Reageer as jy aanstoot neem of gepla word

As jy jouself leer hoe jy kan reageer gedurende tye wanneer jy aanstoot neem of geplaas word, sal jy beter in staat wees om hierdie onaangename situasies te hanteer. Om die situasie te assesseer, voldoende te reageer en moontlik die hulp van ander te help, sal u help om die tye te hanteer wanneer u aanstoot neem of geteister word.

stappe

2

Probeer om die motivering van die boelie te verstaan. Om uit te vind waarom `n sekere persoon plae, plae of beledigings is, is noodsaaklik as jy `n oplossing vir die situasie soek. Soms pla mense jou so dat hulle beter voel - of soms doen hulle dit omdat hulle jou nie verstaan ​​of die situasie so goed as wat hulle behoort nie.

3

Ontwikkel `n plan waarmee jy die persoon of die situasie kan vermy. Om die boelie te vermy, kan die kans op plaag en beledigings verminder. Alhoewel dit nie altyd moontlik sal wees nie, doen dit goed om te dink aan maniere om die boelie soveel as moontlik te vermy.

4

Probeer om te bepaal of bullebakkery `n oortreding van die wet is. Sommige vorms van boelie is `n oortreding van die wet. Byvoorbeeld, as iemand voortdurend seksueel geïntimideer word in sy of haar werk en met kommentaar oor die liggaam moet handel, is dit `n misdryf en moet dadelik gerapporteer word.

2

Bly kalm. Dit is belangrik om kalm te bly wanneer jy geboelie of beledig word, selfs al is jy instinktief geneig om kwaad te word of te huil. Mense wat boelies, teer of ander beledig, is uit vir `n reaksie. Hou jou kop koel en bly kalm.

3

Wees assertief. Wees selfversekerd en duidelik aan die boelie oor die effek wat sy of haar beledigings op jou het. Gebruik `n duidelike maar kalm toon en verduidelik hoekom jy nie deur die afknouery gedien word nie.

4

Ignoreer die belediging. Soms ignoreer jy bloot `n belediging, is die beste reaksie. Jy kan voorgee dat jy dit glad nie gehoor het of die onderwerp heeltemal verander nie. As jy die boelie ignoreer en beledig, maak seker dat jy nie meer olie op die vuur gooi nie.

5

Reageer met humor. Om met humor te reageer wanneer jy gepla, beledig of beledig word, is `n effektiewe reaksie. Humor kan spanning wegneem, die boelie kalmeer, en die belediging ondermyn. Probeer `n grap maak wanneer iemand jou plae plae of beledig.

6

Rapporteer pesteel en beledigings gebaseer op jou geslag, seksuele oriëntasie, godsdiens of gestremdheid. Dit is baie belangrik dat u dit dadelik rapporteer. Hierdie vorm van boelies is dikwels in stryd met die wet. Gaan onmiddellik na iemand met gesag as jy op hierdie manier gepla, geteister of beledig word.

7

Gaan in gesprek met die boelie. Byvoorbeeld, as jy voortdurend aanstoot neem van een van jou ouers of `n familielid, is dit waarskynlik hoog tyd om met hulle te praat oor die situasie. Wees duidelik oor hoe die boelie jou seer maak en hoe dit jou lewe raak.

2

Wees versigtig vir jouself. Om vir jouself te sorg, is belangrik en is ook `n goeie strategie vir die hantering van peste, plaag en beledigings. Neem `n bad, neem `n lekker stap, of bederf jouself deur byvoorbeeld na `n skoonheidsalon te gaan. Hierdie strategieë sal jou help om meer selfvertroue te ontwikkel wat jou beter sal laat voel oor jouself.

3

Versterk jou veerkragtigheid. Met veerkragtigheid beteken dit dat jy vinniger kan herstel as jy te doen het met peste, beledigings of ander struikelblokke. Probeer om op jou veerkragtigheid te werk sodat jy gouer kan herstel nadat jy gepest, gepest of beledig is. Voorbeelde van maniere waarop jy jou veerkragtigheid kan versterk, is:

4

Leer hoe om meer assertief te wees. Om jouself op `n assertiewe manier te kan uitdruk, kan jou ook help om plae te hanteer. Om selfbeheersend te wees, is dit belangrik om gemaklik te wees om nee te sê en om u behoeftes op `n duidelike, direkte manier uit te druk.

2

Aktiveer die hulp van `n onderwyser of vertroueling by die skool. As iemand jou by die skool pesteer, plae of jou beledig, kan jy die situasie aan `n onderwyser, berader of selfs die skooldokter voorlê. Hierdie professionele persone in die onderwys kan u help om `n strategie te ontwikkel om die situasie te hanteer.

3

Aktiveer hulp via die regte kanale by die werk. As jy op die werk gepoel word, gepest of beledig word, is dit belangrik dat jy dit via die regte kanale rapporteer. Bespreek die situasie met jou baas of gaan direk na personeelsake en rapporteer die situasie daar.