Weet of jy PTSD het

Posttraumatiese stresversteuring, of PTSD, is `n geestesongesteldheid wat u kan kry as u `n gevaarlike of skrikwekkende situasie ervaar het. Teen die tyd dat dit gebeur het, het jy dalk op autopilot opgetree, of jy het een gehad "veg-of-vlug-reaksie", om die situasie te oorleef. Maar met PTSS wat gaan "veg-of-vlug-reaksie" nie oor wanneer die gebeurtenis verby is nie - jy voel die effek van die gevaar lank daarna. Daar is `n paar belangrike tekens om bewus te wees van as jy dink jy of `n geliefde kan PTSO hê.

stappe

2

Moenie die simptome van PTSD ontken nie omdat jy nie in die weermag was nie. Omdat PTSS dikwels met oorlogsveterane geassosieer word, vind mense wat nie in die weermag was nie, soms moeilik om die simptome te herken. As jy onlangs `n traumatiese, skrikwekkende of skadelike ervaring gehad het, kan jy aan PTSD ly. Daarbenewens kry nie net slagoffers van `n lewensgevaarlike ervaring PTSD nie. Soms kan jy ook PTSD kry as jy net `n verskriklike gebeurtenis gesien het, of as jy te doen het met die nasleep van so `n situasie.

3

Bepaal hoe lank dit was sedert jy die stresvolle gebeurtenis ervaar het. Soos vroeër genoem, is dit redelik normaal om sterk negatiewe gevoelens te hê nadat hulle slegte ervaar het. Hierdie akute stresversteuring word in die eerste weke genoem. Na ongeveer `n maand moet hierdie gevoelens afneem. As die negatiewe gevoelens egter na `n maand sterker raak, word PTSD `n bekommernis.

4

Wees bewus van die risikofaktore wat jou meer vatbaar maak vir PTSO. Die vreemde ding oor PTSD is dat wanneer twee mense presies dieselfde ervaar, kan mens dit kry en die ander nie. Daar is `n aantal faktore wat jou kan help om meer kans te kry om PTSD te kry na `n traumatiese ontwikkeling. Dit is belangrik om te onthou dat nie almal PTSS kry nie, alhoewel hierdie faktore op hulle van toepassing is. Hierdie faktore sluit in:

2

Gee aandag aan indringende herinneringe. Intrusiewe herinneringe is herinneringe wat jy nie kan beheer nie - hulle het net in jou kop verskyn sonder dat jy jou brein opdrag gegee het om dit te onthou. Jy kan hulpeloos voel en jy kan hulle nie weerstaan ​​nie. Tipes opdringerige herinneringe is:

3

Gee aandag as jy jouself probeer probeer ontken dat dit gebeur het. Sommige mense met PTS reageer op `n traumatiserende gebeurtenis deur te ontken dat dit ooit gebeur het. Hulle optree heeltemal normaal, asof hul lewens op geen manier deur hulle beïnvloed is nie. Dit is `n vorm van selfbeskerming. Die gedagtes blokkeer die geheue en begrip van wat gebeur het om die pyn van die liggaam te red.

4

Hou `n ogie oor veranderinge in die manier waarop jy dink. Mense kan altyd hul gedagtes verander. Maar met PTSD kan jy agterkom dat jy skielik anders dink oor dinge - soos mense, plekke en dinge - op `n manier wat jy nooit voor die traumatiese gebeurtenis gedink het nie. Hierdie veranderinge van gedagtes is byvoorbeeld:

5

Herken emosionele of fisiese veranderinge wat jy sedert die gebeurtenis ervaar het. Soos met veranderinge in jou gedagtes, moet jy ook aandag skenk aan emosionele en fisiese veranderinge wat jy nog nooit opgemerk het nie. Dit is belangrik om te onthou dat hierdie soort veranderinge altyd kan gebeur - maar as dit voortdurend gebeur, is dit iets om aandag te skenk. Hierdie veranderinge sluit in:

6

Soek na gevoelens wat aandui dat jy in die hoogste toestand van gereedheid is. Na `n skrikwekkende of traumatiserende gebeurtenis, kan jy sien dat jy baie senuweeagtig of bang is. Jy kan nou paniekerig raak van dinge waarvoor jy normaalweg nie bang is nie. `N Traumatiserende gebeurtenis kan veroorsaak dat jou liggaam in `n verhoogde bewussynstoestand is wat nie nodig is nie, maar dit lyk nodig as gevolg van die trauma wat jy ervaar het.

7

Praat met `n sielkundige berader wat ervaring met slagoffers met trauma het. `N Sielkundige of terapeut kan help om te bepaal of dit wat jy ervaar, `n normale reaksie op die gebeurtenis is, of as jy PTSO het. U dokter kan u help om die regte behandeling voor te berei. Behandelingsopsies vir PTSD is:

2

Gee aandag aan angs. Na `n skrikwekkende of gruwelike ervaring kan jy `n angsversteuring ontwikkel. `N Angsversteuring gaan verder as normale gevoelens van stres of angs wat mense soms ervaar in hul daaglikse lewe. Tekens van `n angsversteuring sluit in:

3

Gee aandag aan kompulsiewe gedrag. As jy iets ervaar wat jou hele wêreld onderstebo gedraai het, wil jy normaalweg weer na normaal teruggaan. Maar sommige mense gaan verder as deur hul omgewing kompulsief te beheer. `N Obsessiewe-kompulsiewe versteuring kan op verskillende maniere manifesteer, maar as jy bekommerd is dat jy dit het, let op:

4

Praat met iemand as jy hallusinasies het. Hallusinasies is dinge wat jy waarneem met een van jou vyf sintuie terwyl hulle nie werklik is nie. Dit kan beteken dat stemme wat nie daar is nie, gesien word wat nie regtig bestaan ​​nie, met smaak of reuk sensasies wat nie werklik is nie, of voel dat iets aangeraak word deur iets wat nie daar is nie. Iemand met hallusinasies het moeite om te bepaal of dit regtig gebeur of nie.

5

Kry professionele hulp as jy aan geheueverlies ly. As jy iets traumaties ervaar het, kan jou liggaam jou geheue afskakel om jou van die pyn te beskerm. U kan ook amnesie self skep deur die herinnering te onderdruk of te ontken dat die gebeurtenis plaasgevind het. As jy skielik voel dat sekere besonderhede van jou lewe vervaag word, of dat jy sekere stukke van jou verlede mis, moet jy met `n deskundige of iemand wat jy vertrou, praat.