `n lys van dinge bevat om te voorkom dat hy / sy selfmoord pleeg. Dink aan liefhebbers, bly by `n vriend of inskakel by `n hospitaal.

    • Deel 6
    Omgaan met jou eie selfmoord gevoelens

    Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 27
    1
    Bel 112. As jy selfmoord gevoelens (soos wat hierbo beskryf) ervaar, en glo dat jy direk risiko loop om selfmoord te pleeg (i.e. as jy `n plan het, en die hulpbronne), bel dan onmiddellik 112. Daar is sprake van `n noodgeval.
  • Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 28
    2
    Bel `n selfmoordvoorkomingslyn. Bel, terwyl jy op die nooddienste aan die wag is, die zelfmoordpreventielijn van (in Nederland) 113Online: 0900-0113, of (in België) Die Sentrum ter Voorkoming van selfmoord: 1813. Dit help jou die wagtyd deur te kom, en verminder die risiko dat jy selfmoord sal probeer.
  • Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 29
    3
    Besoek `n geestesgesondheidswerker. As u selfmoord gedagtes en gevoelens het, maar nog nie `n plan opgestel het nie, maak `n afspraak met `n terapeut, sielkundige of psigiater.
  • As u situasie vererger en u selfmoordplan begin, skakel 112.

    • wenke

    • Moenie wag totdat iemand na jou toe kom en sê nie "Ek wil selfmoord pleeg." Baie mense wat selfmoord beplan, vertel niemand nie. As iemand wat jy ken, waarskuwingstekens wys, wag nie meer nie. Soek hulp dadelik.
    • Ander wys net `n paar subtiele tekens. Dit is dus belangrik dat u `n oog hou op mense wat `n verhoogde risiko van selfmoord het. Dink aan mense wat `n traumatiese ervaring ervaar het, mense met probleme met middelmisbruik, en mense met `n geskiedenis van geestesversteurings. Op dié manier kan jy die tekens waarneem.
    • Weet dat nie almal wat selfmoord oorweeg, duidelike tekens, simptome of tekens toon nie. Trouens, ongeveer 25% van die slagoffers van selfmoord toon glad nie tekens nie.

    waarskuwings

    • Moenie probeer om dit sonder hulp te doen nie. As u iemand wat selfmoord is, ken, moenie alleen probeer om hulle uit die vallei te trek nie. Die betrokke persoon het professionele hulp.
    • Selfs as jy alles gedoen het om te help, kan die persoon sy / haar planne voortgaan en selfmoord pleeg. Dit is belangrik dat jy jouself daarvoor nie skuldig maak nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante