Gaan voort met jou lewe
Dit kan moeilik wees na die beëindiging van `n verhouding om met die lewe voort te gaan. Jy is afhanklik van jou maat en die lewe lyk op jou eie uitdagend. Met verloop van tyd kan hierdie nuttige wenke jou help om met jou lewe vorentoe te beweeg sodat jy groter en beter dinge kan bereik, nuwe mense kan ontmoet en nuwe vaardighede kan leer.
conținut
stappe
Metode 1
Erken jou pyn
1
Die vyf stadiums van die rou proses. Wanneer ons iemand verloor wat vir ons belangrik was, is rou `n gesonde antwoord. Sielkundiges glo dat almal in die algemeen deur dieselfde stadiums van die rouproses, of dieselfde stel emosionele reaksies, gaan. Deur dit te verstaan, sal jy begrip vir jou gevoelens kry en jy sal weet dat dit normaal is om so te voel. Hierdie stadiums is van verskillende duur vir almal en sekere stadiums kom soms glad nie voor nie. Dit is belangrik dat jy weet dat elke persoon anders is.
- Ontkenning. In die begin kan dit moeilik wees om te glo dat jou verhouding verby is. Veral as jy lankal saam is, kan die idee dat jy nie meer saam is nie baie onnatuurlik en onwerklik voel. Jy mag selfs voel dat jou maat nie regtig weg is nie en dat hy of sy net moet afkoel. Dit is `n normale emosionele reaksie, maar dit is belangrik om te erken dat jou verhouding eintlik geëindig het en deur dit te ontken, sal jy net vir jou moeiliker maak.
- Woede. Dit word dikwels beskryf as die `Hoekom my?` Voel. Jy mag die drang hê om verskillende dinge te blameer vir die einde van jou verhouding. Miskien gee jy jouself, jou maat, God, jou familie, vriende, werk of ander dinge. Dit is belangrik om nie jouself te misbruik nie. `Skuld` kan nie bloot op een persoon geblameer word nie en miskien is dit bloot niemand se skuld nie.
- Onderhandel. Dit is `n tydperk waarin mense dikwels probeer om hul beëindigde verhouding weer in te voer. Miskien vra jy jou maat om jou terug te neem, met die belofte dat dit nou gaan. Dit is egter waarskynlik nie `n goeie idee nie. Selfs as die verhouding herstel kan word, moet dit eers na `n ernstige refleksie gebeur en sodra daar positiewe veranderinge is. Hierdie stadium eindig gewoonlik wanneer een persoon besef dat die verhouding nie meer gered kan word nie.
- Depressie. Dit is gewoonlik die langste rou stadium. Jy sal baie ongelukkig voel, dikwels asof daar geen hoop is nie. Jy voel asof jy nooit `n verhouding wil betree of dat die lewe nie meer sin maak nie. Dit is normale emosies, maar onthou dat selfmoord tendense nie. As jy hierdie tendense het, soek so gou as moontlik hulp. Net soos in alle rou stadiums, sal hierdie stadium ook tot `n einde kom, waarna jy weer baie gelukkig sal wees.
- Aanvaarding. Gewoonlik aanvaarding van die verlede is die volgende stadium, of dit val saam met die stadium van depressie. U sal verstaan dat die beëindiging van u verhouding nie die einde van die wêreld is nie. Jy sal goed voel met hierdie verlede en jy sal gereed wees vir die toekoms.
2
Wees hartseer. Dit is belangrik om hartseer te wees. Moenie voorgee dat dit nie saak maak nie. Cupped emosies is ongesond en kan later probleme veroorsaak. Laat jouself toe om hartseer te wees. Huil as jy wil. Dit is `n normale, gesonde respons op negatiewe gebeure.
3
Maak seker jy het tyd vir jouself. In hierdie stadium is dit belangrik om tyd vir jouself te hê. Alhoewel dit net so belangrik is om by ander te wees en die genesingsproses enorm kan help, moet jy ook tyd vir jouself hê. Gebruik hierdie tyd om jou eie behoeftes te voorsien. Fokus op die dinge waarmee jy beter voel en vra jouself wat jy presies in hierdie stadium van jou lewe wil hê. Om ander rondom jou te hê, kan lei tot afleiding. Ja, dit is goed, maar jy moet meer as genoeg tyd vir jouself verlaat.
4
Dit het `n rede. Nadat `n verhouding verby is, veral as die verhouding lank geduur het, kan jy voel dat jy daardie tyd verloor het of dat dit alles betekenisloos was. Dit is nooit die geval nie en dit is belangrik om dit te onthou. Selfs slegte ervarings dien iets: ons leer onsself, ons leer wat ons van die lewe wil hê, wat ons die meeste waardeer en hoe ons beter met ander kan kommunikeer. Selfs al is jou verhouding tot `n einde gekom, sal dit ongetwyfeld aan jou `n aantal waardevolle lewenservarings gegee het. As dit nie die geval was nie, sou jy nie so sleg gevoel het as jou verhouding verby is nie.
5
Onthou jou ex. Moenie voorgee dat jou eks nooit bestaan het nie. Dit is `n ongesonde reaksie, net soos die versameling van emosies. Hierdie persoon het `n rol in jou lewe gespeel en daardie rol moet erken word. Weet dat die tye wat jy met jou ex bestee het, verby is, maar deur die tye goed te onthou, sal jy op die langtermyn beter voel.
6
Besin oor jou verhouding. Mislukte verhoudings kan, soos alle ander dinge in die lewe wat tot `n slegte einde kom, dien as pragtige leermomente. Besin oor jou verhouding, oor die goeie en slegte dinge, sodat jy daardie kennis kan gebruik om positiewe veranderinge in jou lewe te maak. So kan jy toekomstige verhoudings verbeter. Jy leer uit jou foute en jy leer wat jy van jouself en ander verwag.
Metode 2
Bring jouself terug na die lewe
1
Ontdek jouself. Om oor jouself en oor jou verhouding te dink, kan jy baie oor jouself as `n persoon leer. Die kennis wat jy hieruit kry, kan jou waardeer, jou sterk punte en jou wense. Miskien vind jy nou uit dat die dinge wat jy in jou verhouding geoffer het, meer vir jou beteken as wat jy aanvanklik gedink het.
- Miskien kom jy uitvind dat die stokperdjies of vaardighede wat jy agterweë gelaat het, omdat jy as gevolg van die verhouding met jou lewensmaat te min tyd overhield, of omdat dat jou maat het daar nie mee eens was, eintlik baie belangrik vir jou is. Miskien besef jy nou dat die werk wat jy vir jou verhouding opsy gesit het, veel meer vir jou beteken as wat jy gedink het. En miskien weet jy nou dat jy onregverdig vriendskappe geoffer het, weer vir jou verhouding. Hierdie nuwe begin bied jou die geleentheid om die dinge wat jy waardeer, te verken, op `n manier wat jy nie voorheen geslaag het nie.
2
Vergewe. Dit is belangrik om te vergewe tydens u genesingsproses. Vergewe jou ex dat hy of sy jou seergemaak het en jouself vergewe vir al jou mislukkings. Onthou dat die skuld op jouself of ander verskuif word, nie die probleem erger maak nie. Beskuldiging maak jou net suur en dit hou jou van `n gelukkige toekoms. Vergifnis is noodsaaklik wanneer jy die lewe wil voortduur.
3
Lag. Deur te lag, word endorfiene in jou liggaam vrygestel. Endorfien word gebruik om jou emosies te reguleer en dit maak jou gelukkig. Dit sal jou ook herinner om pret te hê in die lewe en dit sal jou `n gewoonte maak om weer gelukkig te wees. Deur die humor van slegte situasies te sien, sal jy daardie situasies as minder negatief ervaar. Deur te verseker dat u in `n belaglike situasie is, sal u genesingsproses aansienlik ondersteun word.
4
Omhels jou onafhanklikheid. As jy `n verhouding het, is jy geneig om baie afhanklik van jou maat te word. Jy verloor baie onafhanklikheid, wat kan lei tot die stop van die dinge wat jy in die verlede geniet het.
5
Doen dinge wat jy altyd wou doen. Die beste manier om regtig terug te kom, is om te lewe. Die wêreld is `n fantastiese plek, dus gebruik hierdie geleentheid om nuwe dinge te doen wat jy nog altyd wou doen. Ervaar die wêreld om jou!
6
Reis. Reis gee jou iets om trots te wees. Dit sal goeie en slegte herinneringe oplewer. Laat jouself toe om te eindig in `n situasie waar jy nog nooit tevore was nie, gaan iewers waar jy nie die taal praat nie. Hierdie soort dinge sal ervarings lewer wat veel meer indrukwekkend is as die ervarings met jou ex. Daarna sal jy met genot na die normale lewe terugkeer, waarin jy jou ervarings met ander kan deel.
Metode 3
Spandeer tyd saam met ander
1
Spandeer tyd saam met vriende. Dit is belangrik om tyd saam met ander te spandeer. Dit sal u help om u te herinner aan die onafskeidbare goed in ander en die feit dat interaksies nie altyd skade veroorsaak nie. Spandeer tyd saam met jou vriende sal jou aflei en jou help om jou pyn te hanteer. Hulle sal jou ook help om die goeie eienskappe van jouself te sien en nuwe ervarings te kry wat jy vir ewig sal onthou.
- Neem deel aan aktiwiteite met jou vriende, aangesien dit jou kan help met die positiewe in plaas daarvan om die negatiewe emosies en ervarings te onthou. Gaan na die bioskoop, na partytjies, of probeer iets so ambisieus as `n stap deur `n indrukwekkende area.
- Maak gebruik van hierdie geleentheid om tyd saam met vriende te spandeer wat jy lankal nie gesien het nie. Soms vergeet ons mense wanneer ons `n verhouding het. Daarom is dit `n goeie tyd om hulle weer te kontak, sodat jy herinner word aan hoeveel pret jy met hulle kan ervaar.
2
Ontmoet nuwe mense. Om nuwe vriende en / of nuwe sosiale kringe te hê, is altyd goed. Wie wil nie meer mense rondom hê met wie jy deur lekker tye kan gaan nie? Ontmoet nuwe mense, of dit nou deur middel van huidige vriende, of deur sosiale aktiwiteite soos skool, sport of vermaak. Hierdie nuwe aktiwiteite gee jou iets nuuts om op te fokus, in plaas van om in die moeilike verlede te bly.
3
Gaan dateer weer. Sodra jy al die negatiewe emosies van die beëindiging van jou verhouding verwerk het en jy gereed voel vir `n nuwe uitdaging, kan jy weer probeer dating. Ontmoet nuwe mense en gaan op verskillende datums. Dit sal jou help om te verstaan dat daar baie meer mense vir jou is. Die beste kan jy nie te veel haas nie, dus vermy jy weer in `n slegte verhouding. Neem die tyd, maak dit maklik met dating.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
- Stel en bereik doelwitte
- Verwerking van hartseer
- Laat `n gestrande verhouding los
- Vind uit of jy verlief is
- Laat los van iemand wat jy liefgehad het
- Moenie die hele tyd meer mis nie
- Moenie meer verlief raak nie
- Nie meer verlief nie
- Omgaan met depressie na `n gebroke verhouding
- Hantering van iemand wat neerbuigend is
- Om te weet of die verhouding op `n einde is
- Om ontslae te raak van `n obsessie binne `n verhouding
- Herken die tekens van `n man wat jy mag mishandel
- Hou jou lewe na onbeantwoorde liefde
- Verhelder `n vriend wanneer dit klaar is
- Herstel van `n verhouding met `n sosiopaat
- Proses jou hartseer en gaan voort met jou lewe
- Verminder liefde probleme
- Omgaan met die dood van jou troeteldier
- Om te kom oor iemand wat jy elke dag sien
- Verandering in die persoon wat jy wil wees