Volhardende sy
Om volhardend te wees, is `n vaardigheid wat jou kan help om `n doel te bereik, kry wat jy wil en selfs `n manier om jou te beweer wanneer jy met koppige of moeilike mense te make het. Om deursettingsvermoë toe te pas op `n taak, interaksie of doel, is dikwels wat diegene wat suksesvol is, onderskei en diegene wat misluk in die strewe na iets. Inderdaad, `n gebrek aan volharding of "om te gou op te gee" een van die mees algemene redes vir die mislukking van `n maatskappy.
conținut
Hierdie artikel beskryf die rol van deursettingsvermoë om `n doel te bereik, mislukkings te oorkom en om te kry wat jy wil hê in kontak met ander mense.
stappe
Metode 1
Bereiking van `n doelwit
As jy ooit op 2 Januarie by `n gimnasium aangesluit het en tot 4 Januarie met godsdienstige fanatisme opgelei is, weet jy dat uithouvermoë, alhoewel nie maklik nie, nodig is om u doelwitte te bereik. Of jy nou probeer om `n nuwe gewoonte te stel, om van `n ou een ontslae te raak, of aan `n groter projek werk, is `n doelwit wat baie anders is as om daardie doel te bereik. Hierdie afdeling verduidelik hoe jy jouself kan help om voort te gaan.
1
Stel jouself `n doelwit. Wees spesifiek oor die gewenste resultate. Wees spesifiek oor die tydsraamwerk waarin jy die doel wil bereik of resultate moet sien. Benewens die stigting van `n doel, moet jy seker maak dat dit iets is wat jy redelikerwys kan bereik.
- Skryf jou doel neer, iewers waar jy dit gereeld sal sien. Dit kan `n dagboek wees, Post-It notas, `n plakkaat, ens.
2
Verdeel die teiken in kleiner stukke. Kleiner stukke is makliker om te bestuur en te implementeer, en hulle laat jou voel dat jy iets vinniger bereik het.
3
Doen `n bietjie. Vyf minute, drie keer per week, is beter as niks, en dit kan dus effens minder moeilik lyk. Bou dit op vanaf daardie punt.
4
Ontdek wat jou motiveer. Geniet jy van tevredenheid met `n taak wat afgehandel is? Kyk of jy vorige pogings kan verbeter. Geniet jy die aandag of komplimente van ander? Beplan `n aanbieding van jou werk wanneer jy klaar is, of `n demonstrasie terwyl jy nog daaraan werk.
5
Plaas `n geheue ondersteuning op `n prominente plek. Probeer om jou geld te spaar om `n huis te koop? Plaas `n foto van jou droomhuis op die badkamer se spieël - of vir jou kredietkaart.
6
Maak dit `n gewoonte. Doen elke dag, as dit moontlik is. `N taktiek wat kan werk, is gekoppel aan `n gewoonte wat jy reeds het. As jy byvoorbeeld elke aand jou tande borsel voordat jy gaan slaap, kan dit ook `n goeie tyd wees om ook jou gesig te floss en was. Water jou plante wanneer jy die pos optel of jou hond uitlaat. U kan selfs onkruid onkruid terwyl u wag vir die tuinslang om te begin draai.
7
Maak dit pret. Skakel die musiek aan of luister na `n klankboek as dit `n eentonige taak is, soos om `n kamer te skilder. Daag jouself uit om `n sekere bedrag te kry, of om `n sekere hoeveelheid tyd te onderhou. As jy met iemand werk, maak dit `n wedloop. Jy kan jouself (`n massage, `n ete) `n klein weddenschap maak as `n uitdaging en om jouself iets te bewys.
8
Maak dit bekend. Vra `n vriend om saam te kom, of net om jou vordering na te gaan. U sal dit baie moeiliker vind om u opleiding te onttrek as u weet dat iemand gaan vra. Daar is selfs `n webwerf genaamd StickK.com waar jy "sluit in `n kontrak met jouself", aanlyn en vir almal om te sien, waar as jy nie die doel bereik nie, is jou geld te danke aan `n liefdadigheid wat jy as deel van die ooreenkoms gekies het.
9
Hou tred met jou telling. Teken jou vordering in `n tydskrif of dagboek. Jy kan net iets wat jy elke dag doen (of nie), of jy kan iets af as `n gemeet waarde skryf: hoe ver jy gegaan het, of hoe vinnig, hoeveel items jy klaar is, of hoeveel tyd jy spandeer het.
10
Neem `n breek. Alhoewel dit edel kan wees om te struikel en nie rus nie, is dit nie `n sinvolle opsie nie. Jy en jou liggaam het vrede nodig om te hergroepeer en nuwe energie te kry. Jou onderbewussyn werk steeds aan probleme tydens `n breek, daarom is dit belangrik om jouself hierdie spasie te gee. Rus is van groot belang om voort te gaan.
11
Beloon jouself vir u deursettingsvermoë. Belonings maak dit meer waarskynlik dat jy sal hou om jou doel te bereik, want baie groot doelwitte kan maande of selfs jare neem om te bereik. Hoe langer dit neem om `n doel te bereik, hoe groter is die risiko dat jy minder gemotiveerd word. Klein, gereelde belonings kan jou energiek en gefokus hou, om dit te voorkom. Maak `n lys van belonings wat jy sal gee na sekere prestasies, soos `n klein beloning vir `n harde dag en `n groot beloning vir `n maand van soliede werk na die doel.
12
Kom aan die gang. Selfs as jy dink dat jy nie nou baie kan doen nie, so vinnig sal jy weet waar om te werk en watter vrae om te vra. U mag dalk sien dat u doel makliker was om te bereik as wat u gedink het. Jy kan immers niks doen wat jy nie begin het nie.
Metode 2
Volhard na `n mislukking
Mislukking word dikwels gebruik as `n verskoning of rede om nie `n doel te bereik of te vinnig opgee nie. Tog kan mislukking `n bron van energie wees as dit op `n konstruktiewe manier gekyk word, en dit is beslis nie iets waarvoor jy bang moet wees nie.
1
Aanvaar mislukking. Die suksesvolste mense in die lewe het almal misluk. Die verskil tussen hulle en mense wat in vrees vir mislukking leef, is dat suksesvolle mense wat een keer gekonfronteer word met mislukking, daaruit leer en dit gebruik om hul volgende poging aan te spoor. Hulle gaan voort omdat hulle weet dat mislukking net `n deel van sukses is. Vir jouself kan leer om mislukkings as `n natuurlike deel op die pad na sukses te beskou, die sleutel tot voorspoed beteken. Vra jouself af:
- Wat is my houding teenoor mislukking? Vermy ek dit deur nooit aan te hou nie? Is ek bang vir mislukking?
2
Voorkom dat jy by die eerste teken van `n probleem stop. Dit is so algemeen dat onvermoë om veranderinge in selfbevestiging voort te sit, wat nie probeer het nie, die beste opsie was, wat dan in folklore en gerugte verander oor hoe absurd dit is om te probeer. Enigiets wat die moeite werd is om te doen of te bereik, is vergesel van struikelblokke en probleme. Oorweeg dit as `n gegewe en die uitdagings as iets wat toets watter soort hout jy gesny word en beter, sterker, slimmer en met meer deernis. As jy nie in die begin slaag nie, probeer weer en weer. As jy nie die werk van jou drome of die uitgewer vir jou roman kry met `n eerste, tweede of derde nie, doen meer pogings. Te veel mense dink dat die eerste paar verwerpings beteken dat dit nooit sal slaag nie. Dit is `n selfbeperkende en ongegrond aanname, mits jy weet jou strategie of doel is reg, dit is net `n geval om nie genoeg keer te probeer nie. Moenie vergeet dat daar baie mense en baie geleenthede in die wêreld is nie - jy kan nie regtig jou eie wense en doelwitte verwag om elke keer direk met die regte mense te vang nie!
3
Ondersoek die redes wat tot mislukking kan lei. Dit is `n tweede afgeleide van die vorige stap. U het reeds probeer om volhard in u oorspronklike strategie, maar u sien dat u steeds verwerp word of voortdurend stampe in die pad ervaar. U moet u benadering dalk aanpas. Rita Mae Brown het gesê: "Sielkunde doen altyd dieselfde ding, maar verwag elke keer `n ander resultaat". Miskien is dit nie so opwindend om jou blog te skryf nie, sodat die lesers nie op die manier wat jy gehoop het, hoop nie. Miskien is jou CV nie die beste van jouself nie, so jy word nooit uitgenooi na `n werksonderhoud nie. Miskien moet jy manier van aanbieding tydens `n werksonderhoud word gepoleer met die hulp van `n professionele oproep deskundige, omdat jy nie `n werk aangebied word nie. Miskien is die bemarking van jou maatskappy `n meer innoverende benadering nodig, want die goeie produk of diens wat jy aanbied, word eenvoudig nie opgemerk nie.
