nemuchtorstont.ru

Maak avokadosap

Avokado`s is amptelik vrugte en is beskikbaar in verskillende vorms en groottes. Dit is nou bekend dat avokados help om cholesterolvlakke in ons liggaam te verlaag. En dit is goeie nuus, want avokado smaak ook lekker. Doen iets anders met hierdie waardevolle groen vrugte en maak dit sap! Nuuskierig hoe dit smaak? Kies dan vinnig een van die resepte hieronder, volg die stappe en probeer dit self.

bestanddele

Romige avokadosap

  • 1 ryp avokado
  • 250 ml koue melk (jy kan kies of jy afgeroomde, semi-maer of volmelk wil gebruik)
  • 1 eetlepel (15 g) suiker, heuning of `n suiker plaasvervanger (na smaak)

Avokado Groentesap

  • 1 ryp avokado
  • 1/2 groot pynappel, in blokkies gesny
  • 1 peer
  • 6 groot kool- of kersblare
  • 1 koppie broccoli-florette
  • 1 handvol spinasie
  • 1 groot komkommer
  • 4 selderystamme
  • 1 stukkie vars gemmerwortel (ongeveer 2,5 cm)

(Jy kan bestanddele na jou smaak laat of ekstra bestanddele byvoeg - die lys hierbo bevat 2 tot 4 glase sap.)

stappe

1
Sny `n avokado In die helfte en skop die skil uit met `n lepel. Om `n avokado te sny, word soos volg gedoen:
  • Gebruik `n mes om die avokado half in lengte te sny.
  • Maak die twee helftes in die teenoorgestelde rigting los sodat die put blootgestel word.
  • Verwyder die kern van die avokado met `n lepel of `n mes.
  • Verwyder nou al die vleis uit die vel met `n lepel.
  • 2
    Sit die vleis van die avokado (saam met die ander vrugte en / of ander groente) in `n blender of maatbeker. As jy suiker of heuning wil byvoeg, voeg dit terselfdertyd by. Laat die blender (of die handblender) kortliks draai om te verseker dat die eerste sappe vrygestel word en die geure begin meng.
  • Wag vir die eerste resep (die romer, soeter weergawe) om die melk by te voeg en voeg net die suiker by. Die res sal later volg.
  • Wanneer jy die tweede resep maak (die variant waar veral die gesondheidsfreak in jou gelukkig sal wees!) Jy kan allerhande groente en vrugte byvoeg wat jy wil. Voeg een of twee ander tipes by, smaak vir `n oomblik en voeg nog iets by. U kan eksperimenteer na u hart se inhoud!


  • 3
    Voeg die melk met klein stukkies op `n slag, as jy dit gebruik. Jy besluit hoeveel jy die sap wil maak - wil jy regtig vloeibare sap hê, of wil jy hê die resultaat moet meer soos `n smoothie wees? Die natuurlike dikte van die avokado verseker dat alles moontlik is. Voeg `n bietjie melk by, laat die blender of die staafmenger `n rukkie hardloop en besluit dan of jy meer melk wil byvoeg. Proe ook die smaak!
  • Dit spreek vanselfsprekend dat die dikker en voller die melk wat jy gebruik, hoe dikker en romer jou finale drank sal wees. Avokado in kombinasie met volle melk sal meer op `n smoothie lyk, terwyl avokado met amandelmelk een wat dunner drankie op sal lewer - en ook `n totaal ander smaak.
  • 4
    Laat die blender of die staafmengder vir `n rukkie hardloop totdat alles goed gemeng en vloeibaar is, versier die glas of glase en dien die drank goed verkoel. As jy dink dat die drank die regte dikte het, laat die blender of die staafmengsel vir `n rukkie hardloop totdat alles goed saam geroer is. Die geheel moet eenvormig en homogeen wees. Garneer die drank met wat jy ook al dink - dit kan `n sny pynappel wees of dalk `n slagroom, hoekom nie?

    • wenke

    • `N Spul roomys op die soeter verskeidenheid produseer `n verfrissende en voortsame voedsame drank of nagereg! In Engels word `n drankie met roomys daarin ook `float` genoem.
    • Die resep hierbo vir romerige avokadosap is genoeg vir een persoon. As jy vriende het om te besoek, koop `n hele sak avokado`s en maak die viervoudige hoeveelheid! Die resep vir avokadosap is genoeg vir vier mense. As jy dit net vir jouself wil maak, gebruik `n kwart van alles.

    voorrade

    • `N Blender of stokmenger
    • `N Lang glas
    • `N mes
    • `N lepel
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante