Herken die tekens van selfmoord
Selfmoord is een van die grootste oorsake van die dood in die Verenigde State, waar daar in 2010 37.500 gevalle van selfmoord was. Gemiddeld sterf elke dertien minute in die Verenigde State deur selfmoord. Selfmoord is egter voorkombaar. Mense wat selfmoord oorweeg, toon dikwels tekens wat aandui dat hulle in gevaar is voordat hulle eintlik probeer. Hierdie handleiding sal u help om die waarskuwingstekens te leer ken en leer hoe om aksie te doen om dit te voorkom. As jy of iemand wat jy ken selfmoord is, of wil selfmoord pleeg, is dit belangrik om dieselfde persoon in te neem.
conținut
- In Nederland kan u 112 vir noodgevalle skakel, of bel die selfmoordvoorkomingslyn van 113Online op 0900-0113.
- In België kan u kontak met die Sentrum vir die Voorkoming van Selfmoord, met telefoonnommer 1813.
stappe
Deel 1
Geestelike en emosionele waarskuwingstekens
1
Herken selfmoord denkpatrone. Daar is `n aantal denkpatrone wat dikwels voorkom in mense wat selfmoord wil pleeg. As iemand jou vertel dat hy / sy een of meer van hierdie gevoelens ondervind, kan daar kommerwekkend wees. Byvoorbeeld:
- Selfmoordige mense bly dikwels obsessie met `n sekere gedagte en kan nie ophou nie.
- Selfmoord mense glo dikwels dat daar geen hoop vir hulle is nie en dat daar geen ander manier is om die pyn te beëindig as deur selfmoord nie.
- Selfmoordige mense sien dikwels die lewe as betekenisloos, of glo dat hulle geen beheer oor hul eie lewens het nie.
- Selfmoord mense voel dikwels dat hulle eerder verward is, of dat hulle sukkel om te konsentreer.
2
Herken selfmoord emosies. Selfmoordige mense ervaar dikwels problematiese emosionele toestande wat hulle kan dwing tot drastiese maatreëls.
3
Herken verbale waarskuwings. Daar is baie mondelinge instruksies wat kan aandui dat iemand in nood is en dat hy / sy van plan is om hul eie lewe te neem. Byvoorbeeld, as iemand baie te sê het oor sterf, kan dit `n waarskuwingsteken wees. Sekerlik as die persoon wat normaalweg nooit doen nie. Daar is ander verbale aanduidings waaraan jy aandag moet skenk. Wanneer mense die volgende dinge sê, byvoorbeeld:
4
Wees versigtig vir skielike verbeterings. Die risiko van selfmoord is nie altyd die grootste wanneer iemand op klip getref word nie. Soms is die kans die grootste wanneer dit lyk of iemand beter word.
Deel 2
Waarskuwingstekens in die gedrag
1
Kyk vir tekens "om kolletjies op die i te plaas". Mense wat hul selfmoord beplan, kan maatreëls tref om dinge in orde te stel voordat hulle voortgaan. Dit is `n baie groot waarskuwing, want mense wat dinge in orde stel, kan reeds hul selfmoordplan gemaak het. Iemand wat selfmoord is, kan die volgende dinge bestel:
- Hulle gee hul waardevolle items weg.
- Hulle maak finansiële reëlings, soos die skryf van `n testament.
- Hulle sê totsiens aan hul geliefdes. Iemand wat selfmoord oorweeg, kan skielik skielik tot siens van sy geliefdes in die gekste oomblikke afskeid neem.
2
Kyk roekelose, gevaarlike gedrag. Aangesien selfmoordige mense geen rede het om te lewe nie, kan hulle risiko`s neem wat tot die dood kan lei. Dink byvoorbeeld aan roekelose bestuursgedrag, of ry met alkohol / dwelms. Let op die volgende seine:
3
Gee aandag aan die middele om selfmoord te pleeg. Dit is sinvol om te kyk of iemand onlangs `n wapen gekoop het, of `n voorraad wettige of onwettige pille geneem is.
4
Pasop vir sosiale onttrekking. Selfmoordige mense begin hulself versigtig versigtig van hul vriende, familie of kollegas.
5
Kyk na uiterste veranderinge in `n persoon se roetine. As iemand Dinsdag skielik ophou dans, of Sondag in die kafee in die kafee kyk, kan dit ook `n waarskuwingssignaal wees.
6
Kyk ongewone lustige gedrag. Selfmoorddadige mense het dikwels min energie om selfs die mees basiese geestelike en fisiese take uit te voer. Gee veral aandag aan:
7
Let op waarskuwingstekens by tieners. As die betrokke persoon `n tiener is, let op bykomende waarskuwingstekens, en moontlike snellers vir tieners. Byvoorbeeld:
Deel 3
Die risikofaktore vir selfmoord
1
Oorweeg die lewensgeskiedenis en huidige omstandighede. `N Persoon se ervarings, beide onlangs en verlede, kan ook die kans op selfmoord verhoog.
- Die dood van `n geliefde, die verlies van `n werk, `n ernstige siekte (sekerlik een wat kroniese pyn meebring), peste en ander stresvolle gebeure kan dien as `n sneller vir selfmoord. As gevolg hiervan is daar meer risiko vir selfmoord.
- Dit is ook van groot belang of iemand reeds voorheen selfmoord gepleeg het. Iemand wat reeds `n poging aangewend het, is meer geneig om dit weer te doen. Een vyfde van die mense wat deur selfmoord vermoor is, het `n vorige poging aangewend.
- `N vorige geskiedenis van fisiese of seksuele misbruik verseker ook dat iemand `n hoër risiko van selfmoord het.
2
Kyk na die geestesgesondheid van die betrokke persoon. Die teenwoordigheid van onderliggende geestesversteurings, soos bipolêre versteuring, depressie of skisofrenie, is `n groot risikofaktor. Soveel as negentig persent van alle selfmoordgevalle word geassosieer met depressie en ander geestesversteurings. 66 persent van mense wat selfmoord ernstig oorweeg het, ly aan `n sekere geestesversteuring.
3
Kyk na die familiegeskiedenis van selfmoord. Wetenskaplikes is nog nie seker of die oorsaak van selfmoord bepaal word deur omstandighede, of dit geneties bepaal word of as daar `n kombinasie is nie. Selfmoord blyk egter in die familie te wees.
4
Oorweeg die demografiese statistiek van selfmoord. Alhoewel almal selfmoord kan word, is sommige sosiale groepe statisties gesproke op hoër risiko van selfmoord as ander. As iemand wat jy ken, dalk in gevaar sal wees, oorweeg die volgende:
Deel 4
Praat met `n selfmoordige persoon
1
Stel die regte toon. As `n bekende persoon simptome van selfmoordgedrag toon, is dit belangrik om daaroor met hom / haar te praat. Dit is net so belangrik dat jy dit op `n liefdevolle en onbeoordeelde manier doen.
- Wees `n goeie luisteraar. Hou oogkontak, let op, en reageer in `n sagte toon.
2
Bring die probleem dadelik. `N Goeie beginpunt kan wees: "Ek het opgemerk dat jy die afgelope tyd `n bietjie is, en ek is baie bekommerd daaroor. Het u selfmoord gedagtes?"
3
Moenie die situasie erger maak as wat dit reeds is nie. Daar is `n aantal dinge wat nuttig is om te sê, maar dit is teenproduktief. Wie maak net seker dat iemand selfs meer skuldig voel of selfs skaamder is. Vermy byvoorbeeld die volgende opmerkings:
4
Moenie neerhalende kommentaar maak nie. Sommige kommentaar kan die persoon laat voel dat jy nie sy / haar gevoelens ernstig opneem nie. AMijd kommentaar soos volg:
5
Moenie geheime hou nie. As iemand jou vertroue stel dat hy / sy selfmoord is, stem nie saam om die geheim te hou nie.
Deel 5
Doen aksie om iemand anders se selfmoord te voorkom
1
Bel 112. As jy dink dat iemand direk aan `n selfmoordrisiko blootgestel is, bel 112 dadelik.
2
Bel `n selfmoordvoorkomingslyn. Hierdie voorkomingslyne is nie net vir mense wat selfmoord is nie. Hulle bied ook hulp aan mense wat probeer om iemand anders se selfmoord te voorkom.
3
Verwys die selfmoord persoon na professionele hulp. Maak seker dat die persoon so gou as moontlik `n geestesgesondheidswerker nader. Die selfmoordhulplyne hierbo kan u altyd na `n sielkundige of psigiater verwys. U kan ook aanlyn soek vir `n terapeut wat spesialiseer in sulke sake.
4
Stel die familielede in kennis. Dit kan verstandig wees om die familie, voogde of ander geliefdes van die selfmoord persoon te kontak.
5
Verwyder die selfmoordwapens. Indien moontlik, verwyder alle moontlike dodelike voorwerpe uit die selfmoordpersoneel se huis. Dit sluit in (vuur) wapens, medisyne, dwelms en gif.
6
Gaan voort om ondersteuning te bied. Selfs as die onmiddellike gevaar geslaag het, moet jy by die persoon betrokke bly. Iemand wat depressief is of voel geïsoleer, sal waarskynlik nie self hulp vra nie. Maak dus seker dat jy altyd teenwoordig is. Bel, besoek en gereeld kontroleer hoe dit met die betrokke persoon is. Hier volg `n paar maniere om u volgehoue ondersteuning te bied:
Deel 6
Omgaan met jou eie selfmoord gevoelens
1
Bel 112. As jy selfmoord gevoelens (soos wat hierbo beskryf) ervaar, en glo dat jy direk risiko loop om selfmoord te pleeg (i.e. as jy `n plan het, en die hulpbronne), bel dan onmiddellik 112. Daar is sprake van `n noodgeval.
2
Bel `n selfmoordvoorkomingslyn. Bel, terwyl jy op die nooddienste aan die wag is, die zelfmoordpreventielijn van (in Nederland) 113Online: 0900-0113, of (in België) Die Sentrum ter Voorkoming van selfmoord: 1813. Dit help jou die wagtyd deur te kom, en verminder die risiko dat jy selfmoord sal probeer.
3
Besoek `n geestesgesondheidswerker. As u selfmoord gedagtes en gevoelens het, maar nog nie `n plan opgestel het nie, maak `n afspraak met `n terapeut, sielkundige of psigiater.
wenke
- Moenie wag totdat iemand na jou toe kom en sê nie "Ek wil selfmoord pleeg." Baie mense wat selfmoord beplan, vertel niemand nie. As iemand wat jy ken, waarskuwingstekens wys, wag nie meer nie. Soek hulp dadelik.
- Ander wys net `n paar subtiele tekens. Dit is dus belangrik dat u `n oog hou op mense wat `n verhoogde risiko van selfmoord het. Dink aan mense wat `n traumatiese ervaring ervaar het, mense met probleme met middelmisbruik, en mense met `n geskiedenis van geestesversteurings. Op dié manier kan jy die tekens waarneem.
- Weet dat nie almal wat selfmoord oorweeg, duidelike tekens, simptome of tekens toon nie. Trouens, ongeveer 25% van die slagoffers van selfmoord toon glad nie tekens nie.
waarskuwings
- Moenie probeer om dit sonder hulp te doen nie. As u iemand wat selfmoord is, ken, moenie alleen probeer om hulle uit die vallei te trek nie. Die betrokke persoon het professionele hulp.
- Selfs as jy alles gedoen het om te help, kan die persoon sy / haar planne voortgaan en selfmoord pleeg. Dit is belangrik dat jy jouself daarvoor nie skuldig maak nie.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
- Beheer depressie en eensaamheid sonder hulp buite
- Verstaan depressie
- Help `n selfmoordvriend
- Herken of jy bipolêre versteuring het
- Help iemand wat selfmoord pleeg
- Faking jou eie dood
- Omgaan met `n pa of ma wat depressief is
- Hou aan om selfmoord te dink
- Voorkom dat iemand selfmoord pleeg
- Stop selfbeskadiging
- Maak `n galg knoppie
- Om vriende te wees met iemand wat selfmoord gepleeg het
- Om iemand te troos wat huil
- Help jou depressiewe vriend
- Help jou maat met depressie
- Help `n vriend wat depressief is
- Verhelder `n vriend
- Om iemand te help wat aan dissosiatiewe amnesie ly
- Oortuig jouself om nie selfmoord te pleeg nie
- Omgaan met dae wanneer jy aan selfmoord dink
- Hantering van selfmoordgedagtes