4
Leer om op te gee in styl. Daar is `n algemene uitdrukking wat sê "gee nooit op nie". Wat dit werklik beteken, is "Gee nooit te maklik op nie"- dit beteken dat jy alles op alles probeer en dan weer probeer en dan jou benadering of selfs die doel nagaan. Die uitdrukking "gee nooit op nie" beteken nie dat jy `n koppige dwaas moet wees nie. As die feite jou vertel dat dit onmoontlik of onrealisties bly, ondanks al jou pogings, is dit onnodig om jou energie op ander maniere te gebruik. Aanvaar jou nederlaag met `n opgehefde kop, want jy het pas geleer wat nie werk nie en voel nie soos om voort te gaan nie, maar kan nou nuwe maniere probeer om jou doelwitte te bereik.
5
Stel jou voor die eindresultaat. Wanneer dit moeilik word en jy dit alles wil gooi, moet jy jou doelbewustheid herstel deur te dink aan jou visie. Visualiseer die eindresultaat wat jy wil bereik, en plaas jouself in hierdie prent. Maak seker dat dit `n opwindende visie is, iets wat jou inspireer en jou `n positiewe gevoel gee. Dompel jouself in hierdie opwindende beeld in plaas van `n somber droom. Jy verdien die uitkoms van jou visie, so onthou jouself hieroor terwyl jy die moeite doen om dit te bereik.
Metode 3
Volhard as jy iets weier of versoek
Volharding speel `n belangrike rol in persoonlike kontak. As jy iets vra of weier om iets te doen, kan die kuns van volharding jou help om jou eie behoeftes te ondersoek en om te verduidelik wat jy wil en nie vir ander sal doen nie, en ook nie om op te gee as jy iemand wil hê nie. oortuig wanneer hulle toestemming tot jou versoek regtig belangrik is.
1
Volhard in wat jy sê, sodat mense regtig verstaan wat jy bedoel en dat jy dit bedoel. Intent Deursettingsvermoë kan ook beskou word as assertiwiteitstegniek, om te verseker dat jy goed verstaan word deur `n ander persoon en dit maak dit duidelik dat jy nie sal erken sonder dat dit `n bewuste keuse is nie. As jy iemand is wat skaars waag oor wat jy wil hê dat ander mense moet doen, of nie wil hê hulle moet doen nie, sal jy maklik in `n hoek gery word. U sal deur die ander persoon sonder moeite weggewaai word wanneer u probeer om te verduidelik wat u wil of nie van iemand wil hê nie. As dit die geval is, kan jy baie gehelp word deur te leer om in jou interaksie met ander mense te volhard.
- Volharding in die maak van versoeke en weiering van iets laat mense weet wat jy wil, duidelik en sonder enige ophef.
- Volharding gee jou die geleentheid om op te staan vir jouself wanneer mense stop, ontmoedig of aflei wat jy wil probeer om dit meer in ooreenstemming met hul eie voorkeure te maak. Dit maak nie saak of jy suksesvol is om die antwoord te kry wat jy wil hê nie - dit is hoe jy benader wat deur ander onthou sal word.
2
Leer die tegniek van die "springbord". Dit is `n algemene tegniek wat gebruik word in assertiwiteitsopleiding om u te help om by u oorspronklike verklaring te bly en wat u herhaal wanneer die persoon met wie u praat, steeds probeer om u `n ander rigting te stuur. Kortom, die tegniek bestaan daarin om jou `n onveranderlike, duidelike stelling oor jou gevoel, voorneme of besluit te gee sonder om kwaad, verdedigend of geïrriteerd te word, maak nie saak hoe gereeld jy moet herhaal nie.
3
Vermy die gevoel dat jy het "toegegee" deur een te aanvaar "werkbare kompromie". In sommige gevalle sal jy vind dat `n kompromie werk, maar net as dit jou nie die gevoel gee dat jy gee of gebruik word nie. In hierdie geval aanvaar die noodsaaklikheid van `n kompromie as deel van u assertiewe benadering. Luister aandagtig na wat die ander persoon u vra en formuleer vrae gebaseer op wat hulle gesê het om uit te vind hoe ver hulle in `n kompromie wil gaan. In jou geval bied slegs wat jy kan doen sonder om kwaadwillig of te gebruik.
4
Altyd fokus op die herhaling van jou versoek of weiering. Dit beteken dat jy slegs relevante vrae beantwoord en dat jy nie toelaat dat jy versoek word om vrae te beantwoord wat min of niks met die saak te doen het nie, maar dit word gebruik deur die ander persoon om jou af te lei van wat jy gevra het of geweier. As jy `n versoek of iets weier, moet jy aandag gee aan die volgende:
5
Wees redelik as jy volhardend wil wees. In die geval van beide `n versoek of `n weiering, kan `n kompromie die uitslag bied. In die geval van `n versoek het die ander persoon die reg om te weier. Uiteindelik is volharding besef dat jy dit so goed as moontlik probeer het, dat jy vir jouself opgestaan het en nie opsy of kwaad gestoot word nie. Selfs waar jy nie kry wat jy wou hê nie, was jy volhardend op `n manier wat respek verdien en waar jou waardigheid heeltemal ongeskonde bly.
wenke
- Stel altyd jou gesondheid eerste in jou lewe. Sonder goeie gesondheid loop jy die risiko om altyd angstig, negatief en moeg te wees, en niemand help jou om volhard te word nie. Sport daagliks, eet goeie voeding en maak seker jy kry baie slaap.
- Leer om terugslae te hanteer. Moenie alles gee as gevolg van een probleem of fout nie. As jy Maandag nie suksesvol is nie, probeer weer Dinsdag.
- Droom in die groot. Die meeste van ons sal nooit aan die Olimpiese Spele deelneem nie, word hoof uitvoerende beampte van `n groot maatskappy, of kry die Nobelprys vir Vrede, maar ons kan nog steeds mense bewonder en naboots. Wie is jou rolmodel? Deur die strategieë van `n rolmodel te kopieer, sal jy waarskynlik dieselfde resultate kry. Dit kan selfs die strategie van jou mededingers wees! Vra raad van mense wat dinge gedoen het soos wat hulle wil hê, en begin op dieselfde manier dink.
- `N Deel van die vervulling van jou beloftes is in die eerste plek om nie onrealistiese beloftes te maak nie. As iets regtig buite jou vermoëns of middele is, dan kan Nee sê of die bereiking van `n kompromie op die langtermyn beter werk.
- Moet nooit bang wees om ander vir hulp te vra nie. Dit gaan nie oor die leun van mense nie. Dit gaan oor die feit dat hulle op hul ondersteuning kan staatmaak, na hul raad kan luister, met hulle as klankbord werk en hulle van tyd tot tyd kan lei. Selfs as jy nie vriende of familie het wat hierdie rol kan vervul nie, is daar mense wat dit kan doen, soos terapeute, lewensafrigters en beroepsberaders. Bou jou eie span "vertroude adviseurs" Om jou te help om jou doelwitte te bereik, net soveel suksesvolle mense gedoen het, van Alexander die Grote na Oprah Winfrey.
- Maak seker dat breek nie permanent word nie. Soms is `n rus die beste ding wat jy kan doen om jou doel te bereik, maar as jy daarin bly, kan jy seker wees dat dinge heeltemal sal ontspoor.
waarskuwings
- Moenie deursettingsvermoë as `n doel op sigself behandel nie. Nie alleen loop jy die risiko om in `n baie koppige persoon te verander nie (dit is "nie" die definisie van deursettingsvermoë), maar jy is geneig om irriterend te word wanneer jy voortgaan om te nag. `N Koppige persoon kan nie weet wanneer `n teiken, wat nie meer `n logiese of nuttige doel dien nie, moet los, en sodoende slegs die mislukking versterk. "hardnekkig" Om op iets te hou, ten spyte van die feite wat jou vertel om op `n ander manier na iets te kyk, is nie dieselfde as konstruktief aanhoudend nie. Aan die ander kant weet `n volhardende persoon dat hy of hulle soos weens gegronde redes en beoordeling van die situasie, voortdurend die doel bijstellend waar nodig, om seker te wees dat die doel nog steeds die moeite werd is, en voortgaan met probeer om die doel te bereik.
- Luister na die waarskuwings van ander met kennis oor die terrein van jou onderneming. Deur dit te doen, sal jy kan vermy om dieselfde foute te maak, wat dit makliker maak om voort te gaan.
- As jy jouself voortdurend teen `n muur teen jou kop loop, is dit tyd om weer te assesseer wat jy doen. Dink intelligent oor die bereiking van u doelwitte deur deursettingsvermoë.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Word ambisieus
Begin
Konsekwent wees
Stel en bereik doelwitte
Bereik `n doelwit
Stel `n doel op
Afskaffing van `n gewoonte
Bereik iets in jou lewe
Bereik korttermyndoelwitte
Stel persoonlike doelwitte
Skryf `n werkplan
Bereken die Kommissie
Stel doelwitte vir elke dag
Stel `n leesdoel om jou ander doelwitte te bereik
Stel `n plan op
Gemotiveerd wees
Herstel van `n mislukking
Bereik jou moeilikste doelwitte
Bereik jou volle potensiaal
Sit jouself om iets te doen
Verander jouself