Uit `n opgeblase gevoel

`N Opgeblase gevoel kan baie irriterend wees, en dit is ongelukkig `n herhalende probleem vir baie. Die beste manier om op te blaas, is om aanpassings aan jou dieet en meer oefening aan te bring. Vir onmiddellike verligting, is dit die beste om te loop en selfversorgingsprodukte te neem. Hier is wat jy moet weet oor die behandeling van opgeblase in beide die kort en lang termyn.

conținut

Stappe
Metode 1fisiese oplossings
Metode 2mediese behandelings
Metode 3voorkom
Waarskuwings
Voorrade

stappe

Metode 1
Fisiese oplossings

Gaan stap as jy `n opgeblase gevoel het. Om vir 5 tot 20 minute te slaag, help goed met die verteringsproses.

Vas loop is beter as `n bietjie loop.

Prent getiteld Testarticle Step 8Bullet1

Stap loop nie jou maag uit nie, maar dit gee genoeg fisiese aktiwiteit om te verseker dat kos en lug beter deur die spysverteringstelsel beweeg. As gevolg van die verhoogde hartklop en asemhaling stoot die spiere van die spysverteringskanaal lug en eet dit vinniger deur die ingewande.

As jy lank genoeg loop om te sweet, kry jy nog meer gesondheidsvoordele. Sweating kan gestoorde vog vrylaat, wat bloeding verminder.

Probeer om in die sauna te gaan. Deur in `n sauna te sit, kan vog wat tydens die menstruasie deur die liggaam bewaar word, weggevee word sodat jy minder opgeblase voel.

Druk jou maag. Deur liggies op jou maag te druk, kan die fisiese spanning op die maag verlig word, wat die spanning en opblaas verminder.

Druk liggies vir vyf minute op jou maag deur jou vingers `n paar duim bokant jou maagknoppie te draai. Hierdie tegniek is beter bekend as akupressuur.

Metode 2
Mediese behandelings

Neem `n selfversorgingsproduk. Die regte selfversorgingsproduk hang af van die moontlike oorsaak van opgeblaasde en simptome wat u ervaar.

Omdat bloeding gewoonlik veroorsaak word deur oormaat lug of gas in die spysverteringskanaal, help `n mondelinge middel met simetikoon gewoonlik die beste.

Dit beteken dat die klein gasborrels gekombineer word in groot gasborrels wat maklik verwyder kan word.

As u dink dat u bloeding veroorsaak word deur laktose-intoleransie, is daar ook medisyne wat die laktose-vlakke kan balanseer.

As die opblaas deur menstruasie veroorsaak word, is daar allerhande middels wat menstruele krampe en bloeding kan verminder.

Gaan na die dokter indien die probleem vererger. As u `n aanhoudende opgeblase het en dit nie beter kry by tuisremiddels nie, of as die opblaas gepaard gaan met meer ernstige simptome, gaan na die dokter om moontlike gevaarlike oorsake uit te sluit.

Gaan na die dokter as die opblaas gepaard gaan met diarree, hardlywigheid, ernstige abdominale pyn, naarheid, braking, bloed in die stoelgang, ernstige gewigsverlies, koors of borspyn.

Moontlike oorsake van opgeblase is, byvoorbeeld, prikkelbare dermsindroom, coeliakie en eierstokkanker.

Metode 3
voorkom

Neem stappe om bloeding in die toekoms te voorkom. Lees hiervoor hierdie artikel.

waarskuwings

Moenie ophou drinkwater nie, want jy voel opgeblase - deur dehidrasie word dit net erger!
Dit is belangrik om te weet dat `n opgeblase gevoel nie weggaan as jy lakseermiddels of opsetlike braaksel neem nie, maar dat dit eintlik kan erger as gevolg van die maag suur en gas in jou ingewande.