nemuchtorstont.ru

Knip iemand se rug

Wat gebeur as ons ons rug kraak? Daar word geglo dat die geraas veroorsaak word deur stikstof wat ons fasetgewrigte binnedring wanneer ons fasetgewrigte oopbars. Hierdie gewrigte word oop wanneer ons ruggraat onder druk kom. Professionele behandelings vir werwels wat nie meer op die regte plek is nie, kan die behoefte aan daaglikse manipulasie van jou ruggraat uitskakel.

stappe

Metode 1
Dokter se raad

Prent getiteld Crack Someone Else` class=
1
Laat jouself deur `n chiropraktisyn behandel word. `N Kiropraktisyn manipuleer die muskuloskeletale stelsel om die gewrigte of dele van die ruggraat weer op die regte plek te kry. Dit word deur sommige mense as pseudowetenskaplik beskou. Dit is veiliger as om jou rug te probeer kraak sonder die toesig van `n professionele persoon, maar of dit meer effektief is, is die vraag
  • Prent getiteld Crack Someone Else` class=
    2
    Die krake van jou rug help nie as jy chroniese rugprobleme het nie. Baie mense het hul rug gekraak om van die pyn ontslae te raak. As jy altyd aan rugpyn ly en jou rug gekraak het om van die pyn ontslae te raak, moet jy besef dat jy `n simptoom in plaas van die werklike probleem bestry.
  • Chiropraktisyns, fisioterapeute en ortopediste gebruik tegnieke wat met goeie resultate uitgevoer word. As jy of iemand wat jou rug wil kraak, ly aan chroniese pyn, moet jy `n gekwalifiseerde professionele raadpleeg. Hierdie mense kan beide die pyn behandel en die onderliggende probleem identifiseer en regstel.
  • Prent getiteld Crack Someone Else` class=
    3
    Daar is sekere risiko`s om iemand se rug of nek te kraak. Die meeste pasiënte wat hierdie soort manipulasie van die ruggraat ondergaan, ervaar geen probleme nie, maar daar is risiko`s verbonde aan hierdie metode. Dokters is veral bekommerd oor die moontlikheid dat hulle die voetsoolvoering skeur wanneer hulle iemand se nek kraak.
  • Prent getiteld Crack Someone Else` class=
    4
    Die metodes hierbo beskryf word nie noodwendig aanbeveel deur mediese spesialiste nie. Alhoewel die onderstaande metodes effektief is, word hulle nie aanbeveel nie. Gaan na `n gekwalifiseerde professionele as jy twyfel oor iemand se rug.

    • Metode 2
    `N Bear cuddle

    Prent getiteld Crack Someone Else` class=
    1
    Gaan van aangesig tot aangesig met die persoon wie se rug jy gaan kraak. Dit is beter as hierdie persoon `n bietjie kleiner en ligter is as jy, selfs al kan jy dit doen met iemand wat ewe lank en swaar is.
  • Prent getiteld Crack Someone Else` class=
    2
    Laat die ander persoon diep asemhaal 10 keer. Die metode werk beter as die ander persoon ontspanne is.
  • Prent getiteld Crack Someone Else` class=
    3
    Sit nou jou arms om mekaar totdat jou hande bymekaar kom en lig die persoon op.
  • Prent getiteld Crack Someone Else` class=
    4
    Begin aan die onderkant van die ruggraat, reg bokant waar die rug die meeste gebuig is.
  • Prent getiteld Crack Someone Else` class=
    5
    Laat die persoon stadig val terwyl jy tydens elke herfs die ruggraat druk. Jy moet `n geluid hoor tydens die krake van die rugbrein.
  • Prent getiteld Crack Someone Else` class=
    6
    Laat die persoon verder val en maak seker dat hulle stil bly asem soos jy dit doen.


    • Metode 3
    Lig van agter af

    Prent getiteld Crack Someone Else` class=
    1
    Laat die ander persoon met arms oor die bors staan, met hande plat teen die skouers.
  • Prent getiteld Crack Someone Else` class=
    2
    Vra die ander persoon om 10 keer diep asem te haal. Hierdie metode werk ook die beste met `n ontspanne persoon.
  • Prent getiteld Crack Someone Else` class=
    3
    Staan agter die persoon en omhels hulle, sodat jou hande om die bors is.
  • Prent getiteld Crack Someone Else` class=
    4
    Lig nou die ander persoon op en leun terug soos jy dit doen.
  • Prent getiteld Crack Someone Else` class=
    5
    Plaas dan die ander persoon op die grond.

    • Metode 4
    Op die grond

    Prent getiteld Crack Someone Else` class=
    1
    Vra die ander persoon om op hul maag op die vloer te lê met hul hande om die liggaam en die kop draai. Sit `n joga mat op die vloer sodat dit nie ongemaklik is nie.
  • Prent getiteld Crack Someone Else` class=
    2
    Sit nou op daardie persoon en plaas jou hande aan albei kante van die ruggraat, met ongeveer 5 cm tussen jou hande.
  • Prent getiteld Crack Someone Else` class=
    3
    Begin aan die onderkant van die ruggraat en werk opwaarts. Fokus jouself op iets as jy die beweging met `n bietjie meer krag kan uitvoer.
  • Prent getiteld Crack Someone Else` class=
    4
    Oefen druk totdat jy iets hoor. Moenie so hard druk dat jy die spiere van die ander persoon kan voel nie.
  • Prent getiteld Crack Someone Else` class=
    5
    Doen dit oor die hele rug. Laat die ander persoon die kop die ander kant beweeg en hou dit herhaal totdat jy al die werwels gekraak het.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante