Jy voel nie meer leeg nie

Word jy soggens wakker met die gevoel dat daar geen goeie rede is om op te staan en jou dag te begin nie? Leegheid is `n gevoel dat alle mense van tyd tot tyd ervaar, en dit is nie maklik om jouself daaruit te trek nie. Die sleutel is om vir jouself `n lewe te skep wat vol betekenis, betekenis en liefde is. Deur die patrone wat jou depressief maak, op jou talente te werk en jou passie te vind, kan jy die leë gevoel verbied. Lees verder vir meer inligting oor hoe om ontslae te raak van die leë gevoel.

conținut

Stappe
Deel 1vind betekenis in die alledaagse lewe
Deel 2vul jou lewe met liefde
Deel 3die strewe na betekenisvolle doelwitte
Deel 4vra vir hulp
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Vind betekenis in die alledaagse lewe

Doen iets heeltemal nuut. As jy elke dag hierdie gevoel ervaar, is jy waarskynlik vas in `n sekere roetine. Watter roetines en patrone verseker dat jy af is? Vind `n manier om jou lewe met nuwe energie te spuit. Jy sal verbaas wees hoe om te maak wat veranderings kan help om die leemte te vul.

Daar is sekere roetines wat jy nie kan verander nie, ten minste nie dadelik nie. Wanneer jy opstaan en skool toe gaan of werk, gee elkeen jou `n depressiewe gevoel, probeer om iets op te doen om dit interessanter te maak. Begin met `n nuwe buitemuurse aktiwiteit, of vra by die werk om `n ander projek te doen.
Probeer ook om buite u geriefsone te stap. Deur onbekende terrein te verken, sal jou lewe meer interessant word en jy sal meer vertroue kry.
Selfs klein veranderinge kan `n groot verskil maak. Probeer om `n nuwe gereg voor te berei of joga klasse te neem.
Om veranderinge in jou persoonlike omgewing aan te bring, kan ook wondere doen. Vervang vervelige gordyne in jou slaapkamer met iets meer vrolik, gee die mure `n nuwe kleur, maak ontslae van rommel en hang interessante kuns op.

Jy is verantwoordelik vir jou eie lewe. Niemand kan altyd gelukkig en gelukkig wees nie, maar kyk dag na dag, week tot week en jaar tot jaar as jou lewe lyk soos jy wil? Werk jy op jou eie doelwitte en belange of leef jy `n lewe wat deur iemand anders bepaal word? Jy moet dalk jou doelwitte verander om te verseker dat jy op `n pad is waar jy goed voel.

Is jy nog op skool, studeer jy wat jy wil hê of wat jou ouers wil studeer?

Druk van u omgewing kan ook `n negatiewe effek hê op die besluite wat ons neem. Doen jy wat jy wil doen, of probeer jy net ander mense beïndruk?

As jy vind dat daar kragte by die werk of mense is wat jou verhoed om die manier waarop jy wil leef, stappe doen om dit te verander. Sodra jy meer beheer oor dinge gekry het, is dit moontlik dat die gevoel van leegheid ook verdwyn het.

Soek betekenis, elke dag. Wanneer die lewe as `n las kom, kan dit help om skoonheid en betekenis in klein, alledaagse dinge te soek. Wat laat jou voel dat jy lewend en vreugdevol is? As jy iets kan vind wat jou `n hupstoot gee, maak seker dat dit `n permanente deel van jou lewe word. Hier is `n paar idees om die alledaagse gevoel meer sinvol te maak:

Moenie jouself daardie kos wat jy so baie hou, ontken nie. Hou jy van sjokolade, eet iets! Jy hoef nie almal uit te gaan nie, maar laat jouself elke dag geniet. Dit maak regtig nie seerkry nie.

Gaan buite en asem in die vars lug. Jou bui sal baie beter word as jy elke dag buite gaan, of dit mooi weer of reën is. Fokus op vars lug inasem en `n dieper bewustheid van die natuur rondom jou.

