`N ou vergeet

Konsentreer op sy slegte eienskappe as jy daaraan dink. As jy `n man probeer vergeet, is dit net te maklik om die situasie te romantiseer. Dit is te maklik om hom voor te stel as `n super-snap, superjaag, superbriljant en wonderlik. Dit is moeiliker om die werklike situasie objektief te assesseer. As jy hom probeer vergeet, is die kans dat hy `n eikel is, of dat hy jou nie pas nie. As jy die volgende keer aan sy pragtige glimlag dink, herinner jy jouself aan die nare dinge wat hy jou vertel het. Of dink aan die ongelooflike lelike leerbaadjie wat hy altyd wil dra.

Onthou die rede waarom jy nie saam met hom is nie. Waarskynlik is daar `n goeie rede hiervoor. Miskien het hy jou mislei. Miskien was hy in elk geval nie geïnteresseerd nie. Miskien pas jy net nie so goed saam nie. Miskien was jy in `n blok, maar jy kan nie meer as tien minute in dieselfde kamer spandeer sonder om te veg nie. Wat ook al die rede is, is dit waarskynlik `n goeie een. Onthou dus dat daar `n goeie verduideliking is vir die feit dat jy nie saam is nie.

Laat jou spyt seil. Daar is verskeie redes waarom jy dit kan spyt. Miskien sou jy `n beter vriend vir hom gehad het. Miskien kon jy hom gewys het hoeveel jy omgee vir hom. Miskien was jy `n bietjie te ver, en hy het belangstelling verloor. Wat jy ookal verkeerd gedoen het, is die kans dat dit alles in jou ore is. En selfs as jy `n fout gemaak het, is dit nou te laat om die hele ding vas te plak. Moenie jou tyd mors deur altyd daaroor te dink nie. Moenie daaroor bekommerd wees nie.

Vergeet van die bitter gevoelens. Bitterheid is `n negatiewe emosie wat jou net miserabel, kwaad en sonder medelye laat voel. Jy mag dalk bitter voel weens die manier waarop die verhouding eindig, omdat jy voel dat jy sleg behandel is, of omdat jy net dink dat jy baie ongeluk in die lewe het en dat alles onregverdig is. Weet u wat u met daardie gevoelens sal bereik? Niks nie. Plaas die bitter gevoelens vir die lywige afval as jy voel dat hulle borrel.

Herinner jouself aan die feit dat jy `n beter man verdien. Herhaal dit as `n mantra. Jy mag dit moeilik vind om daardie man te vergeet, maar dit beteken nie dat hy jou regtig verdien nie. Jy is `n goeie persoon, en verdien iemand wat jou behandel as die kosbare, pragtige, unieke vrou wat jy is - nie `n ou wat jou ignoreer of jou as ou vuil behandel nie. Jy verdien iemand wat jy nie wil vergeet nie. Selfs as jy dink dat jy en die man mekaar verdien, sal jy sien dat jy baie beter kan kry as jy `n bietjie ekstra afstand geneem het.

Pomp jouself op. As jy probeer om `n ou te vergeet, voel jy waarskynlik nie goed nie. Jy mag dalk dink jy is lelik, vet, dom, onwaardig, of net saai. Dit is heeltemal natuurlik om so te dink, maar dit beteken nie dat dit waar is nie. Moenie jouself kort laat weens wat daardie dom man gedoen het nie. Moenie vergeet om jouself lief te hê nie en doen dit op u eie voorwaardes.

Wees dankbaar vir wat jy het. As jy net `n verhouding of moeilike situasie vir `n man geëindig het, is die kans dat jy nie te dankbaar sal wees vir wat jy aanvanklik het nie. Dit is egter presies wat jy uit die negatiewe spiraal kan kry. Dit sal jou herinner aan al die wonderlike dinge wat jou lewe bied. Maak `n lys (op papier of in jou kop) van al die dinge waarvoor jy dankbaar kan wees: jou familie, jou vriende, jou gesondheid, jou kanse, jou omgewing, jou hond Bello, ens. Jou lewe is fantasties, selfs sonder daardie ou.

Stop ook oor om met hom te praat. Jy mag dalk dink dat jy goed doen, want jy het nie `n rukkie gesien of met hom gepraat nie, maar jy bewys nie jouself om `n diens te wees as jy voortdurend oor hom praat nie. Dit kan `n groot verligting wees om jou gedagtes met `n goeie vriend te deel, maar as jy dit met Jan en almal doen, sal jy nie jou herstel haas nie.

Vermy alles wat jou aan hom herinner. As alles jou regtig aan jou herinner, hoef jy nie alles te laat val nie. Dit is net verstandig om die triggers wat jou laat dink en hartseer oor waar moontlik te vermy. Plaas die Macklemore CD wat hy vir jou verjaardag gegee het, weg. Moenie na daardie een kafee toe gaan waar hy altyd sit nie. Moenie na restaurante gaan waar jy almal lekker herinneringe geniet het nie - gaan êrens anders.

Moenie hom op sosiale media stamp nie. Weerstaan ​​die versoeking om elke 15 minute na sy Facebook-bladsy te kyk. Dit is nie sin om na nuwe foto`s te kyk waarop hy met sy arm om `n baie minder mooi meisie as jou gesien kan word nie. Selfs as sy Facebook-, Twitter- en Instagram-rekeninge niks anders as dowwe opmerkings oor sokker gee nie, aangesien sy gesig en die lees van sy woorde dit moeiliker maak om hom te vergeet. Hy sal dit moeiliker maak om vir hom te vergeet.

Neem sy besittings weg. As jy `n paar van sy goed het, maak nie saak hoe onbeduidend nie, jy kan dit so spoedig moontlik aan hom terugbesorg. Plaas die dinge in `n boks en sit dit voor sy deur, voor sy motor of vir sy werk. Laat `n vriend die boks los as jy verkies om glad nie kontak met hom te maak nie. Jy kan ook kies om die goed weg te gooi. Hoekom sal hy sy gunsteling Feyenoord-hemp kry as hy jou soos `n hond behandel het? Al die dinge wat hy aan jou gegee het, kan in elk geval in die asblik gaan.

Loop hom vir `n rukkie weg vir sosiale sake. Alhoewel jy nie moet steek as jy baie vriende deel nie, moet jy hom probeer vermy by sosiale geleenthede. Jy kan albei na `n partytjie of die skool disco gaan, maar as jy weet dat hy daar is, sal jy hom nooit vergeet nie. Hou jou koel vir `n paar weke, en hang saam met vriende as hy nie daar is nie. As jy gereed is om sosiaal te doen, probeer om `n manier te vind om dit te doen sonder om daar te wees.

Probeer om soveel moontlik omgewing te verander. Hoe gouer jy jou ou patroon kan deurbreek, hoe gouer sal jy dit kan vergeet. Versier jou kamer weer, of pak die sitkamer op. Gaan weg vir `n week. Gaan na `n nuwe kafee aan die ander kant van die stad. Doen jou bes om nuwe plekke te besoek, of voel of jy dit doen. Op hierdie manier kan jy jou ou gewoontes hergroepeer en verbreek.

Spandeer meer tyd om jou passie te jaag. Dit is eenvoudig: hoe meer tyd jy spandeer op die dinge wat jy wil, hoe gelukkiger sal jy wees. Miskien is jou gunsteling stokperdjie of belangstelling `n kind van die rekening geword, of dalk het jy jou drome uit die oog verloor. Probeer om hulle weer op te tel, en spandeer meer tyd aan die dinge waarvoor jy regtig omgee. As jy dit doen, sal jy gou beter voel - of dit `n toneelstuk is, jou droom om `n aktrise te wees, of die begin van jou loopbaan as onderwyser. Verloor jouself in die dinge waarvoor jy lief is, en jy sal verbaas wees oor hoe vinnig jy daardie man vergeet het.

Leer om die tyd vir jouself te geniet. Dit kan wees dat jy bang is vir die tyd wat jy op jou eie moet spandeer. Dit kan wees omdat dit jou die gevoel gee dat jy selfs meer geneig is tot verdriet en eensaamheid. As dit die geval is, moet die roer verby wees. As jy jouself weer wil voltooi, is dit belangrik om te leer om die tyd vir jouself te koester - en om dit nie te sien as tyd wat uitgewis moet word tot jou volgende sosiale of werkverpligtinge nie. As jy weet dat die tyd alleen jou hartseer maak, is dit raadsaam om jou skedule `n bietjie meer volledig as gewoonlik te skeduleer, maar uiteindelik moet jy leer om jouself `n rukkie te geniet. Jy moet daardie tyd kan gebruik om presies te doen wat jy wil - om nie oor daardie ou te bekommer nie.

Gaan oefening. Deur oefening sal jy `n endorfiniese hupstoot kry, dit verhoed dat jy in selfbejammering wandel en ook jou gelukkiger en gesonder voel. Sit `n skedule saam waarin jy minstens dertig minute per dag gaan beweeg. Byvoorbeeld, jy kan na `n joga-klas gaan, hardloop, of sokker speel met `n paar vriende. As jy `n stywe skedule het, sal jy meer aktief voel, en jy sal vinniger kan beweeg oor die ou.

Gaan so ver as moontlik uit die huis. In plaas daarvan om na Baantjer-marathons te kyk, moet u beter doen om so dikwels as moontlik buite te gaan. Dit sal jou baie gelukkiger maak, en ook baie gesonder. Asem in vars lug is wonderlik, en die son in jou gesig is baie beter as die lig uit die mikrogolfoond. Selfs as jy die huis verlaat, is die laaste ding wat jy wil, moet jy jouself uit die huis dwing. Byvoorbeeld, gaan lees in die park in plaas van in die bed. Kry jou dosis kafeïen in die kafee in plaas van by die huis.

Geniet die bachelor lewe. As jy die ou wil vergeet, moet jy leer om die enkele lewe te geniet. Daar is geen punt om saam met vriende uit te gaan nie, dronk te word en dan weer huis toe te kom. U kan natuurlik `n drankie neem en gaan partytjie as u dit weer voel, maar doen dit nie totdat dit so ver is nie. As jy dit doen, sal jy net erger voel. Geniet flirt, gaan op datum, of stap net saam met die meisies. Al hierdie dinge sal jou help om die ou te vergeet.