nemuchtorstont.ru

Voorkom simptome van lae bloedsuikervlakke

Hipoglukemie, ook bekend as `n lae bloedsuikervlak, ontstaan ​​wanneer die hoeveelheid glukose in die bloed onder normale waardes val. Glukose is `n belangrike energiebron vir die liggaam. As jou bloedsuikervlak te laag is, kry jou breinselle en spiere nie genoeg energie om behoorlik te funksioneer nie. Hipoglukemie kan voorkom as gevolg van diabetes, of as `n reaksie op die eet van sekere kosse (of as jy nie genoeg eet nie). Dit lei dikwels tot `n skielike daling in bloedsuikervlakke. U kan dit gewoonlik regmaak deur iets so klein as moontlik te eet wat suiker bevat. As jy dit nie behandel nie, kan jy deur hipoglukemie verwar word, hoofpyne kry, beswyk en in meer ernstige gevalle krampe kry, in `n koma val of selfs sterf.

stappe

Metode 1
Voorkom lae bloedsuikervlakke

Prent getiteld Voorkom Lae Bloedsuiker Stap 1
1
Volg jou dokter se instruksies. Maak seker dat u dokter se instruksies oor medikasie, insluitende insulien of ander mondelinge diabetes medisyne, noukeurig gevolg word. As jou dokter of dieetkundige jou op `n streng dieet geplaas het, doen dan jou bes om hierdie dieet goed te volg, want dat is spesiaal saamgestel om komplikasies by jou siekte te voorkom en om jou bloedsuiker gedurende die dag stabiel te hou.
  • Soms is dit die beste voorkomende medisyne om die reëls en riglyne van jou dokter behoorlik te volg.
  • Prent getiteld Voorkom Lae Bloedsuiker Stap 2
    2
    Kontroleer jou bloedsuiker gereeld. Mense met diabetes word aangeraai om minstens een keer per dag bloedsuiker te meet, verkieslik dadelik nadat hulle opgestaan ​​het, voordat jy iets soggens geëet het. Maak seker dat u die nommer in `n skedule of dagboek hou waarin u die datum, tyd en resultaat van die toets oplet. Sommige diabete, veral mense met swak instelbare diabetes - `n toestand wat gekenmerk word deur skommelinge in bloedsuikervlakke, moet hul bloed dikwels beheer, tot wel vier keer per dag (vir ontbyt, vir middagete, aandete en slaaptyd). Om jou bloedsuiker te beheer met `n glucosemeter ( `n bloedsuikerspiegelmeter), het jy die meter, `n prikapparaat om in die vinger te prik, toetsstrokies en alcoholdoekjes om die vinger skoon te maak voor jy gaan prik nodig. As jy jou bloedsuikervlakke wil nagaan, doen die volgende:
  • Was jou hande met seep en water.
  • Neem `n alkoholafvee en maak die kussing van jou indeks of middelvinger skoon.
  • Hou die lanseerder teen jou vinger teen `n 90 grade hoek en laat die handvatsel los om jou vinger te steek.
  • Druk `n druppel bloed op `n toetsstrook.
  • Plaas die toetsstrook in die glukose meter en wag vir die resultaat.
  • Teken die uitslag in jou skedule op. `N Waarde van 70mg / dL of laer beteken dat jou bloedsuikervlak te laag is, en dit is gewoonlik die punt waar jy simptome van hipoglisemie sal ervaar.
  • Prent getiteld Voorkom Lae Bloedsuiker Stap 3
    3
    Eet drie etes en drie snacks per dag. Jy moet drie volle etes en drie klein snacks dwarsdeur die dag eet sodat jy gereeld en konsekwent eet. Maak seker dat jy die maaltye en versnaperinge beplan sodat die tyd tussen hulle ongeveer dieselfde is - as jy `n hap slaan of later as normaal eet, kan dit jou bloedsuikervlak laat val.
  • Beplan jou etes sodat daar nooit meer as vier of vyf uur tussenposes is nie.
  • Moet nooit `n ete slaan as jy diabetes het nie. Dit is veral belangrik as jy ook medisyne vir diabetes gebruik.
  • Maak seker dat jy vergoed vir ekstra kalorieverbruik. Byvoorbeeld, as jy Saterdag `n marathon bestuur, moet jy meer daardie dag eet as wat jy normaalweg sou wou.
  • Prent getiteld Voorkom Lae Bloedsuiker Stap 4
    4
    Maak seker dat u etes goed gebalanseer is. Jou etes moet `n bron van proteïene bevat, soos hoender, vis of beesvleis, wat ongeveer 90 liter groot is. As jy `n vegetariër is, gebruik `n ander proteïenbron, soos eiers, tofu, sojabone of Griekse jogurt. Benewens die proteïene, moet u ete `n bron van komplekse koolhidrate en baie vrugte of groente bevat.
  • Komplekse koolhidrate moet ongeveer 40 tot 60% van jou daaglikse dieet uitmaak, en goeie bronne sluit bruinrys, boontjies en volgraan in, asook groente soos kale, kool en broccoli. Beperk verfynde koolhidrate soos witbrood, wit pasta, lekkergoed en suiker tot `n minimum.
  • Goeie keuses met betrekking tot vrugte sluit lemoene, perskes, druiwe, bloubessies, aarbeie en waatlemoen in - wat nie net jou maaltyd voltooi nie, maar ook waardevolle fitutriënte bevat. Vars vrugte is `n goeie bron van natuurlike suikers wat jou bloedsuikervlakke kan verhoog en hipoglisemie voorkom.
  • `N Goeie riglyn is dat jou bord vir twee-derdes met groente of vrugte gevul moet word.
  • Prent getiteld Voorkom Lae Bloedsuiker Stap 5
    5
    Moenie te veel kafeïen drink nie. Vermy drankies met baie kafeïen, soos koffie, tee en cola. Kafeïen kan dieselfde simptome veroorsaak as hipoglisemie, wat jou erger laat voel.
  • Prent getiteld Voorkom Lae Bloedsuiker Stap 6
    6
    Maak seker dat jy altyd `n snack met jou het. As jy `n risiko van hipoglisemie het, neem altyd `n vinnige oplossing vir werk, in die motor of oral waarheen jy gaan. Goeie, maklike en gesonde voorbeelde is `n stukkie kaas, neute, jogurt, vrugte of `n smoothie.
  • Prent getiteld Voorkom Lae Bloedsuiker Stap 7
    7
    Drink alkohol slegs wanneer jy eet. Om alkoholiese drankies te drink, kan veral in `n leë maag hipoglukemie by sommige mense veroorsaak. In sommige gevalle kan hierdie reaksie slegs `n dag of twee later voorkom, wat die verband moeilik verklaar. As jy alkohol drink, doen dit altyd met `n maaltyd of `n peuselhappie.


