Eet minder proteïen

As u `n toestand op u niere of lewer het, kan dit nodig wees om te leer hoe om minder proteïene te eet sodat giftige metaboliete, ammoniak of ureum nie in u liggaam kan opbou nie en u gesondheid kan beïnvloed. Met die vermindering van die hoeveelheid proteïene wat jy inneem, sal jy uiteindelik die werkdruk op jou niere en lewer verminder en die onnodige stres op jou liggaam wegneem. `N proteïen beperkte dieet moet slegs gevolg word onder toesig en op die instruksies van `n geneesheer.

stappe

2

Bepaal watter voedsel ryk aan proteïene is. Die eerste stap wat u moet neem om die aantal proteïene wat u eet, te verminder, is om insig te kry in waar en hoe u proteïene eet. Ons verteer twee tipes proteïene, hoëgehalte proteïene en minder hoëgehalte proteïene. Diereproteïene is proteïen van hoë gehalte. Dit is belangrik dat jy genoeg proteïen eet om jou liggaam gesond te hou. Hierdie tipe proteïen produseer gewoonlik minder afval as minder hoë gehalte proteïene as gevolg van die balans van aminosure.

3

Identifiseer die kos wat minder ryk aan proteïene is. Groenteproteïene uit groente en plante val in die kategorie van laer gehalte proteïene, aangesien hulle minder essensiële aminosure bevat as hoëgehalte proteïene. Enkele voorbeelde van sulke proteïene is: ontbytgraan, brood, neute, pasta, rys, noedels en gedroogde boontjies.

4

Evalueer jou normale dieet. Sodra jy het vasgestel watter kos die meeste proteïen bevat en wat hul onderskeie waardes is, kan jy begin met die evaluering van jou dieet en ontdek waar en hoe jy proteïene inneem. As u `n probleem met u lewer of niere het, moet u die hoeveelheid proteïen verminder. U moet hierdie evaluering altyd in oorleg met `n dieetkundige of dokter doen wat u kan adviseer om die regte balans te vind. U kan rowwe ramings maak deur sekere gereedskap aanlyn te gebruik.

5

Wees bewus van die aanbevole hoeveelhede. Die hoeveelheid proteïene wat jy moet om te eet as daar `n probleem met jou lewer of niere is vasgestel sal presies bepaal word deur jou dokter of dieetkundige. Dit sal per persoon verskil, maar vir probleme met u niere kan u gesê word dat u slegs 200 ml melk, asook een gedeelte proteïen per dag, kry. Hierdie gedeelte is ongeveer gelyk aan 25 gram vleis (insluitend hoender en kalkoen), 40 gram vis, een eier, 25 gram kaas, 25 gram soja of 75 gram tofu, lensies en kikkererwten.

2

Verminder die hoeveelheid proteïen van hoë gehalte wat jy eet. Eet minder vleis is deel van jou strategie om die hoeveelheid proteïen van hoë gehalte wat jy inname te verminder. Dit beteken egter nie dat jy vleis hoegenaamd mag eet nie, maar jy moet die etes effens aanpas. Probeer om te verseker dat vleis nie meer die middelpunt van die maaltyd vorm nie, maar meer van `n bykos is. Jy kan ook probeer om meer vleisvrye dae per week te hê.

3

Ontwikkel persoonlike resepte. Jy kan nuwe variasies van jou gunsteling resepte skep om hulle minder proteïen te gee. `N voorbeeld is die maak van `n hoenderslaai wat minder proteïen bevat. `N Normale hoenderslaai bevat drie koppies gekapte hoenderblokkies, met 1/4 koppie seldery, een koppie rooi appel, 1/4 koppie pekanneute en 3 eetlepels mayonnaise.

4

Indien nodig, kan jy ekstra kalorieë by jou dieet voeg. Daar is `n risiko dat jy nie genoeg kalorieë sal kry as jy probeer om die hoeveelheid proteïen te beperk nie. Wanneer jy `n nuwe dieet is opgestel in samespreking met jou dokter of dieetkundige, sal hy of sy hier in gedagte gehou het, en jy dalk aanraai om self wat kalorieë toe te voeg. Dit sluit in gesonde vette soos olyfolie, slaaisous en sonneblomolie.

5

Vermy kos ryk aan natrium. `N hoë natrium inhoud maak dit moeiliker vir jou liggaam om bloeddruk en jou vloeistofbalans onder beheer te hou. Dit is veral belangrik as u probleme met u lewer of niere het. Verwerkte kos bevat gewoonlik baie sout en dit beteken `n hoë natrium inhoud. Vars groente is `n beter opsie. As jy twyfel, kan jy jou dokter of dieetkundige raadpleeg. Hierdie persoon kan u met raad en verdere inligting voorsien.

6

Volg `n gesonde en gebalanseerde dieet. `N proteïen-beperkte dieet sal spesifiek aangepas word vir jou en jou gesondheidstoestand deur kundiges en dit is belangrik dat jy by hierdie dieet hou. Die voorgeskrewe dieet is `n balans tussen die behoefte om die hoeveelheid hoë gehalte proteïen te verminder en die voedingstowwe, minerale en kalorieë wat jy daagliks nodig het.

7

Hou drinkwater. Maak seker dat jy gedurende die dag baie water drink, tensy jou dokter jou aangeraai het om minder vloeistof te kry. Water hou jou vog balanseer tot standaard en verseker ook dat jy minder sal eet. Soms verwar ons dors met honger en eet `n hapje in plaas van drinkwater.