Jy is minder geïrriteerd deur ander mense

Laat los hoe mense voel hoor om op te tree en watter mense hoor om te doen. Hierdie stap gaan oor die aanpassing van jou verwagtinge. Te dikwels het ons baie spesifieke idees oor hoe mense moet optree en wat hulle moet doen, en dan word ons geïrriteerd omdat hulle nie aan ons verwagtinge voldoen nie. "Net meer as goeie ordentlikheid," ons sê. Alhoewel ander verwag om ordentlik in die grond te wees, is `n waardige idee, dit kan baie ergernis veroorsaak, en maak dit soms ongelukkig. Maar daar is nog `n manier om dit te doen:

Vra jouself af, wat het ek? "Wat kry ek deur so erg te wees?" As jy so kan dink, sal dit waarskynlik ook minder belangrik word. Jy mag dalk beter voel as die ander persoon. Maar wil jy dink oor hoe jy oor jouself dink? ander mense doen of dit jy doen dit Jou persoonlikheid sal baie sterker wees as jy dit baseer op wat jy doen en nie op wat ander doen nie.

Moenie bang wees om nie te reageer nie. As iemand ons irriteer, is die emosies wat ons voel dikwels so sterk dat ons dit moeilik vind om nie te reageer nie. In daardie tye gaan ons dinge sê wat ons nie moet sê nie, of ons sal dinge doen wat ons later sal spyt. Gewoonlik sal `n uitbarsting die situasie erger maak in plaas van beter. Na `n paar diep asemte, vind jou eie sentrum en neem `n oomblik om te kyk of dit jou tyd werd is om te reageer. Miskien is dit nie.

Kyk na jou eie lyftaal. Fronzen, staar en ander onaangename fisiese uitdrukkings dra woede en minagting oor. En dit is ook aansteeklik. Dus, as hulle op `n persoon gemik is, waaroor jy geïrriteerd is, sal die onderwerp van jou ergernis waarskynlik ook kwaad word vir jou. Voordat jy dit weet, kan dinge dan eskaleer. Probeer so kalm en kalm as moontlik bly, `n houding wat jou nooit vererg nie.

Begin van die beste. In plaas daarvan om te aanvaar dat die irriterende persoon jou probeer irriteer, kan jy ook aanvaar dat hulle nie weet hoe hulle teenoor ander kom nie. Die feit is dat die meeste mense nie doelbewus probeer om jou te irriteer nie. Hulle besef waarskynlik nie dat dit wat hulle doen, irriterend is nie. Met ander woorde, hulle is waarskynlik in hul eie wêreld en mag nie eers van jou bewus wees nie. Moenie vergeet nie jy meer bekommerd oor jouself as enigiemand anders - dieselfde geld vir alle ander mense.

Skud die klein dingetjies weg van jou af. `N klein kind irriteer jou op die vliegtuig - `n man praat hard oor die telefoon - `n lessenaar werknemer vra jou twee keer dieselfde vraag wanneer jy aansoek doen om jou bestuurslisensie. Dit is klein hoeveelhede. In die groot prentjie van dinge beteken dit niks. Jy kan jou lewensgehalte enorm verbeter deur te leer om los te gaan, om niks te bekommer nie, en om jou beperkte pogings en energie te fokus op die dinge wat regtig saak maak. meeste mense: vriende, familie, gesondheid en veiligheid, nuwe dinge, avontuur en blywende herinneringe.

Hou op om almal te behaag. Ongeag wie jy is of wat jy doen, sal daar altyd iemand wees wat niks van jou verstaan ​​nie of wat op `n nie so positiewe manier oor jou dink nie. Moenie pla om oor diegene te wen wat jou ignoreer of vyandig teenoor jou is nie, want dit is mal. Dit irriteer jou dat jy nie kan verseker dat almal jou soveel hou as wat jy dink jy verdien nie. Hierdie begeerte kom uit `n selfsugtige hoek en is gif.

Moenie vergeet dat geïrriteerde mense irriterend is nie. Sit `n stap opsy en stel jou voor hoe jy teëkom wanneer jy geïrriteer word. Het jy die gevoel dat jy die wederkoms van Christus is, iemand wat almal naby wil wees? Of is jy geïrriteerd, humeurig, `n suur pruim, die teef waarna almal rondbeweeg, omdat hulle altyd die plesier van ander bederf? Die kans is dat, as jy ander mense toelaat om jou te irriteer, word jy die persoon wat jy haat. Die beste motivering om die feit te voorkom, is om te erken dat jy waarskynlik nie die persoon wil wees wat jy sal word nie.

Gee die raad wat jy die ander persoon aan jouself wil gee. As jy deur iemand geïrriteer word, maar jy weet nie hoekom nie, of die feit dat jy geïrriteerd is, frustreer jou, probeer hierdie truuk. Formuleer die advies wat jy aan daardie persoon wil gee. Stel jou voor dat die persoon `n vreeslike grap met `n vriend van joune het, en jy wil die joker vertel dat hy of sy "neem die gevoelens van ander mense in ag." In plaas daarvan om hierdie advies aan die ander persoon te gee, draai dit om en kyk of hierdie advies op u van toepassing is. Ja, jy! Is daar `n manier waarop jy meer simpatiek met ander mense kan verband hou? Kan jy die poging om `n grap te maak, opsy sit? Het jy al gedink hoekom jou vriend het gedink die grap was pret? Soms is die raad wat ons verkies om aan ander te gee, die raad wat ons die meeste nodig het.

Wees bewus daarvan dat jou ergernis `n probleem van joune kan wees en nie van die ander nie. Dit is seker moontlik dat die onderliggende rede van die ergeren aan iets of iemand is dat die ons aan onsself herinnert- ons wil nie glo dat ons regtig so is, dus neem ons afstand van die persoon of dat ding, deur ergernis op te roep en kwaad word. Vra jouself af: Is jy geïrriteerd omdat die ander persoon iets toon wat dalk te herkenbaar is?