Vas om gewig te verloor

Die meeste mense eet te veel verfynde voedselprodukte en oefen nie genoeg nie. Hierdie kombinasie het verseker dat dit in vandag se samelewing feitlik onmoontlik is om `n normale en gesonde gewig te handhaaf. Voeg hierby die enorme hoeveelheid trenddiëte deesdae en die gevolg is verwarring en frustrasie onder mense wat probeer om gewig te verloor. Die beste maniere om gewig te verloor, kombineer gewoonlik `n gesonde dieet met gereelde oefening, genoeg slaap en nie te veel spanning nie. `N goeie manier om gewig te verloor, is deur `n tydperk vas te maak. Deur vas te maak, reinig jou liggaam homself en alle gifstowwe en oortollige slym word van jou liggaam verwyder. Dit maak die dieet wat jy begin nadat jou tydperk van vas meer effektief is en jy sal die oortollige gewig op die langtermyn makliker verloor.

stappe

2

Koop of maak `n psylliummengsel. Die volgende psylliummengsel is spesiaal ontwerp om jou liggaam deur die vinnige tydperk te help. Dit is `n vloeibare mengsel dat Psyllium, smeerwortel, weipoeier, heemstwortel, iepschors, echinacea, bentonietpoeder, Herderstasje, wou yam, seewier en BAYBERRY.

3

Begin jou dag met die psyllium mengsel en `n proteïen skud. U ontbyt bestaan ​​uit 2 eetlepels van die psylliummengsel en 2 eetlepels proteïenpoeier gedurende die vastestydperk.

4

Eet groentesop as `n middagete. Jou daaglikse middagete in die vinnige tydperk bestaan ​​uit 1 eetlepel psylliumpoeier en 2 eetlepels proteïenpoeier. Jy kan ook `n bak helder groentesop by jou maaltyd voeg, solank dit gemaak word van groente wat nie te veel stysel bevat nie.

5

Voeg `n slaai by jou aandete. Jou daaglikse aandete bestaan ​​uit 2 eetlepels psylliummengsel en 2 eetlepels proteïenpoeier gedurende die vasperiode. Jy kan ook `n slaai van groente met bietjie stysel by jou aandete voeg as jy wil.

6

Drink ten minste 12 glase water of `n ander vloeistof daagliks. Hierdie 12 glase kom bo-op die bewe waarin jy die psylliummengsel en proteïenpoeier verwerk.

7

Maak seker dat jy elke dag minstens 20 minute beweeg. Om te verseker dat jou dieet doeltreffend en gesond is, is dit die beste om aerobics vir minstens 20 minute te doen. Dit beteken 20 minute sonder onderbreking.

2

Drink soveel appelsap as moontlik. Drink soveel verdunde appelsap as moontlik op die eerste dag van jou kursus tot 6 uur in die aand. Jy kan appelsap verdun deur `n ewe groot hoeveelheid water by elke porsie sap by te voeg. Moenie tussen 18:00 en 21:00 eet en drink nie.

3

Maak `n spesiale sap om 21.00 te drink. Maak die volgende mengsel om 21.00 op die eerste dag van jou sap-geneesmiddel. Wees versigtig as jy hierdie sap het, sal jy niks kry tot 8:00 die volgende oggend nie.

4

Begin dag 2 met `n enema met warm water. Op die tweede dag van jou sapbehandeling, kry `n embleem met warm water sodra jy opgestaan ​​het. Dan drink 225 ml suurlemoensap. `N Enema met warm water kan soos volg gedoen word:

5

Herhaal die instruksies vanaf dag 1 op dag 2. Na jou oggendglas van pruimensap kan jy appelsap verdun tot 18:00 - net soos op dag 1. Dan tussen 18:00 en 21:00. Dan drink die spesiale mengsel om 21.00.

6

Herhaal dieselfde proses op dag 3. Op die derde dag van jou sap genees, doen jy presies dieselfde as op die tweede dag. Begin die oggend met `n enema met warm water. Drink 225 ml suurlemoensap. Drink tot 18:00 soveel verdunde appelsap soos jy wil. Staan tussen 18:00 en 21:00 en drink dan die spesiale mengsel.

7

Neem 2 maagkapsules 3 keer per dag. Neem 3 keer 2 kapsules op al drie dae van jou sapbehandeling wat jou ingewande stimuleer. Sprei die inname van die kapsules deurgaans oor en neem byvoorbeeld twee in die oggend, in die namiddag en in die aand. Moenie enige ander vitamiene of aanvullings tydens die sapbehandeling gebruik nie.

2

Maak die `suurlemoenhulp`-mengsel. Die belangrikste bestanddeel van hierdie vasgemaakte metode is die mengsel van `suurlemoenhulp` wat jy elke dag gebruik. Om dit vir jou makliker te maak, kan jy kies om `n ekstra hoeveelheid van die mengsel te maak, sodat jy nie elke dag die individuele bestanddele moet kombineer nie.

3

Drink elke dag sowat 6 tot 12 glase van die `suurlemoenhulp`-mengsel. Meng drie eetlepels van die mengsel met ongeveer 225 tot 300 ml gesuiwerde water. Die drie eetlepels en die 225 tot 300 ml water vorm saam een ​​glas. Drink ten minste 6 glase daagliks. As jy meer dors is, kan jy ook `n paar ekstra bril vat.

4

Op die eerste drie oggende van die Lenten-tydperk, neem `n embleem met warm water. `N Enema met warm water kan soos volg gedoen word:

5

Neem 2 maagkapsules 3 keer per dag. Neem 3 keer 2 kapsules op al drie dae van jou sapbehandeling wat jou ingewande stimuleer. Sprei die inname van die kapsules deurgaans oor en neem byvoorbeeld twee in die oggend, in die namiddag en in die aand. Moenie enige ander vitamiene of aanvullings tydens die sapbehandeling gebruik nie.

2

Begin om vinnig in die aand te breek. `N Belangrike reël om `n vasstellende tydperk te vertraag, is om nie dadelik groot hoeveelhede kos te kry nie. Begin weer in die aand eet, sodat jou liggaam tydens jou slaap `n soort breek kry. Dit voorkom ook dat jy te veel eet.

3

Breek jou vasperiode af deur spanspek te eet. Eet `n klein hoeveelheid spanspek (of ander sappige vrugte) vir ontbyt op die eerste dag van die afbreek van jou vasperiode. Drink appel, druiwe of lemoensap gedurende die dag. Eet ook `n klein hoeveelheid spanspek as aandete.

4

Eet drie klein maaltye. Eet drie klein maaltye wat bestaan ​​uit vrugte op dag twee van die afbreek van jou vasperiode. Drink vrugtesappe gedurende die dag.

5

Voeg groente by jou etes. Op die derde dag van die afbreek van jou vastestyd, is dit die beste om ontbyt met vrugte te hê. Eet dan rou groente by middagete en aandete.

6

Volg die `innerlike skoon` dieet vir die res van die dae. Vanaf dag 4 van die onderbreking van u vasperiode kan u u etes op die `innerlike skoon` dieet baseer.

2

Begin die dag met jogurt en vrugte. Drink elke oggend `n glas warm water met suurlemoensap voor ontbyt. U ontbyt bestaan ​​dan uit minstens 225 ml appel- of pomelosap, 5 eetlepels jogurt en ten minste 225 gram vars vrugte.

3

Drink groente-mineraal bouillon as middagete. Jou middagete bestaan ​​uit 2 koppies plantaardige mineraal bouillon met `n slaai of ten minste 8 eetlepels rou groente. Jy kan olyfolie, suurlemoensap, knoffel, gemmer of seewier by jou slaai voeg as jy wil.

4

Eet groente voorberei as aandete. Drink twee koppies plantaardige mineraalvoorraad as `n aandete. Eet ten minste 3 verskillende soorte voorbereide groente (gekook of gebraai). Jy kan `n slaai by jou aandete voeg of `n sny volkorenbrood met botter neem.

5

Drink soveel sap as wat jy wil gedurende die dag. Tydens hierdie dieet kan jy soveel vrugtesap drink soos jy wil. Jy kan ook rou groente en vrugte eet tussen etes.

6

Maak jou eie plantaardige minerale sous. Die groentemineralenbouillon is maklik om te berei en bevat die volgende bestanddele: 2 koppies gesnyde wortels, 2 koppe dungesneden aartappel, 2 koppe beet tops, 3 koppies seldery (met die blare) en 2 koppies vars pietersielie.