  • Prent getiteld Voorkom Lae Bloedsuiker Stap 8
    8
    Sport op die regte tyd. Sport is baie goed vir diabete, veral omdat dit bloedsuikervlakke kan verlaag. Maar terselfdertyd kan fisieke aktiwiteit ook hierdie waardes te ver tot 24 uur na oefening verminder. As jy oefen, maak seker dat jy dit vir `n halfuur tot `n uur na `n maaltyd doen. Kontroleer altyd jou bloedsuikervlak voor en na oefening.
  • Neem `n snack as jy `n uitputtende aktiwiteit gaan doen, soos hardloop of fietsry. `N Snaak kan hipoglukemie voorkom.
  • As jy baie kalorieë verbrand, moet jy dalk jou medikasie aanpas of meer snacks eet. Die aanpassing hang af van die resultaat van die glukosetoets, en op hoe lank en intensief jou sport. Raadpleeg u dokter as u suikersiekte het en steeds wil oefen, maar ook u siekte onder beheer wil hou.
  • Prent getiteld Voorkom Lae Bloedsuiker Stap 9
    9
    Behandel `n aanval van hipoglisemie. Eet iets so klein as moontlik by die eerste tekens van hipoglisemie. Neem net iets wat jy byderhand het, of wat is die vinnigste. Die simptome moet binne 10 tot 15 minute na die ete daal. Kontroleer jou bloedsuikervlak na 15 minute om seker te maak dat dit weer bo 70 mg / dL is. As die bloedsuikervlak nog te laag is, eet iets anders. Jy hoef nie na die hospitaal of die algemene praktisyn te gaan as dit `n eenmalige dip is nie. As jy kan, bly sit, want jy kan swak voel. `N Goeie vinnige oplossing kan wees:
  • 120 ml vrugtesap (lemoen, appel, druiwe, ens.)
  • 120 ml koeldrank
  • 250 ml melk
  • 5 of 6 lekkergoed (wyn tandvleis, versnaperinge, ens.)
  • 1 eetlepel heuning of suiker
  • 3 of 4 glukose tablette of 1 porsie (15 gram) glukose gel. Onthou dat die korrekte dosis vir kinders laer kan wees. Lees die pamflet voordat jy glukosemedikasie aan kinders gee om die korrekte dosis te bepaal.

    • Metode 2
    Weet wat `n lae bloedsuikervlak is

    Prent getiteld Voorkom Lae Bloedsuiker Stap 10
    1
    Weet hoe hipoglisemie werk. Hipoglukemie, of lae bloedsuikervlakke, kom voor wanneer die bloedsuikervlak onder normale vlakke val. Iemand sal die simptome van hipoglisemie begin voel as die bloedsuiker onder 70 mg / dL daal. `N lae bloedsuiker kom byna net vir by diabete as reaksie op die insulinetherapie in kombinasie met `n te lae kalorie-inname, by `n te hoë dosis insulien of by uitputting in kombinasie met `n te lae kalorie-inname (soos wanneer men 10 kilometer gaan hardloop sonder vergoeding met genoeg kos).
    • Ander seldsame oorsake is `n tumor in die pankreas wat te veel insulien (insulien) en reaktiewe hipoglisemie veroorsaak, wat voorkom wanneer die bloedsuikervlak val nadat u `n ete of spesifieke kos geëet het.
    • Hipoglukemie kan ook `n newe-effek wees van sekere medisyne om diabetes te behandel, insluitende insulien en pille (soos Glibenclamide), wat gebruik word om insulienproduksie te verhoog. Sekere kombinasies van medikasie (soos Glibenclamide en metformin) kan ook hipoglukemie veroorsaak. Daarom is dit baie belangrik dat u al die medisyne, vitamiene en aanvullings (ook kruiemiddels) noem wat u gebruik wanneer u met u dokter praat.
  • Prent getiteld Voorkom Lae Bloedsuiker Stap 11
    2
    Ken die simptome van lae bloedsuikervlakke. Daar is `n aantal fisiese en geestelike simptome wat kan aandui dat jou bloedsuikervlak te laag is, soos:
  • bewe
  • duiseligheid
  • Swak voel
  • Verstandelike verwarring (bv. Die datum van vandag of die jaar weet nie, ens.)
  • Veranderde vlak van bewussyn, swak konsentrasie, slaperigheid
  • Perspire of "koue sweet" het
  • Coma (Nota: Ernstige verwarring en koma kom slegs voor wanneer die bloedsuikervlakke tot ongeveer 45 mg / dl gedaal het)
  • Prent getiteld Voorkom Lae Bloedsuiker Stap 12
    3
    Wees voorbereid en neem voorsorgmaatreëls. Kontroleer jou bloedsuikervlak minstens twee keer per dag (wanneer jy opstaan ​​en iets eet). Volg die bogenoemde aanbevelings om gereeld te beweeg en jou maaltye en versnaperinge goed deur die dag te versprei. Wees versigtig om snacks as `n voorsorgmaatreël te bring wanneer u die huis verlaat.
  • As jy diabetes het of `n vinnige aanvang van hipoglisemie het, beskryf die simptome vir jou vriende, familie en kollegas sodat hulle jou kan help as jy skielik `n ernstige daling in jou bloedsuikervlak het. In die geval van jong kinders moet die skoolbestuur bewus wees van hoe hulle die simptome van hipoglisemie kan herken en behandel.
  • Jy kan ook oorweeg om iets saam met jou te voer wat verklaar dat jy diabetes het, soos `n ketting of `n kaart in jou beursie, sodat mense weet dat jy diabetes het tydens `n noodgeval.
  • Wees versigtig met bestuur omdat dit lewensgevaarlik kan wees as jy hipoglukemie het. As u lang stukkies moet ry, moet u gereeld u bloedsuikervlak nagaan (veral voordat u agter die wiel kruip) en indien nodig, eet `n lekkergoed om u bloedsuiker op `n minimum van 70 mg / dL te hou.
  • Prent getiteld Voorkom Lae Bloedsuiker Stap 13
    4
    Raadpleeg u dokter. Laat jou dokter weet of jy herhaaldelike episodes van hipoglisemie (meer as `n paar keer per week) het sodat hy / sy die dosis van jou medikasie kan aanpas indien nodig.
  • Dit is belangrik om die skedule van jou bloedsuikermetingen mee te neem, sodat jy huisarts kan sien wanneer jy insulien piekt en jou glukose daal, want dan kan hy / sy die gebruik van die regte tipe insulien (van kort tot langwerkend) adviseer. As u dit op die regte tydstip neem, soos deur u skedule bepaal, kan u voorkom dat dit deur hipoglukemie aanvalle gepla word.

    • wenke

    • Om te leer hoe om jou bloedsuikervlakke te hou en hoe om aanvalle van hipoglisemie te voorkom, vereis tyd, motivering en deursettingsvermoë as jy gesond wil bly.

    waarskuwings

    • Hipoglukemie kan baie skielik voorkom en is gewoonlik maklik om te herstel deur iets soet te eet. As jy dit egter nie behandel nie, kan dit erger wees en tot verwarring, slukheid en beswyking lei. `N ernstige geval van hipoglisemie kan eindig in pas, koma en selfs die dood.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante