Jy voel goed oor jouself

Ontwikkel jou selfvertroue. Selfvertroue is noodsaaklik om goed te kan voel oor jouself, en om lief te hê vir wie jy is en sal wees. Ongelukkig kan jy dit nie van een dag na die volgende ontwikkel nie. Probeer `n pad volg wat jou lei tot selfvertroue, `n pad wat jou `n gevoel gee van wie jy is of wat jy kan bereik. Onthou jouself dat jy `n groot persoon is en dat dit nie saak maak wat ander van jou sê nie. As jy dink jy maak saak, doen jy dit ook. Hier is `n paar maniere waarop jy jou selfvertroue kan bou:

Wees trots op jou pluspunte. Daar is waarskynlik iets wat jou goed laat voel! Neem die tyd om `n lys te maak van dinge wat jy van jouself hou. Dwing jouself om te bly sit totdat jy `n hele bladsy voltooi het. Ons praat hier nie oor hoe mooi jou vingernaels is nie, maar oor werklike diepliggende dinge wat jou `n goeie mens maak. Dink aan eienskappe soos jou medelye, jou sin vir humor, jou krag of jou vermoë om hard te werk. Hoe langer en meer opreg die lys is, hoe beter.

Moenie jouself blameer as jy `n slegte dag het nie. Soms moet jy net met die slegte gevoelens lewe, en troos jou met die gedagte dat hulle weer outomaties sal wegbreek. As jy regtig hartseer is, praat met `n volwassene wat omgee vir jou. As jy in `n slegte bui is, weet jou liggaam dit ook. Dink aan die deel van die liggaam wat `n bietjie vreemd maak as jy `n bietjie dom of ontsteld is. Kry jy `n maagpyn as jy senuweeagtig is aan `n toets? Het jy `n kopseer as jy `n bietjie bekommerd is? As jy leer om die seine van jou liggaam te herken, kan jy uitvind wat jou pla. Dan kan jy daaraan werk om jou beter te laat voel.

Probeer om `n positiewe houding te ontwikkel. Jy mag dalk dink "Ha! As dit net so maklik was!" As jy `n skakelaar kon plaas waarop jy die hele tyd positief sou wees, sou jy dit alreeds gedoen het, sou jy nie? Wel, daar is jy verkeerd. Die ontwikkeling van `n positiewe houding is net soveel `n keuse omdat dit `n aangebore gehalte is. Jy kan leer om negatiewe emosies vroegtydig te herken en in verwarring te gooi om jou beter te laat voel oor jouself. U sal ook `n meer positiewe beeld ontwikkel oor toekomstige vooruitsigte en alles wat u hierdeur kan bereik. Dit is `n paar dinge wat jy kan doen:

Weet dat jy baie te bied het. Jy mag dalk sleg oor jouself voel omdat jy dink jy is nutteloos, of dat niemand jou nodig het nie. Wel, dit is net baie selde die geval! Praat met mense wat jy liefhet om te sien hoeveel hulle jou nodig het en hoeveel mense jou waardeer. Vertel jou familielede hoe jy voel, en hulle sal jou `n lys gee van groot eienskappe wat jy besit. Praat met jou vriende oor jou probleme en hulle sal sê jy is nie in jou kop nie - hulle sou niks bereik het as jy nie daar was nie!

Maak `n lys van al die dinge waarvoor jy dankbaar is. Jy mag dalk sleg oor jouself voel, want jy het niks om gelukkig te wees nie. Om jouself te voel, het nie alleen te make met jou persepsie van wie jy is nie, maar ook met hoe jy die wêreld om jou sien. As jy `n lys maak van al die dinge waarvoor jy dankbaar is - soos jou gesondheid, broers en susters, weer, ens. - dan sal jy gou sien dat daar geen rede is om sleg te voel nie. Daar is soveel geluk, pret en hoop om te ervaar, jy hoef net te weet waar om te kyk!

Moenie obsessie met jou voorkoms maak nie. Almal is pragtig, elkeen op sy eie spesiale manier. Dit is goed om te sien wat verander, en om te dagdroom van wat jy besig is om te word. Maar dit is nie die moeite werd om te veel tyd voor die spieël te spandeer nie, of om jou spieëlbeeld deurlopend na die winkelvensters te kyk. Jy het iets beter om te doen! As jy goed wil voel oor jouself, oke, dan kan jy probeer om `n goed gekomponeerde voorkoms te skep. Maar moenie jou voorkoms jou hoogste prioriteit maak nie. As jy die hele dag wens dat jy perfek sal lyk, sal jy nooit ware geluk of ware vrede kan ervaar nie.

Moenie opgee wat ander mense dink nie. Is jy al ooit deur woorde beseer? Onthou dit: mense wat ander beledig, doen dit dikwels om hulself sterker te laat voel. Weet jy wat dit beteken? Dat daardie mense waarskynlik onveilig is. Hulle is diegene wat selfvertroue het. Moenie tot hul vlak laer wees deur hul beledigings te herstel nie. Die beste ding wat jy kan doen om hierdie mense te irriteer, is om jou lewe te leef soos jy dit wil hê.

Aanvaar komplimente opreg. As jou meisie sê jy lyk goed, moenie haar afdruk met enigiets nie "Ek dink hierdie broek is `n bietjie vreemd." Dank haar net, en laat haar woorde jou raak. As jy altyd te kort is wanneer iemand jou probeer opvrol, moet jy ophou om dit te doen. As jy iets positiefs oor jouself volgende keer hoor, probeer om regtig gelukkig te voel - moenie teen die komplimente gaan nie.

Maak `n partytjie van jou persoonlike sorg. Neem die tyd om jou vel te verfraai met geurige seep of melk. Maak skoon en sny jou naels. Jy hoef nie ure lank voor die spieël te staan ​​nie - jy kan lankal in die bad ontspan. As jy werklik tyd en moeite spandeer op jou persoonlike higiëne, sal jy voel asof dit die moeite werd is om goed na jouself te kyk. Dit is baie anders as om baie make-up te maak, of om baie geld op mode uitrustings te spandeer. Dit beteken dat jy leer dat jou liggaam tyd en sorg nodig het.

Dra kleredrag wat jou laat voel. Jy weet self wat tops jy gaan voel onseker, of watter broek is jy `n bietjie moeilik. Dit is tyd om hierdie klere goed te skenk. Dra jou gunsteling kleur, en kies kleure wat pas by jou vel, hare en oë. As jy goed voel in die klere wat jy dra, sal jou selfvertroue skyn! As iemand jou oor jou klere pla, moet jy dit net afprop. Sê net dat jy self daarvan hou. Onthou: mense kyk baie minder na jou as wat jy dink, en hulle praat ook baie minder van jou as wat jy vermoed.

Ontwikkel jou eie styl. Eksperimenteer met klere om te kyk waar jy die meeste gemaklik voel. Op sommige dae verkies jy om iets modieus te kies, nie op ander dae nie. Dit is goed. Gaan saam met `n vriend hierdie week na `n klerewinkel en kies vyf nuwe uitrustings in kleure en style wat jy normaalweg nooit sal kies nie. Pas hulle aan en geniet dit! Sommige van hierdie uitrustings sal uitmuntend goed uitstaan. Lek net aan die uitrustings wat jy nie hou nie.

Maak vriende met mense wat jou goed laat voel oor jouself. Probeer om die onderwerp te verander wanneer jou vriende oor hul gewig of dieet praat. Wys hulle dat daar meer interessante dinge is om oor te praat, soos hul goue retrieverpuppy, of hul sokkerspan. As jy altyd in `n groep is wat obsessief is met hul uiterlike voorkoms, probeer om die gesprek te lei na iets minder oppervlakkig. En as jy nie slaag nie, is dit dalk tyd om nuwe vriende met verskillende waardes te vind.

Leer iets nuuts. Lees `n goeie artikel oor iets wat aan die gang is in die wêreld. Jy sal voel asof jy bewus is van die huidige gebeure, en jy sal vind dat jy ook saak maak. Dit sal jou ook uit jou maal trek. Volg `n pottebakkerskursus, of kyk na `n dokumentêr. Doen iets wat jou inspireer om te leer, en waardeur jy die wêreld sal waardeer. Jy sal bemagtig voel deur jou bereidwilligheid om te verander, en deur alles wat jy geleer het.

Sport. Deur te oefen, sal jy beide fisies en geestelik beter voel. Om pas te raak of om gewig te verloor, sal nie die verskil maak nie. Maar dit laat jou voel dat jy meer aandag aan jou liggaam gee en dat jy `n gesonde lewenstyl ontwikkel. Daarbenewens kan die endorfine-storm jou ook nie benadeel nie! Probeer om elke dag minstens 30 minute uit te oefen. Probeer om tred te hou met wat jy doen. As gevolg van hierdie eenvoudige verandering in u daaglikse skedule, sal u baie beter begin voel.

Hou `n dagboek. Om `n dagboek te hou, kan `n goeie manier wees om beter te voel oor jouself. Registreer ten minste een of twee keer `n week, en hou tred met jou vordering. Skryf die dinge neer waarop jy beter voel oor jouself. Skryf die dinge neer wat jou minder goed laat voel het. Dit hoef nie `n beplande plan te wees nie, en jy sal altyd struikelblokke op die pad teëkom. Dit is belangrik om eerlik te wees en om jouself te vra wat jy kan doen om jou beter te laat voel.

Wys jouself as jy dit nodig het. Gedurende die dag kan jy die venster oopmaak om vars lug en sonlig in te laat. As dit aand is, sit `n skoon pajamas en dompel jouself in jou gunsteling film, boek of CD. Voel jy gespanne? Neem dan `n lekker warm stort of bad. Stel jou voor dat die water die bekommernisse van jou weggooi. Probeer ook om jou eie rus te skep. As jy kwaad of beklemtoon is, neem drie diep en stadige asem. Skakel jou gunsteling musiek aan. Soek maniere wat jou gedagtes ontspan. Doen dit elke keer as jy bekommerd is.

Begin `n droomlys. Pak `n lekker notaboek en skryf die plekke wat jy graag wil besoek. Noteer die ervarings wat jy wil ervaar, die mense wat jy wil ontmoet, en die vaardighede wat jy wil leer. `N Droomlys is `n goeie manier om `n lewe te voer wat gevul is met plesier, avontuur en interessante ervarings. Plaas `n boks langs elke punt sodat jy dit kan nagaan wanneer jy dit gedoen het. Probeer om opwindende planne vir die toekoms te maak, en doen jou bes om dit te vervul. Dit kan jou help om goed oor jouself te voel, want jy kan baie dinge kyk.

Sit jou inspirasie uit `n rolmodel. Vra jouself af wat nodig is om die lewe van jou rolmodel te lei. Dit maak nie saak of dit jou ma, Shakira of jou wiskunde-onderwyser is nie. Neem die aksies wat jy dink nodig is. Hoe lekker is hy / sy vir ander mense, hoe reageer hy / sy op teleurstellende situasies, hoe mooi leef hy / sy sy / haar lewe? Veral as jy voel, kan dit jou oë toemaak en wonder hoe jou rolmodel die situasie sal hanteer.