Omgaan met teleurstelling

Plaas jou probleme in perspektief. In die onmiddellike nasleep van teleurstelling is dit dikwels moeilik om dit as iets anders as `n volstrekte ramp te beskou.

Wees dankbaar. Jy mag dink, Dankbaar?!?! Hoe kan ek nou dankbaar wees?en dit is presies hoekom jy moet stop oor wat verkeerd gegaan het. Begin om te dink aan al die dinge wat goed vir jou gaan. Die kans is dat jy baie dankie het vir: `n goeie huis, goeie ondersteuning, `n belowende loopbaan, jou gesondheid of selfs jou hond. Jy mag dalk te fiks wees oor die dinge wat jy nie nodig het om terug te stap nie, en sien hoe geseën jy is met al die dinge wat jy het.

Neem die tyd om te herstel. Dit is goed om jou gevoelens uit te druk en om te erken dat jy hartseer en teleurgesteld is. Wrestling in selfbejammering is egter nie die manier om die toekoms in die gesig te staar nie. Daar is geen spesifieke riglyn oor hoe lank jy dit kan doen nie - maar hoe gouer jy positief begin dink, hoe vinniger kan jy `n plan vir sukses opstel.

Neem die tyd om na te dink oor die les wat jy uit die situasie kan trek. Teleurstelling is `n emosie wat plaasvind as iets wat jy gehoop het, sal nie gebeur nie. Soms het dit te make met slegte geluk, maar meer dikwels as nie, moet ons verwagtinge en planne aangepas word.

Pas jou verwagtinge aan. Hollywood word jaarliks ​​oorstroom met aspirant-akteurs wat hoop om wêreldberoemd te word. Uiters selde gebeur die een, en amper nooit sonder om eers baie teleurstelling te hanteer nie. En die meeste van hulle kry nie eens werk nie. Akteurs wat "maak dit" Hulle werk gewoonlik ongelooflik moeilik om rolle te vind, om nul tyd oor en oor te kry, word darem pluizig, maar bly steeds optimisties. Mense wat dink dat hulle `n leidende rol kry, is maklik om altyd teleurgesteld te wees wanneer hulle nie teruggeroep word nie. As hulle die handdoek in die ring gooi, is die sprokie uit.

Probeer geluk vind in die ongeluk. Jy mag dink dat daar niks positiefs uit die situasie is nie, maar dit is selde die geval. So het jy gebreek met die persoon wat jy gedink het, was die regte een. Het jy so regtig so goed gepas? So het jy jou werk verloor. Maar was jy regtig geskik daarvoor? Een deur is voor jou gesluit, maar daar kan iewers `n venster oop wees. Miskien kan die hele ervaring selfs beter vir jou lewer.

Aanvaar. Dit is ook uiters belangrik as jy teleurstelling wil verwerk. Jy kan nie aanhou dink dat die hele wêreld onregverdig is nie en dat wat met jou gebeur het, is heeltemal verskriklik. Miskien was dit, maar dit het gebeur ... en dinge neem nie tyd nie. Dit is nou `n ding van die verlede, en jy is in die hede. As jy `n beter toekoms wil hê, moet jy die verlede aanvaar vir wat dit is - maak nie saak hoe irriterend nie.

Spandeer tyd saam met familie en vriende. Met ma of jou beste vriend, Mandy, gaan jou loopbaan natuurlik nie baat nie, en jy sal nie `n nuwe tuiste kry nie, maar jy kan beter voel oor die hele gebeurtenis. Jy sal sien dat jy baie goeie verhoudings in jou lewe het en dat jy goeie ondersteuning het van vriende en familie wat jou kan help om daaroor te kom. Alhoewel jy nie die teleurstelling vir almal hoef te kou nie, sal hul maatskappy jou die gevoel gee om die hartseer te deel - en gedeelde verdriet is half slim.

Skep `n nuwe plan. Die ou plan het nie so goed gewerk nie, het dit gedoen? Geen probleem nie. Elke skip moet af en toe `n kursusgids implementeer om onvoorsiene hindernisse te omseil, en jy moet. Probeer om `n nuwe manier te kry om daardie droomwerk te kry, vind daardie perfekte ou, of kry jou droomfondasie van die grond af. Miskien het jy `n terugslag in die mediese veld gehad, en jy sal nie vir `n paar maande kan loop nie. Begin met `n fisiese terapeut om `n plan saam te stel.

Soek raad. Gaan in gesprek met mense wat hul beroep verstaan. As jy `n onderwyser met `n nuwe klas sukkel, praat met die rektor. As jy dit as kunstenaar probeer maak, kyk of daar ander kunstenaars in jou stad is wat jou raad wil gee. Bel `n vriend van die familie wat weet hoe dit vir `n werk moet wees. Vra jou ma hoe sy haar egskeiding hanteer het. Alhoewel elke situasie anders is, sal die raad van verskillende mense jou help om leiding te gee aan jou lewe. Dit sal jou laat besef dat ander mense ook probleme ondervind met sekere dinge.

Wees oop vir nuwe geleenthede. Miskien het jy gemis op die presidensie van die plaaslike museum, maar jy kan jou eie draai gee aan toekomstige uitstallings. Maak die geleentheid om met albei hande iets nuuts te doen, sodat jy ondervinding opdoen, met `n verskeidenheid verskillende mense werk en meer vertroue het oor die bereiking van jou doelwitte. As jy net dinge A, B of C wil hê, sal jy nie agterkom as die kans is nie Z-die beste van alles - jou straal gaan verby.

Word geïnspireer. Nobelpryswenner Alice Munro het haar boek nie gepubliseer totdat sy 37 was nie! (!!!), Steve Jobs het nie sy opleiding voltooi nie, en Matthew McConaughey het hoenderrenne skoongemaak voordat hy bekend geword het. Kyk na die lewens van ander mense wat te doen gehad het met teenspoed, en kyk ook na hoe hulle hul sukses waardeer het. As sukses op `n silwerskottel gesit is, sou dit nie so waardevol wees nie, sou dit?

Vertel nooit jou vriende oor wat gebeur nie "kan" gebeur nie. Miskien is daar `n goeie kans vir jou om te wag. Jy het al `n paar weke `n seun gehad, maar jy voel dat hy die ware is. `N Impresario wil jou manuskrip sien en jy voel dat sy jou wil teken. Jou baas het `n nuwe posisie opgedoen, en jy dink jy gaan dit kry. Jy kan jou gevoelens met `n goeie vriend deel, maar as jy dit op die groot horlosie hang, sal die teleurstelling al hoe groter wees as dit nie gebeur nie en jy moet almal die slegte nuus vertel.

Hou die hoop lewendig. Hoop maak jou lewe, maak nie saak hoe teleurgesteld jy is nie. Bly optimisties, hou dit positief en probeer altyd om iets te hê wat jy kan uitsien - dit maak nie saak hoe klein dit is nie. As u na die toekoms hopelik uitsien, sal u kanse op sukses baie groter wees. Hoopvolle mense maak sinvolle konneksies, en hulle gaan vir onwaarskynlike kans "realistiese" mense sal vriende wees. Loop met jou kop op en jy sal niks anders as goed hê nie.

Weet wat jy werd is. Onthou dat jy `n waardevolle persoon is, en dat jy baie te bied het - of dit omdat jy `n goeie ma, `n talentvolle tekenaar of `n goeie luisteraar is. Miskien is jy ook `n uitstekende skrywer, `n skerp verstand, of `n kind. Herinner jouself aan al jou goeie eienskappe, en hou aan om die wêreld te gee wat jy moet gee, want die wêreld het dit nodig - al voel dit soms nie so nie.