Neem die tyd om jou wêreld ryker en lekkerder te maak. Skep positiewe rituele uit oënskynlike triviale take. Sit en lees die oggendskrif terwyl jy `n koppie tee of koffie drink, in plaas van vinnig gou te gou om die deur uit te kom. As moontlik, neem `n warm bad een keer in plaas van `n vinnige stort.

Maak seker dat jou leefomgewing aangenaam is. Vou jou wasgoed netjies voor jy dit in die kas plaas, in plaas daarvan om dit net in `n laai te steek. Doen die skottelgoed voor jy gaan slaap. Maak jou bed soggens en gooi die vensters oop om die huis te lug en laat die son in. Moenie die lenteskoonmaak vergeet nie! Miskien het u die idee dat u nie die tyd daarvoor het nie, of dat dit nie saak maak of alles skoongemaak is nie en u huis is skoon en vars, maar dit help om die alledaagse lewe te verbeter.

Moenie die leegheid aanpak deur allerlei slegte gewoontes te leer nie. Dit is baie aanloklik om `n gat te vul met alkohol, dwelms, dobbel, geld spandeer, speel, te veel TV kyk, die hele nag aanlyn of ongesond eet. Doen alles wat jy kan om gesond te lewe. As jy afbrekende gewoontes gebruik, is dit baie moeiliker om deur die groei te kry wat nodig is om beter geestelik te kan voel.

Deel 2
Vul jou lewe met liefde

Spandeer tyd saam met mense wat van jou hou. Miskien is dit familie of `n groep goeie vriende. Spandeer jou tyd met mense wat jou goed ken en lief is vir wie jy is, is `n oplossing vir daardie leë gevoel. Fokus op die bou en versterking van jou verhoudings met daardie mense. Jy kan betekenis vind in die eenvoudige daad van tydsbesteding met iemand wat jy liefhet en wat van jou maatskappy hou.

Aan die ander kant moet jy die tyd wat jy spandeer met mense wat (dalk onbewustelik) skadelik vir jou is, kompartementeer. As jy net tyd kan spandeer met mense wat jou selfvertroue ondermyn of jou laat voel dat jy magteloos is, maak seker dat hierdie geleenthede `n duidelike tydsraamwerk het.

Wees vasbeslote om nuwe vriende te maak of `n romantiese verhouding te begin. Die plesier om kontak met iemand te maak en dan op te let hoe `n gewone verhouding geleidelik tot iets meer groei, is `n wonderlike medisyne teen `n oorheersende gevoel van leegheid. `N nuwe vriend of geliefde kan help om jou lewe met nuwe ervarings te verryk en jou te help om jou as `n interessante en liefdevolle persoon te herontdek. Skielik lyk die wêreld veel meer te bied as wat jy gedink het.

Soms is dit net te moeilik om nuwe vriende te maak en mense te leer ken, veral in latere jare wanneer jy nie meer in die skool is nie. Gaan dan na `n sportklub, doen `n kursus of studeer weer sodat jy mense kan ontmoet.

Oefen dit om tyd saam met ander te spandeer "ja" om te sê wanneer jy genooi word om iets te doen. As jy nie genoeg tyd spandeer op nuwe vriendskappe nie, sal hulle nie groei nie.

Neem `n troeteldier. Navorsing het getoon dat `n troeteldier iemand kan gee die gevoel dat sy of haar lewe meer betekenis het en voller is. Oorweeg om `n hond of kat uit `n asiel te neem en huis toe te neem. Jy is dan verantwoordelik vir omgee, om gesond te bly en jou harige vriend gelukkig te maak, en jou hond / kat sal jou beloon met eindelose drukkies en pret. troeteldiere kan `n mens se bui aansienlik verbeter en die donker wolke wegry, sodat die wêreld `n bietjie minder onvriendelik en betekenisloos lyk.

Deel 3
Die strewe na betekenisvolle doelwitte

Leer jouself beter ken. Weet jy presies wat jy regtig met jou tyd wil doen? Het jy verloor wie jy regtig is? Dink aan wat vir jou belangrik is, en doen dan stappe om dit `n groter deel van jou lewe te maak.

Probeer om `n lys te maak van daardie dinge in die lewe wat jy nog geniet. Om `n tydskrif te hou, kan jou help om jou gedagtes in `n ry te stel en te herontdek wat jy regtig verlang.
Moenie vir jouself te hard wees nie. Moenie jouself veroordeel as gevolg van wat jy nou deurgaan nie, of omdat jy nie daardie dinge geniet wat jy doen nie "moet" geniet. Jou aangebore gevoelens en begeertes is belangrik en die moeite werd om te volg.

Bepaal jou sterk punte. Waaraan is jy goed? Watter talente het jy ontvang? Moenie sê dat jy nie een het nie, want almal het sekere talente. As jy probeer om hulle te ontken, kan jou lewe vir jou sinneloos wees. Dit is uiters belangrik om uit te vind waaraan jy goed is, sodat dit `n groot deel van jou lewe kan word.

Probeer om `n persoonlikheidstoets te doen om uit te vind wat jou sterk punte is. Is jy `n goeie luisteraar? Iemand wat goed omgee vir ander? Die enjin agter elke partytjie? `N slim sakeman?

Watter vaardighede het jy? Miskien is jy handig en jy kan fantastiese pragtige truie en komberse aantrek. Miskien is jy `n talentvolle sanger of maak goeie foto`s.

Maak `n lys van jou sterk punte, vaardighede en talente, en maak seker dat hierdie vaardighede meer deel van jou lewe word.

Prent getiteld Stop Feeling Leeg Stap 10

Leer iemand anders iets wat jy ken. As jy iemand ken wat voordeel kan trek uit jou kennis en ondervinding, bied dan aan om hom / haar te leer sodat jy kan oorgee wat ek vir iemand anders ken. Onderrig voel baie goed omdat jy met selfvertroue kan oorgaan wat jy ken aan iemand wat dit nodig het - as dit nie betekenisvol is nie.

As jy nie `n vriend of familielid het wat jou iets kan leer nie, kan jy ook `n kursus of kursus gee. U kan ook werk as vrywilliger in `n gemeenskapsentrum, waar u ook die kursusse en lesse kan vind.

Gee betekenis aan jou eie lewe deur die lewe van ander betekenisvoler te maak.

Deel 4
Vra vir hulp

Prent getiteld Stop Feeling Leeg Stap 11

Vertel iemand wat jy weet hoe jy voel. Om jou gevoelens te beperk, is uiteindelik skadelik vir die liggaam en verstand. Soms kan dit net help om oor jou gevoelens te praat. Praat met iemand wat regtig betrokke is en jy verstaan, of ten minste iemand wat jy kan vertrou - dit kan `n groot verskil maak.

Prent getiteld Stop Feeling Leeg Stap 12

Maak `n afspraak met `n terapeut. Dit is moontlik dat jy depressief is as jy voortdurend leeg voel. Deur professionele hulp te soek, is jy nog nie mal nie. Almal gaan deur `n diep vallei in sy lewe, en hoe vroeër jy hulp vra, hoe vinniger kan jy bo daaruit styg en `n beter mens, wyser en met meer energie word. Berading, medikasie en natuurterapieë is alle geldige vorme van behandeling - soek hulp en probeer om iets daaraan te doen.

wenke

Vul jou lewe met liefde en plesier. Versamel jou gesin om jou, behalwe as hierdie bande nie goed en versorgend is nie. Indien nie, soek na vriende wat positief en ondersteunend is.
Wees betrokke by iets. Sonder passies, belangstellings en iets om jou besig te hou, word jy depressief en kan jy uiteindelik in `n afwaartse spiraal van knieë twyfel oor jouself, onvoldoende en melancholie. Alhoewel sommige moodige, somber bekende persoonlikhede romanties en koel lyk, is dit glad nie vir die meeste mense nie. Dit is depressief. Geheimsinnige voorkoms is harde werk en min beloning.

waarskuwings

Moenie probeer om ernstige kliniese depressie te masker as gevolg van `n verskeidenheid aktiwiteite of `n eindelose stroom besoekers nie. Praat oor hoe jy voel met mense rondom jou wat jy vertrou, en as jy volhard in klagtes, soek professionele hulp om te ondersoek of daar `n mediese toestand is wat maklik behandel kan word.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante