Groei jou hare vinniger as jy `n kaal plek het

Haarverlies is `n frustrerende probleem, en dit lyk asof niks daaraan gedoen kan word nie. Alhoewel jou gene die belangrikste rol in kaalheid speel, is daar sekere faktore wat jy kan beheer. Jy kan jou hare vinniger laat groei deur sekere aanvullings te neem, huisremiddels te probeer of om jou dieet en lewenstyl te verander. As jy bekommerd is oor haarverlies en niks blyk te help nie, kan jy ook met jou dokter praat. Hy / sy kan die oorsaak identifiseer en `n behandelingsplan opstel, afhangende van jou situasie.

stappe

2

Eet meer vitamien C. Vitamien C kan ook haargroei stimuleer wanneer jy dit as `n aanvulling neem. Probeer 500 tot 1000 mg vitamien C twee keer per dag. U kan ook verseker dat u meer vitamien C kry deur meer vitamien C-ryk kosse, soos sitrusvrugte, pepers en spanspekke, te eet.

3

Neem `n omega3 aanvulling. Omega3 ondersteun hare groei as jy dit elke dag gebruik. Neem een ​​of twee kapsules per dag. Raadpleeg jou dokter eers as jy reeds ander medikasie gebruik. Omega3 kan die effekte van ander medisyne beïnvloed, soos bloedverdunner.

4

Oorweeg om `n vitamien B-kompleks te neem. Stres kan bydra tot haarverlies. Deur `n vitamien B-kompleks te sluk, kan jy jou stresvlak verlaag en die hare groei moontlik versnel. Neem een ​​tablet vitamien B-kompleks per dag. Maak seker dat u die instruksies in die vervaardiger se bysluiter sorgvuldig lees en volg.

5

Dompel jou in L-lysien. L-lysien blyk te kan verseker dat hare wat uitgeval het, terugkom, as dit daagliks geneem word. Probeer om 500 tot 1000 mg L-lysien per dag te neem om jou hare groei te stimuleer.

2

Smeer jou kop met koffie. Daar is navorsing wat toon dat sjampoe met kafeïen hare groei kan stimuleer as jy dit vir ongeveer twee minute laat werk. Jy kan soortgelyke resultate bereik deur bloot louwarm koffie oor jou kop te gooi en vir ongeveer twee minute in te laat.

3

Gaan na en akupunktur. Akupunktuur kan help om die hare vinniger te laat groei. Akupunktuur is `n vorm van tradisionele Sjinese medisyne waarin naalde op strategiese punte in die liggaam ingevoeg word om energiepaaie te ontlaai.

2

Drink genoeg water elke dag. Om te bly gehidreer is goed vir jou algemene gesondheid, en dit kan ook help teen haarverlies. Maak seker dat jy elke dag tussen ses en agt groot glase water drink.

3

Eet hoë gehalte proteïene. Rooivleis bevat meer cholesterol en versadigde vet as ander bronne van proteïen, dus eet nie te veel nie. Hou dit met maer proteïene, soos hoender sonder vel, vis, tofu en bone, sodat jou liggaam (en kopvel) die proteïene wat dit benodig, kry.

4

Moenie eet wat jy allergies mag wees nie. Allergene kan verskillende dele van jou liggaam beïnvloed, en hulle kan ook jou hare groei vertraag. As jy weet jy het `n sekere voedselallergie, maak seker dat jy nie dinge eet wat daardie bestanddeel bevat nie. As jy vermoed dat jy allergies is, vra jou dokter vir `n allergietoets. As jy weet of jy `n allergie het, kan jy die kos vermy wat haarverlies kan veroorsaak. Kos wat baie mense allergies is, sluit in:

5

Eet minder verwerkte kos en voeding met transvette. Deur gesonder te eet, kan u haarverlies voorkom. Probeer die volgende uit jou dieet uitvee:

2

Ontspan. Stres kan lei tot haarverlies. As jy dikwels gestres word, probeer om `n paar gesonde maniere te ontwikkel om hierdie gevoelens onder beheer te kry. Sommige goeie opsies is:

3

Oefen meer dikwels. Gereelde oefening is belangrik vir jou gesondheid, en jy kan ook haarverlies voorkom. Probeer om vir 30 minute vyf dae per week te beweeg.

4

Hou op met rook. Rook word geassosieer met haarverlies by mans. As jy rook, is die tyd om te stop. Vra jou dokter vir inligting oor medikasie of `n kursus om te stop.

5

Drink minder alkohol. Drink alkohol is ook geassosieer met haarverlies by mans. Probeer om jou alkoholverbruik tot `n maksimum van twee drankies per dag as `n man te beperk en drink `n dag as `n vrou.

2

Probeer minoksidil. Minoxidil is `n aktuele toepassing wat deur beide mans en vroue gebruik kan word. Dit werk die beste in kaal kolle, en moet altyd gebruik word sodat die effek sigbaar bly.

3

Oorweeg die gebruik van finasteried. Finasteried is `n dwelm wat verhoed dat testosteroon omskep word na DHT, wat kan lei tot kaalheid by mans. Dit werk die beste met dunner hare, en moet voortgesit word om die hare te laat groei.

4

Dompel jouself in inplantings. Benewens medikasie, is die chirurgiese opsies ook verbeter. `N operasie met` grafts `(hare wortels met 1 tot 4 hare) kan `n opsie vir jou wees. In hierdie proses word klein stukkies vel van die agterkant van die kop (waar die hare steeds groei) verwyder en op die kaal areas ingeplant. Gaan praat met jou dokter as jy dink dit kan `n goeie opsie vir jou wees.

5

Vind meer uit oor laserterapie. Jy kan ook versigtig positief wees oor die nuutste laserbehandelings. Laser behandelings met lae krag blyk hare dikker te maak en kan die situasie verbeter vir mense wat aan haarverlies ly. Vra jou dokter of dit `n goeie opsie in jou situasie kan wees.

6

Dra `n pruik of haarstuk terwyl jy `n behandeling volg. Hareverlies kan jou selfbewus en onseker maak, sodat jy dalk `n pruik of haarstuk wil dra terwyl jy besig is met die behandeling. Soms betaal die versekering die koste van `n pruik of haarstuk, sodat jy iets kan kies wat nie van eintlik onderskei kan word nie.