Doen niks

Soms moet jy `n pouse neem om niks vir `n rukkie te doen nie. Jy kan leer om meer tyd te neem, weg van sogenaamde produktiewe

conținut

Stappe
Metode 1doen niks in jou vrye tyd nie
Metode 2om niks aan jou werk te doen nie
Metode 3doen niks as `n manier van lewe nie
Wenke
Waarskuwings

aktiwiteite, om jouself die geleentheid te gee om te ontspan en te herlaai. Jy kan jou vrye tyd bestee aan ledigheid, leer om ekstra tyd uit jou werk te steel en jou op `n lang termyn van ledigheid te verbind.

stappe

Metode 1
Doen niks in jou vrye tyd nie

Staal tyd. Die lewe is luidrugtig, stresvol en vol spanning. Wanneer jy gereed is vir `n paar ernstige vrye tyd, beplan `n tydperk en hou dit vry. Om op `n gereelde basis niks te doen nie, is baie gesond vir jou verstand, liggaam en emosionele lewe, veral as jy jouself regtig uitputtend vind. Af en toe is dit goed.

As jy gestres en oorweldig voel, hoef jy nie ure en ure te spandeer wat niks doen nie, wat net dom is. Steek elke nou en dan 15 minute en ernstig ontstres.

Vind `n stil plek om te sit. Gaan êrens waar jy kan ontsnap, afskakel en rus vind. As jy in `n klein woonstel woon, skerm `n hoek van `n groter kamer met vloerkussings, `n geurige kers en miskien `n lekker mat. Waar dit ook al is, maak seker dat jy gemaklik en kalm kan voel.

Jy hoef nie `n monnik te wees wat op `n berg in Japan sit om vrede en stilte te vind nie. Gaan na `n stil hoek in `n openbare park, of sit `n tuinstoel in jou agterplaas. Parkeer jou motor in `n gratis parkeerplek en sit net daar.

Verwyder afleidings. As jy na jou foon kyk, doen jy iets. Skakel jou foon, rekenaar, radio, televisie en enige ander vorm van die stuur of ontvang van oproepe of boodskappe. Hierdie afleiding sal jou net verhoed om niks te geniet nie.

Dit kan nuttig wees om `n alarm te stel wanneer dit nodig is, sodat jy jouself kan herinner dat jou tydperk van nie tyd nie is verby.

Probeer dit self sensoriese ontneming. Sommige mense betaal baie geld vir die ervaring van sensoriese ontneming, wat eintlik niks in `n donker tenk by liggaamstemperatuur doen nie. Alhoewel jy dalk nie in staat sal wees om dit perfek te maak nie, kan jy die ervaring nader.

Laat `n warm bad toe om te vul en te wag totdat dit jou liggaamstemperatuur so na as moontlik nader. Skakel al die ligte af, gooi `n handdoek onder die deur sodat geen daglig kan ingaan nie, sit oordopjies in en poog om `n rukkie in die bad te dryf. Floating stuff.

Sit net. Zazen, gewoonlik verkort aan zen is `n soort meditasie wat bekend staan as sit net meditasie. As jy Zen monniken vra wat hulle tydens `n meditasie doen, sal hulle sê sit net. Daar is geen doel om met meditasie te sit nie, geen eindresultaat nie.

Om niks te doen is soms moeiliker as om iets te doen, en een van die sentrale lesse van Zen is eenvoudig doen dit wat jy doen As jy middagete eet, eet net middagete. As jy sit, sit net. Wanneer u data op u werk versamel, versamel net data op u werk.

Probeer om jou verstand en gedagtes te bevry kyk. Meditasie dink nie. Meditasie laat jou gedagtes toe, ongeaffekteer. Laat gedagtes van werk, bekommernisse, familie gaan - nie net deur hulle te laat gaan nie, maar deur hulle van ver af te kyk. Hierdie ledigheid laat jou liggaam toe om niks te doen nie, maar ook jou gedagtes.

Stel jou voor dat jy die kamera terug trek, weg van jou gedagtes en kyk na hulle van ver af. Wie kyk na hierdie? Hou aan om die kamera agteruit te trek totdat u nie verder kan gaan nie. Soek stilte.

Moenie moedeloos wees as jy vind dat jou verstand redelik aktief is in meditasie nie. Boeddhistiese monnike spandeer hul hele lewens hul gedagtes vry. Skud jou sorge so veel as moontlik, en geniet die ligter en minder gestresde gevoel.

Vind `n meditatiewe aktiwiteit. Alhoewel dit nie mag wees nie niks Dit is streng, sommige mense vind dit makliker om versteurings te voorkom as hul verstand gefokus word op `n outomatiese aktiwiteit. Probeer om `n Zen-tuin te vorm, of om klippe te stapel, of om in `n herhalende beweging soos hake te delf. Gee net aandag aan wat jou hande doen, en laat nie ander gedagtes deurdring nie.

Probeer progressiewe spierverslapping (PMR). Hierdie proses kan jou help om diep ontspanning te bereik terwyl jy niks doen nie. Fokus op ontspanning van elke spiergroep, van jou gesig tot jou voete, stadig en gereeld, selfs asemhaal.

Metode 2
Om niks aan jou werk te doen nie

Praktyk kyk besig. Maak dit `n gewoonte om spoedige spore na verskillende ruimtes in jou kantoor te trek, met `n fronsende blik op jou gesig, met papiere in jou hande. Wanneer mense jou sien, sal hulle dink: Dit moet baie besig wees.

Hou altyd aan die beweeg as jy by die werk is. As jy niks doen nie, sal iemand dit sien. Maar as jy oral is, sal niemand dink om te twyfel of jy iets doen of net rondhang.
As jy op `n rekenaar werk, stel jou skerm vas sodat niemand daardeur kan kyk en gedryf word nie. Luister na musiek of podcasts in plaas daarvan.

Bied vrywillig vir verstandige take. Het die baas iemand nodig om die kombuis te vee? Bied jouself aan. Moet iemand iewers in die rug sit en bokse sorteer? Klink goed. Hoe meer breinloos die werk is, hoe meer lyk dit niks te doen nie. Hoe meer stresvolle denke nodig is, hoe moeiliker is die werk.

Aan die ander kant kan dit beter wees om nie vir enige iets te vrywillig nie. As jy ooit agterkom dat jy niks vir `n hele dag moet doen nie, hou dit so. Dit is mooi gereël.

Lê oor hoe lank dit neem om dinge te doen. Scotty het gesê dit is die beste in Star Trek: Sê aan die kaptein dat dit jou vier uur sal kos, sodat jy oor twee uur as `n genie kan kom. As niemand anders kan doen wat jy doen nie, weet niemand hoe lank dit moet kos nie.

Vertel jou baas dat dit jou die hele dag gekos het om rond te ry en advertensies te verkoop, of dat jy allerlei probleme teëgekom is by die voltooiing van daardie verslag, wat jy nog nie het nie kan vul en het nog `n paar uur kan duur. As jy klaar is, sit net ledig en verdien geld.

Laat die voorman jou kry. `N Ou gesegde van die produksielyne van motorvoertuie, oorgedra van ou-timers aan nuwe werknemers, was om net te sit totdat iets verkeerd geloop het. As jou masjien ophou werk en die lyn staak, moenie dadelik in iemand hardloop om dit aan te meld nie. Bly net daar. Jy sal steeds betaal word.

Jy hoef nie in `n fabriek te werk om volgens hierdie basiese reël te lewe nie. As jy ooit iewers werk en iets verkeerd gaan, of iets breek, moet jy net ontspan. Sit jou verward probeer-die-uit-te-soek Gee jou aandag en ondersoek dinge akkuraat en doen absoluut niks nie.

Laat iemand anders dit doen. Sommige mense laat hul ego`s in die pad staan van hul ledigheid. Jy is nie betrokke by `n produktiwiteitswedloop met jou kollegas nie. Jy hoef nie hiperaktief te wees as jy per uur betaal en op die horlosie werk nie. As daar iets is wat iemand kan doen, laat iemand anders dit doen.

U kan selfs hierdie proses begin. Leer om te sê Ek kan dit doen, dink ek, maar dit is alles in Jim`s steeg. Hy reël dit vinnig.

Natuurlik is daar ook werkplekke waar jou salaris afhang van jou produktiwiteit. Gewoonlik kan jy nie iemand anders vir jou alles doen nie.

Neem `n lang middagete. Neem `n breek so lank as moontlik in die middel van die dag terwyl jy werk, veral as jy op die klok werk. Wanneer dit vyfuur is, is die ekstra vyftien minute wat jy gesteel het om jou toebroodjie te eet, die laaste ding waaraan almal dink.

Met die meeste werksgeleenthede sal jy moet skenk hoe ver jy daarmee kan gaan. As jy op die klok van 8 -3 werk, kan jy altyd sê dat jy êrens anders moet wees en dat jy nie kan bly as dit tyd is om te gaan nie.

Onthou net iemand wat kommentaar lewer of probeer om jou te laat voel lui om te voel vir `n ordentlike breek. Tensy dit jou werk beïnvloed, is dit nie jou werk om jou te lok nie.

Druk jou sterk punte uit. Afhangende van watter soort werker jy is, en watter soort werk jy, kan jy altyd `n manier vind om jou goeie eienskappe as werknemer te beklemtoon, om ruimte te skep vir baie meer luiheid.

As jy `n spraaksaam, aktiewe geskenk is, laat hierdie teenwoordigheid wys wanneer jy konsulteer en in groepsituasies deur baie te praat. Wees die ideale persoon in die ruimte. Jy sal kom asof jy besig en waardevol is, selfs as jy eintlik niks doen as jy alleen is nie.

As jy `n rustige, maar ywerige werker is, raak ontslae van niks doen deur dit uit te stel tot later nie. Moenie iets Maandag tot Woensdag doen nie, maar skrik jouself Donderdag en Vrydag om al jou werk gedurende die week te doen.

Mislukking op gestudeerde maniere. Jy hoef nie die beste werknemer in jou werk te wees nie, jy moet net goed genoeg wees om betaal te word. Dit is alles waaroor jy moet bekommer. As jou baas jou met `n groot verantwoordelikheid saad, dan is dit reg om te misluk. In die toekoms sal u nie meer gevra word om spesiale verantwoordelikhede te aanvaar nie. Goed gereël.

Dit is belangrik om te laat lyk of jy amper daarin geslaag het, maar dit nie reggekry het nie. Laat `n projek heeltemal verkeerd gaan, maar neem jou tyd om dit te doen. Dit is beter om goedaardige foute te maak.

Vind `n werk wat baie soortgelyk aan ledigheid is. As jy niks kan doen en daarvoor betaal word nie, sal dit `n goeie ding wees. Werk waarin dit baie maklik is om tyd te steel, is:

Nag sekuriteit

Ticket checker

Neem huis toe.

Hersien skrywers van spas

Versamelaar van video`s oor oulike diere

Voedingstoetser

Elke telekommunikasie werk

Metode 3
Doen niks as `n manier van lewe nie

Hou jou inkassie vol. As mense jou op die foon probeer bereik en die volle inkassie kry, sal hulle dink jy is so besig dat jy heeltemal oorweldig is met dinge om te doen. Hier is die geheim: Luister net nie na hulle nie.

Wees positief. As jy gelukkig, ongelukkig en lui is, sal mense dink dat dit net `n deel van jou persoonlikheid is. As jy `n sak is en altyd probeer om weg te kom met ledigheid, sal mense dink jy is `n super tas.

As iemand jou in die steek laat, of jy is daaraan op jou vel, erken net dat jy verward is: Ek was nie so seker nie. Jy het gelyk, jy het reg. Dankie dat jy my op die regte pad het!

Elimineer jou verhoudings. Hoe minder persoonlike verantwoordelikheid jy sal ontvang, hoe minder moet jy doen. Dit is moeilik om weg te kom om niks te doen as jy kinders moet optel van sokkeropleiding nie, `n hond moet los of baie moet uitgaan. As jy niks op die lange duur wil doen nie, hou jou lewe so eenvoudig en vaartbelyn as moontlik.

Wees `n minimalistiese. Hou jou verhoudings skaars en baie tyd tussenin, en bring jou besittings terug tot die absolute minimum.

Aanvaar die liefde van ander. Wanneer jy ander toelaat om dinge vir jou te doen, moet jy minder vir jouself doen. As jy jou ywerige en vriendelike buurman laat weet dat jy nie `n grassnyer het nie, want jy kan nie bekostig nie, moet jy aandag skenk aan hoe vinnig jou grasperk gesny sal word. Selfs as die werklike probleem luiheid is, kan jy liefdadigheid van ander aanhits om weg te kom met minder doen.

Maak jou gelukkig, nie verantwoordelikheid nie. Elke keer as jy iets doen moet doen dit is minder bevredigend as om iets te doen wat jy wil doen. Terwyl sommige mense dink dat die vervulling van jou verantwoordelikhede `n lonende en volledige manier van lewe is, is dit ook meh. As jy niks wil doen nie, fokus op pret en niks, nie op sosiale verantwoordelikhede om op die sosiale leer op te staan nie.

Dikwels definieer ons iets en niks in terme van of ons dit oorweeg of nie nuttig. Jou geluk? Ja, dit is nuttig. Dit beteken tyd om nou en dan niks te doen nie.

Slaap uit. Goeie manier om niks te doen nie? Slaap. Dit sal jou vermoë verminder om produktief te wees deur die dag, en op die lang duur sal dit die mees gemaklike en verfrissende manier wees om niks te doen nie.

wenke

Onthou, jy hoef nie skuldig te voel as jy jou eie rustyd gee nie. Hoe dikwels jy niks doen nie, is aan jou, maar dit moet `n verjongende ervaring wees.
Moenie bekommerd wees oor enigiets nie. Wees net kalm en beheer.
Sodra jy goed gewees het in ledigheid, kan jy hierdie nuutgevonde tyd en energie gebruik om eerder oor dinge te dink. Dit sou nie wees nie niks Doen dit - maar dink voorheen terwyl jy die wêreld uitsteek. Om so te konsentreer, sal jou help om beter te konsentreer as as jy jou gedagtes per minuut na `n miljoen gedagtes kyk.
Dit is redelik eenvoudig. Jy doen niks nie. As jy dink, o, ek wil daardie deur verf, sê nee. Ek wil niks doen nie. Ek wil niks doen nie.
Wees gerus. Dit kan jou gedagtes ontspan en jou ontspan.

waarskuwings

As jy uitgeput is terwyl jy niks probeer doen nie, kan jy uiteindelik aan die slaap raak. As dit gebeur, oorweeg om meer slaap in jou daaglikse roetine te voeg.
Aanvanklik kan jy senuweeagtig, hartseer en rusteloos voel. Probeer ontspan en verstaan dat niks doen beteken nie dat jy nie produktief of onverantwoordelik is nie. Hou in gedagte dat jy dit doen om jou kop skoon te maak en uiteindelik jou lewe uit te brei sodat jy nog meer tyd kan hê. Uiteindelik sal die tyd om u batterye te herlaai u uiteindelik meer produktief en kreatief maak en op die langtermyn beter konsentreer. En dit is baie goed vir werk, skool of ander areas van jou lewe.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante