nemuchtorstont.ru

Neem Garcinia Cambogia

Is jy op soek na `n kruieaanvulling wat eetlus verminder en jou gewig laat verloor? Garcinia cambogia word gebruik in Ayurveda, `n eeue-oue Indiese medisyne, om vertering te bevorder. As jy weet waar Garcinia cambogia vandaan kom en hoe dit gebruik word, kan jy bepaal of dit iets vir jou is, of jy nou ernstig oorgewig het en iets natuurliks ​​soek om jou te help, of net `n paar pond te verloor wil.

stappe

Metode 1
Verloor gewig met garcinia cambogia

Prent getiteld Neem Garcinia Cambogia Stap 4
1
Eet gesond en word meer aktief. As jy net hierdie aanvulling neem, sal jy nie gewig verloor nie, tensy jy ook jou dieet verander en meer aktief raak. Jy hoef nie noodwendig `n spesiale dieet te volg nie. Eet gesonde maaltye en versnaperinge. Laat soet, verwerkte kos en koeldrank met suiker ook staan ​​as jy gewig wil verloor.
  • Jy hoef nie dadelik `n marathon te hardloop om meer aktief te word nie. Begin met klein stappe om meer aktief te wees, sodat jy meer beweeg en gesonder word. Begin met stap, tuinmaak, swem, tennis of gholf. Gaan dan voort met meer intensiewe vorme van beweging.
  • Prent getiteld Neem Garcinia Cambogia Stap 5
    2
    Vermy kos met te veel vesel. Daar is geen wetenskaplike studies wat wys dat jy slegs Garcinia Cambogia verloor nie. Maar daar is studies wat bewys het dat wanneer u Garcinia neem en terselfdertyd sekere soorte kos verlaat, u gewig verloor, veral rondom u middellyf. Eet minder voeding met baie vesel solank jy Garcinia neem.
  • Dit beteken dat jou veselryke dieet nie met jou etes verteer mag word nie, want jy moet 30 tot 60 minute voor `n maaltyd neem. Om genoeg vesel te kry, kan jy hoë veselhappies gebruik.
  • Dit kan snacks is soos mueslirepen, neute, boerenkoolchips, vrugte, veral met `n eetbare skil soos appels, kersies en pruime, en rou groente as broccoli, wortels en seldery.
  • Prent getiteld Neem Garcinia Cambogia Stap 6
    3
    Beperk die inname van vet en suiker. Jy moet ook kos met te veel vet en suiker verlaat. Dit sluit in kitskos, skyfies, tert, vleisprodukte, mayonnaise, lekkergoed en sjokolade. Hulle bevat almal baie suiker of vet, of albei.
  • Eet ook minder brood, aartappels, pasta en sous wat met meel verdik is.
  • Konsentreer hoofsaaklik op vis, maer vleis soos hoender, kalkoen en maer beesvleis en groen blaargroentes soos spinasie en arugula.

    • Metode 2
    Ken die risiko`s van garcinia cambogia

    Prent getiteld Neem Garcinia Cambogia Stap 10
    1
    Herken die newe-effekte. Die bekende newe-effekte sluit in duiseligheid, droë mond, hoofpyn, maagpyn en diarree. As u een van die newe-effekte kry nadat u die aanvulling geneem het, moet u dit stop totdat u die dokter besoek.
    • Garcinia is nog nie getoets op kinders, swanger of lakterende vroue nie. Die gebruik van garcinia in hierdie gevalle is nie aan te beveel.
  • Prent getiteld Neem Garcinia Cambogia Stap 11
    2
    Weet wat die interaksie met medisyne is. Daar is berigte dat garcinia met sekere medisyne kan wissel. Dit is byvoorbeeld medisyne vir asma, allergieë en diabetes. Volgens berigte maak Garcinia hierdie middels minder effektief.
  • Dit kan ook bloedverdunner, psigiatriese medikasie, pynstillers, yster aanvullings en statiene beïnvloed, wat dwelms is om cholesterol te verlaag.
  • Raadpleeg u dokter as u een van hierdie medisyne gebruik, voordat jy begin deur Garcinia te sluk.
  • As jy enige van hierdie newe-effekte, stop met die gebruik van garcinia onmiddellik en raadpleeg jou dokter vir raad.
  • Prent getiteld Neem Garcinia Cambogia Stap 12
    3
    Gee aandag aan `n ernstige risiko. Garcinia blyk serotonienvlakke te verhoog, wat in kombinasie met antidepressante, genaamd SSRIs, kan lei serotonien sindroom. Serotonienvlakke is abnormaal hoog in serotonien sindroom. Dit kan lei tot neurologiese simptome soos stottering, rusteloosheid, prikkelbaarheid, verlies van koördinasie en hallusinasies. Dit kan ook verhoogde hartklop en bloeddruk, koors en diarree veroorsaak.
  • Daar is `n geval van `n vrou wat Garcinia gebruik het in kombinasie met `n antidepressant genaamd SSRI. Sy het die neurologiese simptome van serotonien sindroom ontwikkel. As u hierdie simptome ervaar, moet u dadelik die aanvulling neem en u dokter dadelik kontak.

    • Metode 3
    Weet wat Garcinia Cambogia is



    Prent getiteld Neem Garcinia Cambogia Stap 7
    1
    Weet waar dit vandaan kom. Garcinia Cambogia is `n tropiese vrug wat in Indonesië ontstaan. Dit staan ​​ook bekend as Brindleberry, Malabar Tamarind, en Kudam Puli. Dit lyk soos `n klein, ligte groen pampoen, en word wyd gebruik in Indonesiese kombuis. Dit het `n suur smaak.
  • Prent getiteld Neem Garcinia Cambogia Stap 8
    2
    Ken die voordele. Garcinia bevat `n soort sitroensuur, hydroxycitroenzuur, wat gewigsverlies skyn te stimuleer deur die uitreiking van serotonien en deur regulering van die bloedsuiker. Dit verhoog ook die oksidasie van bestaande vet en verminder die stoor van nuwe vet. Hoewel dit nog nie heeltemal duidelik is, kan dit beteken dat Garcinia die biochemiese gebruik van liggaamsvet vir energie vergroot, en die aanmaak van nuwe vet verminder.
  • Serotonien is `n tipe neurotransmitter, wat `n chemiese boodskapper tussen senuwees en ander tipes selle is. Dit hou verband met gevoelens van geluk, gemoedstoestande en `n gevoel van welsyn.
  • Navorsing is gedoen om vas te stel of Garcinia-aanvullings bydra tot gewigsverlies by mense wat oorgewig is, maar die resultate is nog nie duidelik nie. Die gevolgtrekking is dat gekonsentreerde garcinia kan help met gewigsverlies, veral in kombinasie met `n gesonde dieet en oefening. Maar daar is geen wetenskaplike bewyse dat dit werklik `n effek het nie.
  • Prent getiteld Neem Garcinia Cambogia Stap 9
    3
    Ken die probleme wat verband hou met aanvullings. Omdat garcinia `n dieetaanvulling is, word geen mediese eise volgens die Wet op Kommoditeite toegelaat nie.
  • Wees altyd versigtig wanneer jy voedingsaanvullings neem, en raadpleeg jou dokter voordat jy dit gebruik.
  • As jy `n aanvulling koop, maak seker dat jy weet dat die produsent al die Europese riglyne volg, en dat die maatskappy al lankal besig was.
  • Kyk na die maatskappy se webwerf. Dit moet verklaar dat hulle `n voedselveiligheidstelsel (HACCP) het om die veiligheid van hul produkte te verseker. Inligting oor die maatskappy kan ook gevind word in terme van hul filosofie en missie.

    • Metode 4
    Neem Garcinia Cambogia

    Prent getiteld Neem Garcinia Cambogia Stap 1
    1
    Weet die korrekte dosis. Navorsing het getoon dat `n veilige dosis garcinia tot 2800 mg per dag is. Maar dit is nie bekend wat gebeur wanneer jy hierdie dosis inneem nie, dus maak seker dat jy minder as dit gebruik. Sodra jy `n betroubare winkel gevind het waar jy die aanvulling kan koop, moet jy weet hoeveel om te neem. Gewoonlik is dit ongeveer 1500 mg per dag, maar dit kan per aanvulling wissel.
    • Maak seker dat jy die instruksies van die produsent volg, en raadpleeg jou dokter voordat jy begin om die aanvulling te neem.
  • Prent getiteld Neem Garcinia Cambogia Stap 2
    2
    Neem garcinia as `n pil. Garcinia bestaan ​​in twee verskillende vorme. Die eerste is `n pil, of `n tablet of `n kapsule. As u die aanvulling as `n pil koop, neem die aanbevole dosis met water. Neem die pil ongeveer 30-60 minute voor `n maaltyd.
  • Garcinia word gewoonlik drie keer per dag geneem. Dit beteken dat elke pil 500 mg moet bevat. Op hierdie manier weet jy dat jy binne die daaglikse aanbevole dosis bly.
  • Prent getiteld Neem Garcinia Cambogia Stap 3
    3
    Oorweeg om vloeibare garcinia te neem. Die tweede vorm waarin Garcinia bestaan ​​is vloeibaar. Van die vloeibare vorm moet gewoonlik 1 tot 2 druppels vir elke maaltyd geneem word, maar die hoeveelheid kan wissel afhangend van die pipet of die konsentrasie. Plaas die druppels onder jou tong en hou hulle sowat `n minuut lank daar. Na 30-60 minute kan jy eet.
  • Voordat jy die vloeibare garcinia gebruik, kan jy by die apteek vra hoeveel garcinia daar in elke druppel is. U kan ook vra hoeveel druppels gelyk is aan 1500 mg garcinia. As jy weet hoeveel druppels hulle is, verdeel jy hulle met drie sodat jy die hoeveelheid vir elke ete kan neem.

    • waarskuwings

    • As u te vinnig gewig verloor of ernstig oorgewig is, kan dit probleme vir u gesondheid veroorsaak, en u moet u dokter raadpleeg voordat u `n dieet begin.
    • Moenie meer as die aanbevole 2800 mg Garcinia Cambogia per dag gebruik nie en gebruik dit nie vir meer as 12 weke nie. As u dit doen, verhoog u die kans op newe-effekte soos hoofpyn, naarheid en derm probleme.
    • As jy op soek is na aanvullings met Garcinia Cambogia, is dit belangrik om te weet wat die bestanddele is. Koop dit nie as jy nie daardie inligting het nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante